1996年的中国，改革开放已经十多年，整个社会的色彩都开始斑斓起来。
喇叭裤，蹬脚裤，蛤蟆镜，碎花裙，摇滚乐，随身听，可口可乐，麦当劳，彩色电视机，摩托车，大哥大，呼啦圈，时装模特，港台明星，外国化妆品，越来越多的新事物还是进入中国民众的视野和生活。
原来这个世界如此的精彩。
北京作为首都，虽然不像广东、上海那样是时尚的前沿，但这里永远不缺乏新事物诞生的土壤，这里是摇滚乐诞生、发展、壮大的地方。
但在最近，京城开始兴起一股篮球热，各个厂院、社区的篮球场打篮球的青年特别多，场地开始不够用了，北京的公安局近来接到的球场斗殴案件也在不断上升。
1994年中国足球开始了职业化，风风火火的甲A联赛让中国人的足球热情高涨到了顶峰，紧接着1995年，中国篮球也开始步入职业化，但相比较而言，篮球市场的反应和热度与足球相比，差距以万里计。
不过1996年的夏天，一个人的到来还是给中国篮球的发展添了一把火，甘国阳回到中国加入国家队参加奥运会的消息，让冷却了三年的中国篮球热情再次被激起。
1989年，美国为首的西方国家对中国开始了长达三年的经济封锁，如果说那时候有什么东西没有封锁，还维持着太平洋两岸的一点关系的话，那就是NBA和甘国阳，从1985年起的录像带，到1989年和1990年的两连冠，甘国阳成为了中国篮球迷心中神话一样的人物，甚至有一些虚无缥缈，因为他距离太远了。
1992年总决赛开始直播，开拓者惜败，留给了人们莫大的遗憾，而1993年甘国阳的退役，球迷还没有来得及好好欣赏这个华人的传奇，他的生涯就画上了休止符。
但1996年，人民日报一个小专栏专门报导了甘国阳来中国加入国家队的消息，虽然只有豆腐块那么大的专栏，这则消息却很快传遍了大江南北，各个地方的报纸都在转载这条新闻。
一些体育杂志、电视台的记者开始云集在国家体委训练局的门口，每天都在申请能够进入内部采访甘国阳，不过他们始终没有得到机会，1995年孙军和宫鲁鸣矛盾激化就有媒体记者推波助澜的原因，这一回篮协也是以“不得妨碍球员训练”为由，拒绝了一切采访。
一些热心地篮球迷不仅自己跑到篮球场去比赛，还都希望能够面对面一睹甘国阳的真容，不少北京小伙都跑到体委训练局西园周围，看看能不能逮到机会见到甘国阳。
结果有一个小伙子真的偷偷翻墙进了训练局，想摸进男篮宿舍，结果被甘国阳的保镖冯光耀逮个正着，冯光耀三下五除二把人给撂倒，然后扭送去了保卫处。
发生了这样的事情以后，北京公安局也是接到了上级命令，在体委训练局的附近专门加派了巡逻警力，为的就是防止此类事件发生，这在中国体育界，还是头一遭。
不过之前那个被扭送到保卫处的小伙子运气倒还不错，除了胳膊受了点擦伤外，保卫处也没有为难他，最后甘国阳送了他一张亲笔签名的明信片，把这小伙子高兴坏了，这张明信片成为了他一直珍藏的纪念品，而他就是1996年刚刚考上中央戏剧学院的刘烨。
那时候甘国阳可不知道这是未来中国影坛的重量级演员，反正这个时候全北京最重量的就是他，但他却一门心思投入到了训练当中，他在这里已经待了有一个星期了。
国家队的训练相比在美国NBA，运动量上其实差不多，甚至国家队的训练量还要更大一些，但国家队的训练相比而言更加的粗放，专业性不够，特别是针对性不够强。
“宫大量”很多时候还是强调训练的刻苦、坚持，而对如何提高训练效率，尤其是针对每个球员不同的特点安排具体、科学、细致的训练内容上，有很大的不足。
甘国阳这次来带的人手不够，格列弗毕竟算是从乔丹那里借来的，而卡尔普主要是技术指导，对于体能、力量的训练他并不是特别精通，所以在训练当中，甘国阳有时候不得不充当训练指导，来指出一些问题。
不过，在球队中，宫鲁鸣作为主教练，并不是每次都买账的。
“宫指导，我说话比较直，您别见怪，像这样的运球折返跑练习……咱还用得着练吗？”下午的体能训练中，一项练习就是运球折返跑，也就是既锻炼体能，又练习球员的球性，是国家队训练的基础项目。
“当然要练，这是基本功，基本功打好了，基础夯实了，才能有更大的提高。”这是宫鲁鸣一向的论调，他始终认为只要基本功扎实了，一切问题都会迎刃而解。
甘国阳也知道自己不能总是挑战主教练的训练方式，而且宫鲁鸣所喜欢用的田径队训练法来训练篮球队，对甘国阳来说倒也没什么问题，因为现在的他确实很需要提高有氧能力，储备更好的体能。
不过，对国家队这样的层面来说，运球折返跑实在是有些过于低级了，这完全是美国小学生的训练方式，甚至都不能称之为基础。
“这样吧宫指导，我也来个运球折返跑，您看看我这运球折返跑是不是训练效果更好一些。”甘国阳没有直接和宫鲁鸣顶真，而是这样说道。
说完甘国阳拿起手中的篮球，然后又问陈德春要了一个篮球，手拿两个球开始了折返跑。
对于篮球运动员来讲，双手运球应该说算不上特别困难的事，每天摸球的他们对皮球早就熟悉地不得了，左右手都非常灵活。
但很快在场的男篮队员就发现甘国阳的双手运球不太一样，很多人双手运球后速度都会下降，姿势也肯定和单手不同，可是甘国阳双手运球跑动速度完全没变，甚至身体的姿势还是和单手运球一样，非常的自如，都不用猫腰，而且他在折返的时候还可以变换胯下运球，整个运球过程之流畅，完全看不出他是一个中锋。
“这怎么练出来？怎么和一个手一样啊？”
王治郅是第一个看呆的，全队年纪最小的他来到队中后，看什么都是好奇，想学，第一天看到甘国阳双手把篮筐扣断，王治郅一晚上没睡觉，就想着自己一定要苦练力量争取达到这样的水平。
“宫指导！大伙都这么练，加点难度怎么样？谁要是中间球碰掉了，碰掉一次，接下来跑圈就多跑一圈，怎么样？”甘国阳对着宫鲁鸣喊道。
宫鲁鸣也对甘国阳如此高超的运球技巧惊叹不已，这完全是后卫级别的运球啊，他自己做后卫出身，自问也很难达到这样流畅的运球。
“哎呦……球丢了，完蛋……”王治郅第一个尝试了起来，结果刚运了一个来回，折返的时候就把球给丢了。
紧接着，全队都开始照着甘国阳的运球方法开始练习折返跑，这一下子队员们都感觉到了挑战性，双手运球不难，想要流畅地和单手一样，可就难了。
在结束了运球练习后，球队又进行了投篮练习和有氧训练，在每一项训练中，甘国阳都能发现各种各样的问题，比如投篮练习中模拟性、针对性不够，而且男篮球员普遍出手太慢，只有胡卫东出手比较快，像进行全场对抗的时候，基本没有人能够面对甘国阳把球投进去。
再比如有氧训练，单纯的跑圈实在太简单、粗暴，甘国阳在美国都是配合变速跑、或者拉着轮胎、降落伞进行跑步，来提升跑步过程中的爆发力、对抗性，增强快下的能力。
而甘国阳觉得问题最大的，就是针对每一个球员的专门训练太少，大家练得都差不多，最多不同位置的球员有不同的训练项目，事实上甘国阳知道，针对每名球员不同的技术特点、身体状况外加面对对手的情况，都应该设计专门的训练科目来进行补强。
不过，正是因为问题太多，甘国阳一时间也无法下口，更不能直接取代宫鲁鸣指挥训练，所以思前想后，甘国阳想着以后热身赛和一些强队打过以后，出了问题，宫鲁鸣自然会来找他，宫指导也是一个非常爱学习和思考的教练。
到了晚上七点多，一天疲惫的训练结束，球员们开始有自由选择的机会，觉得太累的球员就可以回去休息，想继续练的可以留下继续练。
这个时间点，正是甘国阳进行强化力量训练的时候，所以他洗了个澡直奔力量房，多天训练下来，晚上也只有甘国阳还有精力继续练力量了，全队也是非常佩服甘国阳竟然有如此的毅力，当然更佩服的还是他的体能，宫大量的外号可不是白取的。
当甘国阳进入篮球馆相对简陋的力量房时，发现里面竟然有人在举杠铃，这么多天下来，这还是第一次。
甘国阳走近了才发现，在举杠铃的是一个理着平头，脸宽而方的大汉，正是国家队的二中锋，刘玉栋。
“大栋？这么晚还练啊？”甘国阳问道。
“对，多练练，有好处。”和甘国阳不同，刘玉栋不善言辞。
“呵呵，来，和我一起练，我来教你，怎么变成力量王。”
喇叭裤，蹬脚裤，蛤蟆镜，碎花裙，摇滚乐，随身听，可口可乐，麦当劳，彩色电视机，摩托车，大哥大，呼啦圈，时装模特，港台明星，外国化妆品，越来越多的新事物还是进入中国民众的视野和生活。
原来这个世界如此的精彩。
北京作为首都，虽然不像广东、上海那样是时尚的前沿，但这里永远不缺乏新事物诞生的土壤，这里是摇滚乐诞生、发展、壮大的地方。
但在最近，京城开始兴起一股篮球热，各个厂院、社区的篮球场打篮球的青年特别多，场地开始不够用了，北京的公安局近来接到的球场斗殴案件也在不断上升。
1994年中国足球开始了职业化，风风火火的甲A联赛让中国人的足球热情高涨到了顶峰，紧接着1995年，中国篮球也开始步入职业化，但相比较而言，篮球市场的反应和热度与足球相比，差距以万里计。
不过1996年的夏天，一个人的到来还是给中国篮球的发展添了一把火，甘国阳回到中国加入国家队参加奥运会的消息，让冷却了三年的中国篮球热情再次被激起。
1989年，美国为首的西方国家对中国开始了长达三年的经济封锁，如果说那时候有什么东西没有封锁，还维持着太平洋两岸的一点关系的话，那就是NBA和甘国阳，从1985年起的录像带，到1989年和1990年的两连冠，甘国阳成为了中国篮球迷心中神话一样的人物，甚至有一些虚无缥缈，因为他距离太远了。
1992年总决赛开始直播，开拓者惜败，留给了人们莫大的遗憾，而1993年甘国阳的退役，球迷还没有来得及好好欣赏这个华人的传奇，他的生涯就画上了休止符。
但1996年，人民日报一个小专栏专门报导了甘国阳来中国加入国家队的消息，虽然只有豆腐块那么大的专栏，这则消息却很快传遍了大江南北，各个地方的报纸都在转载这条新闻。
一些体育杂志、电视台的记者开始云集在国家体委训练局的门口，每天都在申请能够进入内部采访甘国阳，不过他们始终没有得到机会，1995年孙军和宫鲁鸣矛盾激化就有媒体记者推波助澜的原因，这一回篮协也是以“不得妨碍球员训练”为由，拒绝了一切采访。
一些热心地篮球迷不仅自己跑到篮球场去比赛，还都希望能够面对面一睹甘国阳的真容，不少北京小伙都跑到体委训练局西园周围，看看能不能逮到机会见到甘国阳。
结果有一个小伙子真的偷偷翻墙进了训练局，想摸进男篮宿舍，结果被甘国阳的保镖冯光耀逮个正着，冯光耀三下五除二把人给撂倒，然后扭送去了保卫处。
发生了这样的事情以后，北京公安局也是接到了上级命令，在体委训练局的附近专门加派了巡逻警力，为的就是防止此类事件发生，这在中国体育界，还是头一遭。
不过之前那个被扭送到保卫处的小伙子运气倒还不错，除了胳膊受了点擦伤外，保卫处也没有为难他，最后甘国阳送了他一张亲笔签名的明信片，把这小伙子高兴坏了，这张明信片成为了他一直珍藏的纪念品，而他就是1996年刚刚考上中央戏剧学院的刘烨。
那时候甘国阳可不知道这是未来中国影坛的重量级演员，反正这个时候全北京最重量的就是他，但他却一门心思投入到了训练当中，他在这里已经待了有一个星期了。
国家队的训练相比在美国NBA，运动量上其实差不多，甚至国家队的训练量还要更大一些，但国家队的训练相比而言更加的粗放，专业性不够，特别是针对性不够强。
“宫大量”很多时候还是强调训练的刻苦、坚持，而对如何提高训练效率，尤其是针对每个球员不同的特点安排具体、科学、细致的训练内容上，有很大的不足。
甘国阳这次来带的人手不够，格列弗毕竟算是从乔丹那里借来的，而卡尔普主要是技术指导，对于体能、力量的训练他并不是特别精通，所以在训练当中，甘国阳有时候不得不充当训练指导，来指出一些问题。
不过，在球队中，宫鲁鸣作为主教练，并不是每次都买账的。
“宫指导，我说话比较直，您别见怪，像这样的运球折返跑练习……咱还用得着练吗？”下午的体能训练中，一项练习就是运球折返跑，也就是既锻炼体能，又练习球员的球性，是国家队训练的基础项目。
“当然要练，这是基本功，基本功打好了，基础夯实了，才能有更大的提高。”这是宫鲁鸣一向的论调，他始终认为只要基本功扎实了，一切问题都会迎刃而解。
甘国阳也知道自己不能总是挑战主教练的训练方式，而且宫鲁鸣所喜欢用的田径队训练法来训练篮球队，对甘国阳来说倒也没什么问题，因为现在的他确实很需要提高有氧能力，储备更好的体能。
不过，对国家队这样的层面来说，运球折返跑实在是有些过于低级了，这完全是美国小学生的训练方式，甚至都不能称之为基础。
“这样吧宫指导，我也来个运球折返跑，您看看我这运球折返跑是不是训练效果更好一些。”甘国阳没有直接和宫鲁鸣顶真，而是这样说道。
说完甘国阳拿起手中的篮球，然后又问陈德春要了一个篮球，手拿两个球开始了折返跑。
对于篮球运动员来讲，双手运球应该说算不上特别困难的事，每天摸球的他们对皮球早就熟悉地不得了，左右手都非常灵活。
但很快在场的男篮队员就发现甘国阳的双手运球不太一样，很多人双手运球后速度都会下降，姿势也肯定和单手不同，可是甘国阳双手运球跑动速度完全没变，甚至身体的姿势还是和单手运球一样，非常的自如，都不用猫腰，而且他在折返的时候还可以变换胯下运球，整个运球过程之流畅，完全看不出他是一个中锋。
“这怎么练出来？怎么和一个手一样啊？”
王治郅是第一个看呆的，全队年纪最小的他来到队中后，看什么都是好奇，想学，第一天看到甘国阳双手把篮筐扣断，王治郅一晚上没睡觉，就想着自己一定要苦练力量争取达到这样的水平。
“宫指导！大伙都这么练，加点难度怎么样？谁要是中间球碰掉了，碰掉一次，接下来跑圈就多跑一圈，怎么样？”甘国阳对着宫鲁鸣喊道。
宫鲁鸣也对甘国阳如此高超的运球技巧惊叹不已，这完全是后卫级别的运球啊，他自己做后卫出身，自问也很难达到这样流畅的运球。
“哎呦……球丢了，完蛋……”王治郅第一个尝试了起来，结果刚运了一个来回，折返的时候就把球给丢了。
紧接着，全队都开始照着甘国阳的运球方法开始练习折返跑，这一下子队员们都感觉到了挑战性，双手运球不难，想要流畅地和单手一样，可就难了。
在结束了运球练习后，球队又进行了投篮练习和有氧训练，在每一项训练中，甘国阳都能发现各种各样的问题，比如投篮练习中模拟性、针对性不够，而且男篮球员普遍出手太慢，只有胡卫东出手比较快，像进行全场对抗的时候，基本没有人能够面对甘国阳把球投进去。
再比如有氧训练，单纯的跑圈实在太简单、粗暴，甘国阳在美国都是配合变速跑、或者拉着轮胎、降落伞进行跑步，来提升跑步过程中的爆发力、对抗性，增强快下的能力。
而甘国阳觉得问题最大的，就是针对每一个球员的专门训练太少，大家练得都差不多，最多不同位置的球员有不同的训练项目，事实上甘国阳知道，针对每名球员不同的技术特点、身体状况外加面对对手的情况，都应该设计专门的训练科目来进行补强。
不过，正是因为问题太多，甘国阳一时间也无法下口，更不能直接取代宫鲁鸣指挥训练，所以思前想后，甘国阳想着以后热身赛和一些强队打过以后，出了问题，宫鲁鸣自然会来找他，宫指导也是一个非常爱学习和思考的教练。
到了晚上七点多，一天疲惫的训练结束，球员们开始有自由选择的机会，觉得太累的球员就可以回去休息，想继续练的可以留下继续练。
这个时间点，正是甘国阳进行强化力量训练的时候，所以他洗了个澡直奔力量房，多天训练下来，晚上也只有甘国阳还有精力继续练力量了，全队也是非常佩服甘国阳竟然有如此的毅力，当然更佩服的还是他的体能，宫大量的外号可不是白取的。
当甘国阳进入篮球馆相对简陋的力量房时，发现里面竟然有人在举杠铃，这么多天下来，这还是第一次。
甘国阳走近了才发现，在举杠铃的是一个理着平头，脸宽而方的大汉，正是国家队的二中锋，刘玉栋。
“大栋？这么晚还练啊？”甘国阳问道。
“对，多练练，有好处。”和甘国阳不同，刘玉栋不善言辞。
“呵呵，来，和我一起练，我来教你，怎么变成力量王。”