当然这也不怪她，她之前游短距离的，腿的频次一直很快。
她的冲刺阶段甚至都不止六次腿，巅峰时期能到八次腿。
自由泳中，主流打腿频次是二四六三种，实际情况是运动员会根据各自的身体素质以及技术条件进行调整，什么三次五次七次八次的都有。
但是，其实大部分人学习，是从六次腿开始的，它也是自由泳的重要基础技术之一。
这是因为自由泳手臂的划水动作可以大致分成三个阶段，抓水、内划和推水。
六次腿指的是两次划水之间做六次的打腿动作，正好是一个阶段做一次打腿的动作，这样对保持身体的稳定行以及动作的协调性都是有好处的。
所以，李诺霜被教练叫上来以后有点迷茫，她打的就是六次腿啊，怎么还嫌她快呢？
陶正明被她梗了一下，然后无奈开始解释，解释半天以后李诺霜动了。
“教练，你就直接说让我按我自己游的时候两次腿的频率来就可以了嘛。”
“嗯嗯嗯嗯，你重新来一遍，这次注意了啊，慢点，然后把腿部的位置调高一点，最好是原地打腿，不然你水下的动作他们看不清。”
李诺霜给教练比了一个OK的手势，重新做了一遍示范。
上岸以后，她看到其他人的眼神里还是迷茫，心中就有了一种不祥的预感。
事实证明，她的预感是正确的，教练让她趴在池边，把腿伸进水里，给大家做打腿的慢速示范。
人工0.25倍速确实非常地折磨人，而且还很累，非常地不连贯，让人感觉很别扭。
做完五分钟的示范，李诺霜感觉自己比当年上高原冬训被教练抓着做有氧储备还心累。
等陶正明终于宣布她的示范结束，其他人可以开始全部趴池子边开始做自己的打腿练习时，李诺霜简直如蒙大赦。
“教练，我今天还剩一百五，我现在去游了可不可以？”
陶正明也没忘记自己还把身家小小地在李诺霜身上压了个宝的事情，直接放人去游泳了。
李诺霜下水以后没忍住多游了一个50的自由泳，还是现在的状态舒服。
下课后，陶正明对李诺霜招招手，示意她过来。
“我这两天看你游得还是挺好的，十月份咱们市里有个青少年的游泳比赛，达标和前三都有相对应的奖金和奖品。”
“你有没有兴趣去报个名试试？”
奖金？李诺霜立刻就有了兴趣。
“教练，奖金怎么发？”
陶正明感觉到自己已经摸到李诺霜的脉了，这孩子不知道为什么对钱特别感兴趣，一听有奖金这眼睛都亮了。
“既然你有兴趣，那我就详细跟你说说。”
第11章 比赛
这次的市青少年比赛是计划外的比赛，主要原因还是上半年进行的省运会上青少年组的各项目成绩表现非常地令领导不满意。
本土作战，提前五个月熟悉的场馆环境，所有十四个市以及省体校一共组成十五个代表团进行参赛，全部项目青少年组别中，总计金牌数排名倒数前三。
这也和本地的体育环境有关。
本市在青少年组所有的项目表现都比较不佳，青少组所有项目拆开看单项，也没有几个逃出了倒数前三行列的。
成年组虽然奖牌数也不多，至少排名是在第七名，不在后半的行列。
本市的体校就没怎么行过，真正父母想送孩子走这条路的，稍微有点门路的就给孩子送到省会的体校去了，压根儿都不会留在本市。
反而是成年组，户籍没转就只能代表本市参加比赛，即使如此，省会在成年组的奖牌数也是第二名的两倍。
临时增加的青少年比赛只有一个目的，从没有被爹妈送去体校的人里划拉划拉，看能不能有点有天赋的，赶紧圈住了留在本市。
为了吸引家长送孩子来参赛，这次的比赛也是放出了重磅，每个项目的前三名小升初时可以直接进入本市最好的初中进行学习。
目前，市里最好的初中一共两所，一家是老牌名校，校史可以追溯到见过前的XX书院，需要进行提前的选拔考试。
达到择优生分数线入学第一年有奖学金，学费全免。达到普招生分数线可正常入学，后续成绩好可以升为择优生。低于普招生的分数线0.5至5分内的学生，按照分数线档位交付5000-25000元不等的择校费，并且学费水平也与其他学生不同，后续学习进步后也无法成为择优生。
另外一所则是近年市里最好的高中为了留住优秀生源，避免生源流向省城的超级中学而成立的初中部，招生方案与前一所类似，包括赞助费。
唯一不同的是，这所学校还有一批协议生，家长在初三时签订协议，提前进行拔尖考试，通过后可以直接进入高中部的火箭班。
市里这次也是痛定思痛，直接从两个学校都要了一个体育班的名额，只要能在比赛中进入前三，直接进入体育班。
为这个，市里也承受了一定的压力，两所中学不爽，体校也很不爽，唯一开心的就是有希望从市体校抽调去两所体育班担任教练的老师。
这次的青少年赛，只有几个相对比较大的项目，田径游泳两个基础大项没得跑，三大球只有篮球，小球只有乒羽，再加上本省的优势项目举重体操。
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她的冲刺阶段甚至都不止六次腿，巅峰时期能到八次腿。
自由泳中，主流打腿频次是二四六三种，实际情况是运动员会根据各自的身体素质以及技术条件进行调整，什么三次五次七次八次的都有。
但是，其实大部分人学习，是从六次腿开始的，它也是自由泳的重要基础技术之一。
这是因为自由泳手臂的划水动作可以大致分成三个阶段，抓水、内划和推水。
六次腿指的是两次划水之间做六次的打腿动作，正好是一个阶段做一次打腿的动作，这样对保持身体的稳定行以及动作的协调性都是有好处的。
所以，李诺霜被教练叫上来以后有点迷茫，她打的就是六次腿啊，怎么还嫌她快呢？
陶正明被她梗了一下，然后无奈开始解释，解释半天以后李诺霜动了。
“教练，你就直接说让我按我自己游的时候两次腿的频率来就可以了嘛。”
“嗯嗯嗯嗯，你重新来一遍，这次注意了啊，慢点，然后把腿部的位置调高一点，最好是原地打腿，不然你水下的动作他们看不清。”
李诺霜给教练比了一个OK的手势，重新做了一遍示范。
上岸以后，她看到其他人的眼神里还是迷茫，心中就有了一种不祥的预感。
事实证明，她的预感是正确的，教练让她趴在池边，把腿伸进水里，给大家做打腿的慢速示范。
人工0.25倍速确实非常地折磨人，而且还很累，非常地不连贯，让人感觉很别扭。
做完五分钟的示范，李诺霜感觉自己比当年上高原冬训被教练抓着做有氧储备还心累。
等陶正明终于宣布她的示范结束，其他人可以开始全部趴池子边开始做自己的打腿练习时，李诺霜简直如蒙大赦。
“教练，我今天还剩一百五，我现在去游了可不可以？”
陶正明也没忘记自己还把身家小小地在李诺霜身上压了个宝的事情，直接放人去游泳了。
李诺霜下水以后没忍住多游了一个50的自由泳，还是现在的状态舒服。
下课后，陶正明对李诺霜招招手，示意她过来。
“我这两天看你游得还是挺好的，十月份咱们市里有个青少年的游泳比赛，达标和前三都有相对应的奖金和奖品。”
“你有没有兴趣去报个名试试？”
奖金？李诺霜立刻就有了兴趣。
“教练，奖金怎么发？”
陶正明感觉到自己已经摸到李诺霜的脉了，这孩子不知道为什么对钱特别感兴趣，一听有奖金这眼睛都亮了。
“既然你有兴趣，那我就详细跟你说说。”
第11章 比赛
这次的市青少年比赛是计划外的比赛，主要原因还是上半年进行的省运会上青少年组的各项目成绩表现非常地令领导不满意。
本土作战，提前五个月熟悉的场馆环境，所有十四个市以及省体校一共组成十五个代表团进行参赛，全部项目青少年组别中，总计金牌数排名倒数前三。
这也和本地的体育环境有关。
本市在青少年组所有的项目表现都比较不佳，青少组所有项目拆开看单项，也没有几个逃出了倒数前三行列的。
成年组虽然奖牌数也不多，至少排名是在第七名，不在后半的行列。
本市的体校就没怎么行过，真正父母想送孩子走这条路的，稍微有点门路的就给孩子送到省会的体校去了，压根儿都不会留在本市。
反而是成年组，户籍没转就只能代表本市参加比赛，即使如此，省会在成年组的奖牌数也是第二名的两倍。
临时增加的青少年比赛只有一个目的，从没有被爹妈送去体校的人里划拉划拉，看能不能有点有天赋的，赶紧圈住了留在本市。
为了吸引家长送孩子来参赛，这次的比赛也是放出了重磅，每个项目的前三名小升初时可以直接进入本市最好的初中进行学习。
目前，市里最好的初中一共两所，一家是老牌名校，校史可以追溯到见过前的XX书院，需要进行提前的选拔考试。
达到择优生分数线入学第一年有奖学金，学费全免。达到普招生分数线可正常入学，后续成绩好可以升为择优生。低于普招生的分数线0.5至5分内的学生，按照分数线档位交付5000-25000元不等的择校费，并且学费水平也与其他学生不同，后续学习进步后也无法成为择优生。
另外一所则是近年市里最好的高中为了留住优秀生源，避免生源流向省城的超级中学而成立的初中部，招生方案与前一所类似，包括赞助费。
唯一不同的是，这所学校还有一批协议生，家长在初三时签订协议，提前进行拔尖考试，通过后可以直接进入高中部的火箭班。
市里这次也是痛定思痛，直接从两个学校都要了一个体育班的名额，只要能在比赛中进入前三，直接进入体育班。
为这个，市里也承受了一定的压力，两所中学不爽，体校也很不爽，唯一开心的就是有希望从市体校抽调去两所体育班担任教练的老师。
这次的青少年赛，只有几个相对比较大的项目，田径游泳两个基础大项没得跑，三大球只有篮球，小球只有乒羽，再加上本省的优势项目举重体操。
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