第101章 省队训练的残酷
以前李飞不怎么关注体育赛事，自然不知道还有零抢跑这个规则。
而且，他在穿越之前看的那场岛京奥运会男子100半决赛，也没人出现抢跑的状况发生。
说来也巧，要是李飞晚两个小时穿越，倒是能看到那名歪国的选手，因抢跑被罚下！
……
此时，苏省体育中心田径场，集训队的起跑反应训练已经开始。
所有的集训队员都按照起步反应时间规定不得少于0.1秒来进行训练。
但事实上，没有任何一名世界级短跑名将，会在真正听到枪响后才开始起跑。
毕竟如此一来，他们就会极大落后其他选手。
所以，每一名能达到世界级名将的短跑运动员，都花了无数时间去练习起步反应，也称之为压枪习惯。
唯有把这种反应练习成一种身体的本能，才能取得先机，在第一时间起跑向前冲刺。
朱教练详细讲述完起步反应的真正奥秘，顿时让李飞眼界大开。
李飞看到第一组，在助理裁判发枪后所有人瞬间冲出去，紧接着另一名助理裁判开始播报起跑反应成绩。
“周超越，0.24秒。”
“杨开，0.25秒。”
“尹杰，0.32秒。”
听着助理教练报出第一组的起跑反应速度成绩。
李飞有些不敢置信地朝着正在登记的朱教练问道：“朱教练，这起跑成绩怎么测出来的？”
知道李飞基本没参加过市级以上比赛的朱教练笑了笑。
同时抬手指着起跑线上的起跑线踏板道：“这个起跑器每一台都配备与发令枪相连的扬声器，保证选手同时能够听到发令。”
“而它内部感测器则同时对选手反应速度进行监测，运动员脚蹬起时，这起跑器踏板压力值达到一定限度，就会触发传感器！”
“简单地来说，就是这起跑器踏步里面有传感器，当发令枪响，它便能瞬间感应得到，而后，瞬间计时开始……当你的脚从这踏板上离开，这起跑反应时间就出来了！”
在朱教练的解释下，李飞也是瞬间便明白了。
“原来如此呀！”
李飞感叹，不愧是省队呀！这起跑器倒是很先进，比学校那玩意先进多了！
第二组，李飞上场了。
助理教练也开始发令。
“各就位～”
“预备～”
“啪～”
助理扣响了扳机，李飞没有一丝停顿，整个人顿时如同一支离弦之箭，飚射而出。
随着“叭”的一声，起跑器发出了一声响。
第二组队员冲出二十米后开始减速随即走了回来。
“张浩，0.26秒。”
“董朝阳，0.27秒。”
“…………”
“李飞，额……0.48秒。”
李飞身后的一个计时器上，跳出了一个0.48的成绩，看楞了助理教练。
这反应能进省队？
这也就比普通人强一些吧？
然而，朱教练却没有任何异样的反应。
看样子，朱教练对于李飞这个起跑反应成绩早有预料。
朱教练也知道，李飞的反应能力其实并不慢。
而真正导致李飞起跑速度过慢的真正原因，是因为李飞对于起跑的训练过少。
所以，只要勤学多练，李飞就必然能在短时间内提高起跑的反应速度。
这一点，朱教练非常明确。
不一会儿。
第二轮的起跑训练开启。
第一组的几名队员起跑反应都很稳定。
接下来便是第二组继续上场。
李飞这一轮的起跑反应速度为0.46秒。
又一轮，其他选手都很稳定。
李飞的起跑反应速度却再次得到提升，0.44秒。
又过了三轮。
其他运动员迎来短暂地休息时间，准备训练别的内容。
而李飞则按照朱教练的要求，继续练习起跑反应。
0.43秒、0.42秒、0.41秒、0.39秒……
助理教练都惊呆了～
之后，李飞一连跑了十多次，全部都在0.380.35之间徘徊。
也就这时，李飞的起跑反应速度时间开始稳定下来。
朱教练看到李飞这个反应速度成绩稳定后，便让他继续去跟随大部队训练别的项目了。
李飞的表现，自始至终朱教练都没露出任何满意或者不满意的表情。
也没人知道他在些想什么。
……
上午的训练为专项训练。
因为，参加的不同跑步项目，所以分出几个小组来进行专项训练。
李飞、周超越他们这边是男子100米专项训练。
首先训练的是，30米记时8组，（100%速度）目的是练起跑。
随之训练的是，60米记时8组（100%速度）目的是练习途中跑。
紧接着训练，120米5组（80%速度）不记时。
最后训练，100米8组（计时全力），120米放松跑5组（70%）。
下午则是力量训练。
二十多名集训队员一起训练。
快挺（挺举）15个5组，重量25kg。
高翻（抓举）10个3组，重量50kg。
两头起30个5组。
仰卧举腿50个3组。
立定支撑高抬腿200个3组。
背肌练习50个3组。负重哑铃摆臂练习200个3组。
杠铃半蹲10个3组，杠铃重量160kg。
杠铃深蹲10个3组，杠铃重量130kg。
训练一天下来，几名老队员们还生龙活虎，相约晚上吃大餐。
反观，二十多名新队员却狼狈不堪，叫苦不堪！
走在回宿舍的路上个个东倒西歪，路都走不稳……
李飞也不例外！
李飞觉得前段时间，他已经是被管教练摧残得生活不能自理了。
可在省集训队面前，李飞发现之前管教练给他安排的训练计划，简直不要太仁慈！
…………
苏省田径集训队，第一天的训练在队员们慢慢互相认识之间结束了。
也就大家相互认识之后，李飞才发现，其实并不是只有他们短跑专项的选手在一个队里面集训。
而是这二十多人已经包括所有田径跑步项目的选手。
而他们短跑专项的队员。
仅仅也就他们宿舍那三个人是短跑专项的新队员而已。
李飞还听说，明天还来一位老队员要和他们起参加集训。
但是，这名老队员年纪和自己相仿却已经在训练中达到国家健将级的水准。
故而，李飞很期待这名年纪与自己相仿的老队员的到来。
而且，他在穿越之前看的那场岛京奥运会男子100半决赛，也没人出现抢跑的状况发生。
说来也巧，要是李飞晚两个小时穿越，倒是能看到那名歪国的选手，因抢跑被罚下！
……
此时，苏省体育中心田径场，集训队的起跑反应训练已经开始。
所有的集训队员都按照起步反应时间规定不得少于0.1秒来进行训练。
但事实上，没有任何一名世界级短跑名将，会在真正听到枪响后才开始起跑。
毕竟如此一来，他们就会极大落后其他选手。
所以，每一名能达到世界级名将的短跑运动员，都花了无数时间去练习起步反应，也称之为压枪习惯。
唯有把这种反应练习成一种身体的本能，才能取得先机，在第一时间起跑向前冲刺。
朱教练详细讲述完起步反应的真正奥秘，顿时让李飞眼界大开。
李飞看到第一组，在助理裁判发枪后所有人瞬间冲出去，紧接着另一名助理裁判开始播报起跑反应成绩。
“周超越，0.24秒。”
“杨开，0.25秒。”
“尹杰，0.32秒。”
听着助理教练报出第一组的起跑反应速度成绩。
李飞有些不敢置信地朝着正在登记的朱教练问道：“朱教练，这起跑成绩怎么测出来的？”
知道李飞基本没参加过市级以上比赛的朱教练笑了笑。
同时抬手指着起跑线上的起跑线踏板道：“这个起跑器每一台都配备与发令枪相连的扬声器，保证选手同时能够听到发令。”
“而它内部感测器则同时对选手反应速度进行监测，运动员脚蹬起时，这起跑器踏板压力值达到一定限度，就会触发传感器！”
“简单地来说，就是这起跑器踏步里面有传感器，当发令枪响，它便能瞬间感应得到，而后，瞬间计时开始……当你的脚从这踏板上离开，这起跑反应时间就出来了！”
在朱教练的解释下，李飞也是瞬间便明白了。
“原来如此呀！”
李飞感叹，不愧是省队呀！这起跑器倒是很先进，比学校那玩意先进多了！
第二组，李飞上场了。
助理教练也开始发令。
“各就位～”
“预备～”
“啪～”
助理扣响了扳机，李飞没有一丝停顿，整个人顿时如同一支离弦之箭，飚射而出。
随着“叭”的一声，起跑器发出了一声响。
第二组队员冲出二十米后开始减速随即走了回来。
“张浩，0.26秒。”
“董朝阳，0.27秒。”
“…………”
“李飞，额……0.48秒。”
李飞身后的一个计时器上，跳出了一个0.48的成绩，看楞了助理教练。
这反应能进省队？
这也就比普通人强一些吧？
然而，朱教练却没有任何异样的反应。
看样子，朱教练对于李飞这个起跑反应成绩早有预料。
朱教练也知道，李飞的反应能力其实并不慢。
而真正导致李飞起跑速度过慢的真正原因，是因为李飞对于起跑的训练过少。
所以，只要勤学多练，李飞就必然能在短时间内提高起跑的反应速度。
这一点，朱教练非常明确。
不一会儿。
第二轮的起跑训练开启。
第一组的几名队员起跑反应都很稳定。
接下来便是第二组继续上场。
李飞这一轮的起跑反应速度为0.46秒。
又一轮，其他选手都很稳定。
李飞的起跑反应速度却再次得到提升，0.44秒。
又过了三轮。
其他运动员迎来短暂地休息时间，准备训练别的内容。
而李飞则按照朱教练的要求，继续练习起跑反应。
0.43秒、0.42秒、0.41秒、0.39秒……
助理教练都惊呆了～
之后，李飞一连跑了十多次，全部都在0.380.35之间徘徊。
也就这时，李飞的起跑反应速度时间开始稳定下来。
朱教练看到李飞这个反应速度成绩稳定后，便让他继续去跟随大部队训练别的项目了。
李飞的表现，自始至终朱教练都没露出任何满意或者不满意的表情。
也没人知道他在些想什么。
……
上午的训练为专项训练。
因为，参加的不同跑步项目，所以分出几个小组来进行专项训练。
李飞、周超越他们这边是男子100米专项训练。
首先训练的是，30米记时8组，（100%速度）目的是练起跑。
随之训练的是，60米记时8组（100%速度）目的是练习途中跑。
紧接着训练，120米5组（80%速度）不记时。
最后训练，100米8组（计时全力），120米放松跑5组（70%）。
下午则是力量训练。
二十多名集训队员一起训练。
快挺（挺举）15个5组，重量25kg。
高翻（抓举）10个3组，重量50kg。
两头起30个5组。
仰卧举腿50个3组。
立定支撑高抬腿200个3组。
背肌练习50个3组。负重哑铃摆臂练习200个3组。
杠铃半蹲10个3组，杠铃重量160kg。
杠铃深蹲10个3组，杠铃重量130kg。
训练一天下来，几名老队员们还生龙活虎，相约晚上吃大餐。
反观，二十多名新队员却狼狈不堪，叫苦不堪！
走在回宿舍的路上个个东倒西歪，路都走不稳……
李飞也不例外！
李飞觉得前段时间，他已经是被管教练摧残得生活不能自理了。
可在省集训队面前，李飞发现之前管教练给他安排的训练计划，简直不要太仁慈！
…………
苏省田径集训队，第一天的训练在队员们慢慢互相认识之间结束了。
也就大家相互认识之后，李飞才发现，其实并不是只有他们短跑专项的选手在一个队里面集训。
而是这二十多人已经包括所有田径跑步项目的选手。
而他们短跑专项的队员。
仅仅也就他们宿舍那三个人是短跑专项的新队员而已。
李飞还听说，明天还来一位老队员要和他们起参加集训。
但是，这名老队员年纪和自己相仿却已经在训练中达到国家健将级的水准。
故而，李飞很期待这名年纪与自己相仿的老队员的到来。