江跃然在山顶休息了足足二十分钟，才终于等到第一个人的到来。不出意料，第一个到达的正是丁振东，当他颤颤巍巍地来到终点的时候，江跃然不仅亲自去扶住他，还给他递上了水和毛巾。丁振飞感动无比，休息了一会儿才找地方坐下去。
第二个到达的是沈涛，在被江跃然给坑了之后，沈涛不但没有放弃，反而还被刺激到了，所以他一口气跑完了最后的路程。
“来，涛哥辛苦了，喝水！”
沈涛接过江跃然递来的水，坐在原地大口喘气，“队长，你也太不厚道了，有你那么坑人的吗？”
江跃然大笑不止。
随后陆续有球员来到终点，江跃然可是准备充分，为大家准备好了水和饮料，包括用来擦汗的毛巾。虽然他没有跟球员们一起跑动，可实际上他比球员们辛苦多了，又当队长又当后勤队长，这么多东西可不是那么好准备的。
等了约莫半个小时，参加拉练的球员终于全部到达终点。
“很好，你们比我预期中的表现好一点，但也仅此而已，这只是代表了你们勉强合格而已，接下来的时间里，我希望你们可以继续坚持。”
“我给你们做了一个积分榜，从现在开始，每一个项目只要表现在前14名的人，就能够按照名次得到积分，比如跑第一的话，可以得到14分，跑第二可以得到13分，跑第十四名可以得到一分，之后的没有分数。其他项目也一样，比如投篮训练和控球训练，两个月后，我们看谁的积分更高，积分最高的十四个人很有可能就是最后留下的人。”
江跃然的积分制让众人变得跃跃欲试，毕竟只有十四个名额，要是不小心的话，很有可能被抢走的。
讲完了话，江跃然骑着摩托车就走了，留下一群球员在后面再度吐槽江跃然。拉练项目就这样成为了明珠理工校篮球队的必修课，而江跃然骑着小摩托奔驰的身影，也成为了理工校篮球队球员们心中的痛。
除了体能拉练环节，江跃然还引起了许多的项目，甚至从自己跟秦跃组建的球队那里借来了一些人和设备，帮助队友们做出更大的提升。职业俱乐部的设备和人才当然是厉害的，球员们得到这样的帮助以后，一个个欣喜若狂，训练愈发卖力起来。
而在训练的过程中，丁振东的表现一直是江跃然关注的重点。几乎大部分时间的体能拉练，丁振东都能凭借自己的表现拿到第一，他的体能水平也在大幅度提高，经过一段时间的训练以后，甚至超过了不少的校队球员们。
可是除了体能方面，在技术上丁振东的表现还不够好，他的技术不够细腻，基本功也不是那么好，放在校队的队伍中，虽然不是那么显眼，可只有仔细观察，就能发现丁振东与其他人的步调是不一致的。
再加上他普通的身高，让他的技术与能力显得愈发平庸。哪怕是江跃然，也不得不承认这家伙真的很普通。就好像许多的篮球爱好者一样，丁振东的球技也许找个野球场算是挺不错的，但是放到cuba的赛场上就真的相当一般。
但是丁振东与其他人不一样的是，丁振东从未放弃过。
江跃然一直都在观察球员们，有不少人看似努力，实际上已经有了松懈的念头，特别是训练的时间正在拉长，一旦训练变得枯燥起来以后，他们的动力就逐渐没了。也许他们完成了原本的任务量，但他们绝不会有任何情况下的加练，这没什么。
可是任何事情就怕对比，特别是在丁振东没日没夜的加练下，这些球员的训练看起来就成了笑话。丁振东实在太拼，他每天早上第一个到，每天晚上最后一个离开，问题是他还是北校区的，每次到南校区都需要至少半个小时。
本来江跃然想帮助他一下的，可是考虑到他的斗志，江跃然就没有做出任何举动，他想试试丁振东在这种艰苦的环境里到底能坚持多久！
“振东，过来！”
训练场上，江跃然把丁振东叫到了一旁。因为丁振东的节奏影响到了大家，所以江跃然干脆给他安排了单独训练，除非是球队的团队项目，否则的话都说丁振东一个人在那里训练的。
“队长，怎么了？我哪里练的不对吗？”
“你的训练方向有问题。”
江跃然直接指出来，“坦白说，你的身高确实是一个大问题，这会让你在球场上受到诸多限制的。平日里队内打对抗赛相信你肯定能感觉出来，就对抗赛这种程度都会影响到你，那么以后到正式的比赛上，一旦对方利用你的身高来打你，你该怎么办？”
丁振东一脸低落，然后摇了摇头，江跃然作为球队队长，作为球队的最强核心，连他都有了否定的意思，丁振东的心里当然很不好受。
“现在你最应该训练的就是投篮。中投是最重要的，其次就是三分球，三分球肯定不是一下就能训练出来的，那么你就训练中投，只要你有一手稳定的中投，那么你的身高就不再是问题。”
“除了投篮，你还要做两件事情：控球和防守。”
“以你的技术特点，在进攻端的话最好的角色应该是控卫，保证自己的控球能力能把球顺利带过半场，然后寻找合适的机会为队友制造机会，或者调动起队友们的进攻，甚至组织球场上的进攻。你的篮球天赋虽然一般，可是你的头脑很灵活，为什么不用你的大脑去打球呢？”
“除了控球以外，防守就是你唯一要做的。什么突破和高难度动作你都别管，那不是你现阶段需要做的，也许以后你可以练一下，但现在你不用理会。做好上面两样，然后再把防守训练好，你是球队的后卫，后卫是什么？有一个‘卫’字在其中呢！所以你的防守就很重要，只要你在球场上，对方一定会利用你的身高来打你，所以你一定要把防守练好，至少要让对方感觉到威胁，这样才能弥补你在其他地方的短板，你明白吗？”
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第二个到达的是沈涛，在被江跃然给坑了之后，沈涛不但没有放弃，反而还被刺激到了，所以他一口气跑完了最后的路程。
“来，涛哥辛苦了，喝水！”
沈涛接过江跃然递来的水，坐在原地大口喘气，“队长，你也太不厚道了，有你那么坑人的吗？”
江跃然大笑不止。
随后陆续有球员来到终点，江跃然可是准备充分，为大家准备好了水和饮料，包括用来擦汗的毛巾。虽然他没有跟球员们一起跑动，可实际上他比球员们辛苦多了，又当队长又当后勤队长，这么多东西可不是那么好准备的。
等了约莫半个小时，参加拉练的球员终于全部到达终点。
“很好，你们比我预期中的表现好一点，但也仅此而已，这只是代表了你们勉强合格而已，接下来的时间里，我希望你们可以继续坚持。”
“我给你们做了一个积分榜，从现在开始，每一个项目只要表现在前14名的人，就能够按照名次得到积分，比如跑第一的话，可以得到14分，跑第二可以得到13分，跑第十四名可以得到一分，之后的没有分数。其他项目也一样，比如投篮训练和控球训练，两个月后，我们看谁的积分更高，积分最高的十四个人很有可能就是最后留下的人。”
江跃然的积分制让众人变得跃跃欲试，毕竟只有十四个名额，要是不小心的话，很有可能被抢走的。
讲完了话，江跃然骑着摩托车就走了，留下一群球员在后面再度吐槽江跃然。拉练项目就这样成为了明珠理工校篮球队的必修课，而江跃然骑着小摩托奔驰的身影，也成为了理工校篮球队球员们心中的痛。
除了体能拉练环节，江跃然还引起了许多的项目，甚至从自己跟秦跃组建的球队那里借来了一些人和设备，帮助队友们做出更大的提升。职业俱乐部的设备和人才当然是厉害的，球员们得到这样的帮助以后，一个个欣喜若狂，训练愈发卖力起来。
而在训练的过程中，丁振东的表现一直是江跃然关注的重点。几乎大部分时间的体能拉练，丁振东都能凭借自己的表现拿到第一，他的体能水平也在大幅度提高，经过一段时间的训练以后，甚至超过了不少的校队球员们。
可是除了体能方面，在技术上丁振东的表现还不够好，他的技术不够细腻，基本功也不是那么好，放在校队的队伍中，虽然不是那么显眼，可只有仔细观察，就能发现丁振东与其他人的步调是不一致的。
再加上他普通的身高，让他的技术与能力显得愈发平庸。哪怕是江跃然，也不得不承认这家伙真的很普通。就好像许多的篮球爱好者一样，丁振东的球技也许找个野球场算是挺不错的，但是放到cuba的赛场上就真的相当一般。
但是丁振东与其他人不一样的是，丁振东从未放弃过。
江跃然一直都在观察球员们，有不少人看似努力，实际上已经有了松懈的念头，特别是训练的时间正在拉长，一旦训练变得枯燥起来以后，他们的动力就逐渐没了。也许他们完成了原本的任务量，但他们绝不会有任何情况下的加练，这没什么。
可是任何事情就怕对比，特别是在丁振东没日没夜的加练下，这些球员的训练看起来就成了笑话。丁振东实在太拼，他每天早上第一个到，每天晚上最后一个离开，问题是他还是北校区的，每次到南校区都需要至少半个小时。
本来江跃然想帮助他一下的，可是考虑到他的斗志，江跃然就没有做出任何举动，他想试试丁振东在这种艰苦的环境里到底能坚持多久！
“振东，过来！”
训练场上，江跃然把丁振东叫到了一旁。因为丁振东的节奏影响到了大家，所以江跃然干脆给他安排了单独训练，除非是球队的团队项目，否则的话都说丁振东一个人在那里训练的。
“队长，怎么了？我哪里练的不对吗？”
“你的训练方向有问题。”
江跃然直接指出来，“坦白说，你的身高确实是一个大问题，这会让你在球场上受到诸多限制的。平日里队内打对抗赛相信你肯定能感觉出来，就对抗赛这种程度都会影响到你，那么以后到正式的比赛上，一旦对方利用你的身高来打你，你该怎么办？”
丁振东一脸低落，然后摇了摇头，江跃然作为球队队长，作为球队的最强核心，连他都有了否定的意思，丁振东的心里当然很不好受。
“现在你最应该训练的就是投篮。中投是最重要的，其次就是三分球，三分球肯定不是一下就能训练出来的，那么你就训练中投，只要你有一手稳定的中投，那么你的身高就不再是问题。”
“除了投篮，你还要做两件事情：控球和防守。”
“以你的技术特点，在进攻端的话最好的角色应该是控卫，保证自己的控球能力能把球顺利带过半场，然后寻找合适的机会为队友制造机会，或者调动起队友们的进攻，甚至组织球场上的进攻。你的篮球天赋虽然一般，可是你的头脑很灵活，为什么不用你的大脑去打球呢？”
“除了控球以外，防守就是你唯一要做的。什么突破和高难度动作你都别管，那不是你现阶段需要做的，也许以后你可以练一下，但现在你不用理会。做好上面两样，然后再把防守训练好，你是球队的后卫，后卫是什么？有一个‘卫’字在其中呢！所以你的防守就很重要，只要你在球场上，对方一定会利用你的身高来打你，所以你一定要把防守练好，至少要让对方感觉到威胁，这样才能弥补你在其他地方的短板，你明白吗？”
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