尚未完成的新单子就贴在厨壁上。
赵猛颠不了勺，这新加的十份辣炒海鲜大杂烩就需要他独自完成。
坚持做完其实也没什么。
无非就是晚上睡觉时，手腕会酸疼的厉害。
不过睡上一夜，缓一缓，第二天也就恢复的差不多了。
但他现在有了选修课课程表，可以选择体能训练课程。
只要找个机会，把课上完，到时候体力、力量和状态全部都能维持在最佳状态。
那还不是，想颠多久颠多久！
有着这么便利的条件在，不利用的是傻子。
赵猛手腕疼的受不了，着急赶紧回去贴块膏药先顶上。
他这个状态，今天晚上肯定是干不了重活了。
不过虽然是过来帮忙，赵猛还是挺着急店里的生意，于是特意过去跟谷云武说了一下自己的情况。
谷云武听的直皱眉。
赵猛的老毛病，其实他也有，知道一旦犯病了，会有多疼。
不过理解归理解，该着急还是得着急。
“老赵，你这情况就别加班了，但小付最好还是留下吧，我这边实在忙不过来！”
这种情况就算是谷云武不说，付宇肯定也不能走。
赵猛点头答应，又去叮嘱了付宇几句，便急匆匆走了。
赵猛前脚刚走，后脚付宇借口去储藏室也走了。
他今天过去音乐餐厅，随身带着钥匙，这时候正好派上了用场。
到了储藏室，付宇将门锁调好，用力一推，门就锁上了。
随后，他打开选修课课程表，找到体能训练课程，选择学习。
钥匙插进锁眼里，拧动后开锁。
当他伸手推开储藏室的门时，他果然再一次来到了系统为他布置的教学实践课堂。
模拟版健身房。
【叮！已开启“体能训练”教学实践课堂，请通过模拟空间进行学习，学习顺利结束，获得奖励：体力、力量和状态可以时刻保持巅峰程度】
巅峰程度！
除了不会飞，应该能达到超人二代的效果吧？
付宇越发觉得自己这个选择实在是太明智了。
男人嘛！
体力好，才能工作好，生活幸福......
付宇走进去，刚站定，脑海里就自动浮现出关于体能训练的全部内容。
【体能训练课程：通过进行力量训练、速度训练、有氧、无氧耐力训练、柔韧和协调训练等来提高自身的体力、力量和状态。】
【体能训练分为：力量训练（负重练习、阻力练习......）】
【第一堂课：负重练习】
一个清晰的人影出现在健身器材上。
付宇很淡定的看着眼前这个没有面目的人影，动作标准的操作着健身器材做运动。
甚至随着人影的动作，耳畔还会不时响起电子提示音，简单易懂的提示一些运动时的注意事项和健身器材的操作方法。
仿佛真的在课堂上，有老师从旁指导。
付宇仔细记好所有的操作动作，观看完全程，耳畔再次响起了电子提示音。
【叮！请开始运动】
看别人做，总是简单又容易。
等到实际操作时，付宇傻眼了。
他有样学样的模仿着人影刚才的动作开始运动。
结果一组动作没完成，耳畔电子提示音就响了起来。
【左臂位置不对，需向下调整25度......】
付宇：“......”
啊，这......
25度，这得怎么估算啊？
结果下一秒，惊人的一幕出现了。
人影居然再次凭空站在了运动器材旁边，然后手把手的教导付宇如何标准的进行使用健身器材。
甚至在付宇做错时，还能及时的进行纠正。
等一整套的动作做下来。
【叮！负重训练第一遍完成，请再重复做一遍。】
付宇依言又做了一遍。
【叮！负重训练第二遍完成，请再重复做一遍。】
......
直到最后达到了系统的要求，付宇耳畔再次响起了电子提示音：
【第二堂课：阻力练习】
付宇顿时欲哭无泪。
尼玛！
要不要这么坑啊！
这健身不都是循序渐进的吗？
怎么到了他这儿，就成了拔苗助长了！！
还不等他抱怨出声，人影已经挟持着将他带去了下一个健身器材上面。
救命！！！
就在付宇哭天天不应，叫地地不灵，挣扎于健身第一线时。
姚依航率先发现了赵猛那边的厨台上，少了付宇的身影。
“咦！老大，付厨上哪儿去了？”
谷云武正忙的焦头烂额，闻言转头看了一眼，顿时皱眉道：“人呢？”
姚依航猜测：“去厕所了吧？”
谷云武冷哼一声：“懒驴上磨，屎尿多！”
姚依航噗嗤乐出声。
别说，还挺应景。
这边话音刚落，那边被议论的主角就回来了。
付宇昂头挺胸，脚步沉稳的走过来。
如果忽略他眼底深处那一抹浓重的生无可恋，那么在外人看来，他仿佛是经过了一次蜕变，一扫之前的疲累，整个人都好像更精神了。
就在付宇重新回到厨台前的时候，张家新端了一盆清洗好的螃蟹过来：“付厨，这些都处理好了。”
付宇点点头，继续开始烹饪。
他一边游刃有余的颠勺，一边在心里问候系统的各位老版本祖宗。
如果他能在选课之前预知原来体能训练，是需要通过魔鬼般的真实训练才能达标获得，那他死也不会选择这一门课程！
虽然系统提供的是虚拟课堂，可是在训练时，他所有的感受都是真实的。
累是真特么累！
流的也都是悔恨的眼泪！
千金难买早知道！
手里轻轻松松的颠着仿佛突然失重的炒勺，付宇在心里哭成狗！
被人影控制强迫训练的滋味，他这辈子都不想再感受第二次了！
狗屁的吃得苦中苦，方为人上人！
付宇深刻的觉得，自己这是又被系统给坑了！
该死的系统！
缺德冒烟了！！
心里愤愤的想着，付宇手上颠勺的动作更快了！
锅里的食材一会整齐的腾空而起，一会齐刷刷完整的落下。
刚好过来送黄蛤的张家新看得暗暗咂舌。
这勺颠的太漂亮了！
同样都是累了一天，过来加班。
谷厨和姚依航那边明显体力不支了。
而付厨则仍然精力旺盛，神采奕奕！
这体力！
也是没谁了！
张家新由衷感慨：付厨牛逼！
赵猛颠不了勺，这新加的十份辣炒海鲜大杂烩就需要他独自完成。
坚持做完其实也没什么。
无非就是晚上睡觉时，手腕会酸疼的厉害。
不过睡上一夜，缓一缓，第二天也就恢复的差不多了。
但他现在有了选修课课程表，可以选择体能训练课程。
只要找个机会，把课上完，到时候体力、力量和状态全部都能维持在最佳状态。
那还不是，想颠多久颠多久！
有着这么便利的条件在，不利用的是傻子。
赵猛手腕疼的受不了，着急赶紧回去贴块膏药先顶上。
他这个状态，今天晚上肯定是干不了重活了。
不过虽然是过来帮忙，赵猛还是挺着急店里的生意，于是特意过去跟谷云武说了一下自己的情况。
谷云武听的直皱眉。
赵猛的老毛病，其实他也有，知道一旦犯病了，会有多疼。
不过理解归理解，该着急还是得着急。
“老赵，你这情况就别加班了，但小付最好还是留下吧，我这边实在忙不过来！”
这种情况就算是谷云武不说，付宇肯定也不能走。
赵猛点头答应，又去叮嘱了付宇几句，便急匆匆走了。
赵猛前脚刚走，后脚付宇借口去储藏室也走了。
他今天过去音乐餐厅，随身带着钥匙，这时候正好派上了用场。
到了储藏室，付宇将门锁调好，用力一推，门就锁上了。
随后，他打开选修课课程表，找到体能训练课程，选择学习。
钥匙插进锁眼里，拧动后开锁。
当他伸手推开储藏室的门时，他果然再一次来到了系统为他布置的教学实践课堂。
模拟版健身房。
【叮！已开启“体能训练”教学实践课堂，请通过模拟空间进行学习，学习顺利结束，获得奖励：体力、力量和状态可以时刻保持巅峰程度】
巅峰程度！
除了不会飞，应该能达到超人二代的效果吧？
付宇越发觉得自己这个选择实在是太明智了。
男人嘛！
体力好，才能工作好，生活幸福......
付宇走进去，刚站定，脑海里就自动浮现出关于体能训练的全部内容。
【体能训练课程：通过进行力量训练、速度训练、有氧、无氧耐力训练、柔韧和协调训练等来提高自身的体力、力量和状态。】
【体能训练分为：力量训练（负重练习、阻力练习......）】
【第一堂课：负重练习】
一个清晰的人影出现在健身器材上。
付宇很淡定的看着眼前这个没有面目的人影，动作标准的操作着健身器材做运动。
甚至随着人影的动作，耳畔还会不时响起电子提示音，简单易懂的提示一些运动时的注意事项和健身器材的操作方法。
仿佛真的在课堂上，有老师从旁指导。
付宇仔细记好所有的操作动作，观看完全程，耳畔再次响起了电子提示音。
【叮！请开始运动】
看别人做，总是简单又容易。
等到实际操作时，付宇傻眼了。
他有样学样的模仿着人影刚才的动作开始运动。
结果一组动作没完成，耳畔电子提示音就响了起来。
【左臂位置不对，需向下调整25度......】
付宇：“......”
啊，这......
25度，这得怎么估算啊？
结果下一秒，惊人的一幕出现了。
人影居然再次凭空站在了运动器材旁边，然后手把手的教导付宇如何标准的进行使用健身器材。
甚至在付宇做错时，还能及时的进行纠正。
等一整套的动作做下来。
【叮！负重训练第一遍完成，请再重复做一遍。】
付宇依言又做了一遍。
【叮！负重训练第二遍完成，请再重复做一遍。】
......
直到最后达到了系统的要求，付宇耳畔再次响起了电子提示音：
【第二堂课：阻力练习】
付宇顿时欲哭无泪。
尼玛！
要不要这么坑啊！
这健身不都是循序渐进的吗？
怎么到了他这儿，就成了拔苗助长了！！
还不等他抱怨出声，人影已经挟持着将他带去了下一个健身器材上面。
救命！！！
就在付宇哭天天不应，叫地地不灵，挣扎于健身第一线时。
姚依航率先发现了赵猛那边的厨台上，少了付宇的身影。
“咦！老大，付厨上哪儿去了？”
谷云武正忙的焦头烂额，闻言转头看了一眼，顿时皱眉道：“人呢？”
姚依航猜测：“去厕所了吧？”
谷云武冷哼一声：“懒驴上磨，屎尿多！”
姚依航噗嗤乐出声。
别说，还挺应景。
这边话音刚落，那边被议论的主角就回来了。
付宇昂头挺胸，脚步沉稳的走过来。
如果忽略他眼底深处那一抹浓重的生无可恋，那么在外人看来，他仿佛是经过了一次蜕变，一扫之前的疲累，整个人都好像更精神了。
就在付宇重新回到厨台前的时候，张家新端了一盆清洗好的螃蟹过来：“付厨，这些都处理好了。”
付宇点点头，继续开始烹饪。
他一边游刃有余的颠勺，一边在心里问候系统的各位老版本祖宗。
如果他能在选课之前预知原来体能训练，是需要通过魔鬼般的真实训练才能达标获得，那他死也不会选择这一门课程！
虽然系统提供的是虚拟课堂，可是在训练时，他所有的感受都是真实的。
累是真特么累！
流的也都是悔恨的眼泪！
千金难买早知道！
手里轻轻松松的颠着仿佛突然失重的炒勺，付宇在心里哭成狗！
被人影控制强迫训练的滋味，他这辈子都不想再感受第二次了！
狗屁的吃得苦中苦，方为人上人！
付宇深刻的觉得，自己这是又被系统给坑了！
该死的系统！
缺德冒烟了！！
心里愤愤的想着，付宇手上颠勺的动作更快了！
锅里的食材一会整齐的腾空而起，一会齐刷刷完整的落下。
刚好过来送黄蛤的张家新看得暗暗咂舌。
这勺颠的太漂亮了！
同样都是累了一天，过来加班。
谷厨和姚依航那边明显体力不支了。
而付厨则仍然精力旺盛，神采奕奕！
这体力！
也是没谁了！
张家新由衷感慨：付厨牛逼！