在没有办法的情况下，只有硬着头皮往前走，除了苦练大家也没有什么好主意。
多彬是个安静的女孩，平时话不多，看起来文文静静。不过她也有很强的自尊心，当然不想因为自己的原因拖团队的后腿，所以女孩咬着牙拼命练习舞蹈。
每个人都有自己天生就不擅长的事情，但很少有人能正确认识这种现实。
因为自尊心或他人的看法而不能面对和接受自己的弱点是一种常态，对年轻的孩子们来说尤其如此。
越是不行越想要证明自己虽然是一种积极向上的心态，但是在面对具体的事情时也需要把握尺度。
而尺度恰恰是年轻的孩子们最不擅长的事情。
于是拼命努力的练习有可能换来的不是进步，而是。。。
“哎呀！啊～～～嘶～～”
正在练习一个旋转动作的李多彬突然感到腰部一阵剧痛，突如其来的针刺感让她一瞬间几乎无法站立。女孩停了下来，右手扶着后腰，脸上露出了痛苦的表情。
“多彬！你怎么了？受伤了吗？”
“怎么了？”
“出什么事了？”
离得最近的恩菲第一个发现了李多彬的情况，随后大家都停下了舞步聚拢过来。
持续不断的疼痛让女孩一时无法开口说话，痛苦和疲劳让她本来就不太好的体力消耗得更快，李多彬的身子渐渐地往下滑。。。
“应该是扭到腰了。”
走过来的姜涩琪一把扶住多彬。
“先扶她到一边趴好，别再让腰部受力。”
作为sm目前最资深的女练习生，涩琪见过很多这种练舞受伤的事情。当心里期望的程度和身体无法匹配，在疲劳的情况下还要强行加练就很容易造成伤病。
李多彬不是专业学习舞蹈的人，平时也没有什么跳舞的爱好，贸然加量很容易让她的身体肌肉疲劳，而肌肉的疲累会降低对身体动作的控制和保护，从而给各个关节增加更大的负担，也加大了受伤的风险。
“先趴下，让腰放松。”
缓缓把李多彬在地上放平，涩琪在女孩身边轻声问道：“现在感觉怎么样？”
“嗯～”
散乱的长发凌乱的覆盖在脸上，李多彬的表情有些模糊不清，不过从她的语气来看，疼痛应该有所缓解。
“先趴着休息一下吧！腰是很重要的部位，千万别伤到骨头和关节。”
恩菲跪在她身边，一边叮嘱，一边替女孩整理头发。把脸上的发丝别到耳后，李多彬有些发白的嘴唇和脸上不断渗出的汗珠清晰可见，看来腰伤比想像中的要重。
大家都有些担心地看着趴在地上的女孩，气氛一时有些凝重。
“我，我没事，大家继续练习吧！”
李多彬强撑着安慰大家，她不想因为自己的事情影响其他人。
“我来照顾多彬吧！等她好一点了，我们就去医院看看。涩琪前辈，麻烦你继续组织大家练习，有事情我会通知大家的。”
看出了女孩的担心，权恩菲主动揽过了照顾她的事情，也同时招呼大家恢复练习。
“多彬，不用担心，肌肉扭伤需要冷敷，你稍等一会，我去弄点冰块来。”
学校的医务室里有这种紧急处理的材料和工具，恩菲安慰了一下女孩就跑了出去。
李多彬懊丧地趴在地板上，心情跌倒了谷底。本来她的进度相比其他成员就是落后的，现在又受了伤。。。这种情况下想要赶上其他人就更困难了。
虽然没有人指责，大家都在努力的帮助自己，可李多彬心里清楚，自己已经在拖后腿了。原本她想通过更加努力的练习去拉进和大家的差距，可没想到出了这样的事情。
现在怎么办？！
压力，挫折，后悔，沮丧，种种负面情绪沉甸甸地压在女孩的心头，让她一瞬间甚至感觉到了绝望。
恩菲一会就拿来了冰袋和毛巾。她把毛巾垫在多彬的腰伤处，用冰袋进行冷敷。
“不用担心。”
恩菲跪在地上，轻轻抚摸着李多彬的头发。刚才女孩的无助和绝望透过表情一览无余，她觉得自己需要好好安慰一下对方。
“跳舞受伤是常有的事情，我们都遇到过。多彬你只是不太常跳才会出现这样的情况，没什么意外的话，几天就好了，不会耽误选拔和演出的，我可是很期待多彬你的舞台呢～”
“欧尼～”
听到前辈小姐姐温柔走心的安慰，情绪快崩溃的李多彬眼泪都要出来了，她无助地握住恩菲的手，似乎能从这里汲取到力量和勇气。
恩菲温柔地抚摸着女孩的头发，安抚着她的情绪。一直以来她都知道李多彬因为舞蹈的问题很有压力，这次的意外受伤很有可能也是对方太过着急才会忙中出错，所以她很理解这个心地善良的漂亮小丫头。
冰敷还是有效果的，大约半小时以后，多彬感觉不怎么疼了，就试着微微活动了一下身体，恩菲马上就注意到了。
“先别动，再趴一会，今天就不要想练习的事情了，一会我陪你去医院看看，应该不是什么大问题。”
又休息了一会，在李多彬的坚持下，权恩菲扶着她起身，两人收拾了一下准备去医院。
“你们两个去可以吗？”看着170cm的李多彬和160cm的权恩菲，两人的身高差让涩琪和秋昭贞有点担心。
“没事，今天浩彦oppa也在，有他陪着一起去就可以了。”
虽然出于所谓“惊喜”和“保密”的想法，权恩菲不让易浩彦看排练，但是晚上回家还是要一起的，所以每次练习易浩彦都会在学校等着恩菲结束，今天正好派上用场。
“怎么了？”
看到恩菲掺着李多彬慢慢走出来，易浩彦有些意外，今天恩菲明显结束得要早一些。
“多彬可能扭伤了腰，我带她去医院检查一下。”（注1）
“不好意思，麻烦前辈了。”
“啊啊，没关系，不用在意，身体没事最重要，我去叫车。”
三人打车去了附近的一家医院，检查结果还好，问题不大，没有伤到骨头和关节，只是需要静养一周。
这可让李多彬犯了愁。
———————————————
注1，李多彬的确有陈年腰伤，2016年momoland的出道节目里她也因为腰伤而缺席了竞演舞台，后面被公司强制退团也很有可能是因为身体原因。
多彬是个安静的女孩，平时话不多，看起来文文静静。不过她也有很强的自尊心，当然不想因为自己的原因拖团队的后腿，所以女孩咬着牙拼命练习舞蹈。
每个人都有自己天生就不擅长的事情，但很少有人能正确认识这种现实。
因为自尊心或他人的看法而不能面对和接受自己的弱点是一种常态，对年轻的孩子们来说尤其如此。
越是不行越想要证明自己虽然是一种积极向上的心态，但是在面对具体的事情时也需要把握尺度。
而尺度恰恰是年轻的孩子们最不擅长的事情。
于是拼命努力的练习有可能换来的不是进步，而是。。。
“哎呀！啊～～～嘶～～”
正在练习一个旋转动作的李多彬突然感到腰部一阵剧痛，突如其来的针刺感让她一瞬间几乎无法站立。女孩停了下来，右手扶着后腰，脸上露出了痛苦的表情。
“多彬！你怎么了？受伤了吗？”
“怎么了？”
“出什么事了？”
离得最近的恩菲第一个发现了李多彬的情况，随后大家都停下了舞步聚拢过来。
持续不断的疼痛让女孩一时无法开口说话，痛苦和疲劳让她本来就不太好的体力消耗得更快，李多彬的身子渐渐地往下滑。。。
“应该是扭到腰了。”
走过来的姜涩琪一把扶住多彬。
“先扶她到一边趴好，别再让腰部受力。”
作为sm目前最资深的女练习生，涩琪见过很多这种练舞受伤的事情。当心里期望的程度和身体无法匹配，在疲劳的情况下还要强行加练就很容易造成伤病。
李多彬不是专业学习舞蹈的人，平时也没有什么跳舞的爱好，贸然加量很容易让她的身体肌肉疲劳，而肌肉的疲累会降低对身体动作的控制和保护，从而给各个关节增加更大的负担，也加大了受伤的风险。
“先趴下，让腰放松。”
缓缓把李多彬在地上放平，涩琪在女孩身边轻声问道：“现在感觉怎么样？”
“嗯～”
散乱的长发凌乱的覆盖在脸上，李多彬的表情有些模糊不清，不过从她的语气来看，疼痛应该有所缓解。
“先趴着休息一下吧！腰是很重要的部位，千万别伤到骨头和关节。”
恩菲跪在她身边，一边叮嘱，一边替女孩整理头发。把脸上的发丝别到耳后，李多彬有些发白的嘴唇和脸上不断渗出的汗珠清晰可见，看来腰伤比想像中的要重。
大家都有些担心地看着趴在地上的女孩，气氛一时有些凝重。
“我，我没事，大家继续练习吧！”
李多彬强撑着安慰大家，她不想因为自己的事情影响其他人。
“我来照顾多彬吧！等她好一点了，我们就去医院看看。涩琪前辈，麻烦你继续组织大家练习，有事情我会通知大家的。”
看出了女孩的担心，权恩菲主动揽过了照顾她的事情，也同时招呼大家恢复练习。
“多彬，不用担心，肌肉扭伤需要冷敷，你稍等一会，我去弄点冰块来。”
学校的医务室里有这种紧急处理的材料和工具，恩菲安慰了一下女孩就跑了出去。
李多彬懊丧地趴在地板上，心情跌倒了谷底。本来她的进度相比其他成员就是落后的，现在又受了伤。。。这种情况下想要赶上其他人就更困难了。
虽然没有人指责，大家都在努力的帮助自己，可李多彬心里清楚，自己已经在拖后腿了。原本她想通过更加努力的练习去拉进和大家的差距，可没想到出了这样的事情。
现在怎么办？！
压力，挫折，后悔，沮丧，种种负面情绪沉甸甸地压在女孩的心头，让她一瞬间甚至感觉到了绝望。
恩菲一会就拿来了冰袋和毛巾。她把毛巾垫在多彬的腰伤处，用冰袋进行冷敷。
“不用担心。”
恩菲跪在地上，轻轻抚摸着李多彬的头发。刚才女孩的无助和绝望透过表情一览无余，她觉得自己需要好好安慰一下对方。
“跳舞受伤是常有的事情，我们都遇到过。多彬你只是不太常跳才会出现这样的情况，没什么意外的话，几天就好了，不会耽误选拔和演出的，我可是很期待多彬你的舞台呢～”
“欧尼～”
听到前辈小姐姐温柔走心的安慰，情绪快崩溃的李多彬眼泪都要出来了，她无助地握住恩菲的手，似乎能从这里汲取到力量和勇气。
恩菲温柔地抚摸着女孩的头发，安抚着她的情绪。一直以来她都知道李多彬因为舞蹈的问题很有压力，这次的意外受伤很有可能也是对方太过着急才会忙中出错，所以她很理解这个心地善良的漂亮小丫头。
冰敷还是有效果的，大约半小时以后，多彬感觉不怎么疼了，就试着微微活动了一下身体，恩菲马上就注意到了。
“先别动，再趴一会，今天就不要想练习的事情了，一会我陪你去医院看看，应该不是什么大问题。”
又休息了一会，在李多彬的坚持下，权恩菲扶着她起身，两人收拾了一下准备去医院。
“你们两个去可以吗？”看着170cm的李多彬和160cm的权恩菲，两人的身高差让涩琪和秋昭贞有点担心。
“没事，今天浩彦oppa也在，有他陪着一起去就可以了。”
虽然出于所谓“惊喜”和“保密”的想法，权恩菲不让易浩彦看排练，但是晚上回家还是要一起的，所以每次练习易浩彦都会在学校等着恩菲结束，今天正好派上用场。
“怎么了？”
看到恩菲掺着李多彬慢慢走出来，易浩彦有些意外，今天恩菲明显结束得要早一些。
“多彬可能扭伤了腰，我带她去医院检查一下。”（注1）
“不好意思，麻烦前辈了。”
“啊啊，没关系，不用在意，身体没事最重要，我去叫车。”
三人打车去了附近的一家医院，检查结果还好，问题不大，没有伤到骨头和关节，只是需要静养一周。
这可让李多彬犯了愁。
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注1，李多彬的确有陈年腰伤，2016年momoland的出道节目里她也因为腰伤而缺席了竞演舞台，后面被公司强制退团也很有可能是因为身体原因。