她明天的比赛任务还是挺重的，上午有三枪，分别是200自的半决赛，100蛙的决赛，以及200混的半决赛。
200自她对自己的要求稍微低一点，按照奥运会的模式，这次200自应该是游到1分57秒半左右可以进决赛。
她现在在不穿阿瑞娜定制的情况下，差不多是1分55内的成绩，实际上要达到这个目的，还是可以小放一点，消耗不会特别严重。
100蛙她给自己定的目标是全力发挥，完全模拟奥运决赛的情况，能游多快就游多块，争取挑战一下自己的极限。
至于200混，李诺霜今天的目标比较简单，游进2分12秒，这个成绩进决赛还是基本靠谱的。
200混相对来说顶尖选手中有部分人的水平都在2分10到2分11之间，但不像其他项目一样一秒钟里能塞进五六个人的成绩，整体上一秒钟大概也就一两个人的样子，不是那么的密集。
所以半决赛的时候，按照2分12秒来控制，基本上不会有太大的问题。
乔珺还在跟魔都还有黑队进行三方谈判，早上的战术小会也没来得及开。
这个会是由组里的两个助教暂时先接过了，他们按照乔珺的意思照本宣科把会开完，就让大家去场馆做赛前热身了。
今天早上要比的第一项就是女子200米自由泳的半决赛，李诺霜昨天的成绩带得大家都少放了一点，原本的两位已经达到了a标的选手也有些担心李诺霜的冲击，所以纷纷少放了一点。
所以，李诺霜最终排名预赛第五，在半决赛第二组的3道进行出场。
在她旁边的4道，依然是魔都队的章静敏，章静敏在100自和200自上确实稳坐国内一姐的位置。
不过，在自接两人交锋后，章静敏对李诺霜也提起了足够的优势。
回去之后章静敏就跟自己的教练打听了一下消息，她教练也是不太关心市里其他人的情况，一心只钻自己组的人，隐约是知道老同事住院提早退休有点内幕在，但是具体什么情况完全没去了解的想法。
这次弟子突然问起来了这件事，他也特意去了解了一下。
本来对方是不太想跟他说实话的，盘问再三以后他也知道了事情的来龙去脉。
还好他这边跟魔都队的联系没有特别紧密，不然真担心自己会落到这个下场去。
不过，问到的李诺霜在十运会上横扫G组九赛九冠这种消息，还是让见多识广的他都有些傻眼。
有孩子能在年纪不大的时候四种泳姿都游得很好这并不奇怪，但是李诺霜当时的成绩就已经很突出了。
这么小的运动健将，脑子没毛病的都知道如果不出现伤病或者别的不可抗力，这就是妥妥的冠军苗子。
就为了个胡子豪，这么个好苗子走了还闹得那么难看，他真的不懂领导都在想什么。
更别提被气得生病现在直接退休的功勋教练胡子豪了。
所以，打听完消息以后，章静敏就被教练耳提面命，千万跟魔都队的其他人都远一点，别拉扯进他们的斗争破事里面去。
他们搞什么那是他们魔都队运动员的事情，咱们的目标就是奥运会能够取得好成绩，一切为了奥运会，其他的都可以往旁边放。
章静敏百思不得其解，不过对李诺霜倒是有了新的了解，按照自己教练打听来的消息，这小姑娘好像从小体能恢复能力就特别强的样子，真是令人羡慕 。
不知道这小姑娘在半决赛的时候会不会又给大家带来一些意外呢？
在200自这个项目上，李诺霜还真没什么意外可以带给大家的，国内女子200自整体水平还算可以，她真不觉得自己能在没换泳衣的情况下赢下章静敏。
不过，她以为的意外好像和大家所理解的不太一样。
在大多数人看来，李诺霜预赛时的成绩就是她的全力发挥了，真正下水跟她一起游的时候，章静敏能够非常清晰地感觉到，李诺霜似乎还有点游刃有余。
难道她预赛的时候还放了一点？
章静敏前50是冲得很猛的那种，她的技术特点就是第一个50冲得特别猛，第二个50速度保持相对不佳，第三个50持续掉速，最后一个50加速冲刺。
李诺霜跟她比起来，速度是更均匀的那种，二三四三个五十相差的时间都在一秒内，前50冲得不是特别猛。
但是今天游了25以后，李诺霜也想试试改一下策略，试试前程如果跟住章静敏的话自己到第二个50的时候速度到底会掉多少。
章静敏的前50正常游的情况下，是比李诺霜的前50快个0.8秒左右，不过李诺霜的跳发和潜泳阶段是有一点点小优势的，所以25米李诺霜决定跟章静敏的时候，她跟章静敏之间的差距大概是半个手的样子。
加了频率以后李诺霜成功在转身处对章静敏完成反超。
第二个50的潜泳出水后，李诺霜感觉自己好像加完频率后其实也没有特别累，好像第二个50也能维持原速的样子。
果然嘛，有人带一段确实不一样啊，对成绩提升很有好处嘛，那之后决赛就跟住章静敏游了，等她前程带速度。
第二个50，两人在25米处慢慢维持不住原本类似齐头并进的趋势，李诺霜的身位慢慢地靠前了一些。
第二次转身后，两人的差距又被拉开了一点，第三个50的途中游，李诺霜依然保持着很好的速度，比第二段稍微慢一点，但是慢得并不多，两人的差距进一步的拉开。
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200自她对自己的要求稍微低一点，按照奥运会的模式，这次200自应该是游到1分57秒半左右可以进决赛。
她现在在不穿阿瑞娜定制的情况下，差不多是1分55内的成绩，实际上要达到这个目的，还是可以小放一点，消耗不会特别严重。
100蛙她给自己定的目标是全力发挥，完全模拟奥运决赛的情况，能游多快就游多块，争取挑战一下自己的极限。
至于200混，李诺霜今天的目标比较简单，游进2分12秒，这个成绩进决赛还是基本靠谱的。
200混相对来说顶尖选手中有部分人的水平都在2分10到2分11之间，但不像其他项目一样一秒钟里能塞进五六个人的成绩，整体上一秒钟大概也就一两个人的样子，不是那么的密集。
所以半决赛的时候，按照2分12秒来控制，基本上不会有太大的问题。
乔珺还在跟魔都还有黑队进行三方谈判，早上的战术小会也没来得及开。
这个会是由组里的两个助教暂时先接过了，他们按照乔珺的意思照本宣科把会开完，就让大家去场馆做赛前热身了。
今天早上要比的第一项就是女子200米自由泳的半决赛，李诺霜昨天的成绩带得大家都少放了一点，原本的两位已经达到了a标的选手也有些担心李诺霜的冲击，所以纷纷少放了一点。
所以，李诺霜最终排名预赛第五，在半决赛第二组的3道进行出场。
在她旁边的4道，依然是魔都队的章静敏，章静敏在100自和200自上确实稳坐国内一姐的位置。
不过，在自接两人交锋后，章静敏对李诺霜也提起了足够的优势。
回去之后章静敏就跟自己的教练打听了一下消息，她教练也是不太关心市里其他人的情况，一心只钻自己组的人，隐约是知道老同事住院提早退休有点内幕在，但是具体什么情况完全没去了解的想法。
这次弟子突然问起来了这件事，他也特意去了解了一下。
本来对方是不太想跟他说实话的，盘问再三以后他也知道了事情的来龙去脉。
还好他这边跟魔都队的联系没有特别紧密，不然真担心自己会落到这个下场去。
不过，问到的李诺霜在十运会上横扫G组九赛九冠这种消息，还是让见多识广的他都有些傻眼。
有孩子能在年纪不大的时候四种泳姿都游得很好这并不奇怪，但是李诺霜当时的成绩就已经很突出了。
这么小的运动健将，脑子没毛病的都知道如果不出现伤病或者别的不可抗力，这就是妥妥的冠军苗子。
就为了个胡子豪，这么个好苗子走了还闹得那么难看，他真的不懂领导都在想什么。
更别提被气得生病现在直接退休的功勋教练胡子豪了。
所以，打听完消息以后，章静敏就被教练耳提面命，千万跟魔都队的其他人都远一点，别拉扯进他们的斗争破事里面去。
他们搞什么那是他们魔都队运动员的事情，咱们的目标就是奥运会能够取得好成绩，一切为了奥运会，其他的都可以往旁边放。
章静敏百思不得其解，不过对李诺霜倒是有了新的了解，按照自己教练打听来的消息，这小姑娘好像从小体能恢复能力就特别强的样子，真是令人羡慕 。
不知道这小姑娘在半决赛的时候会不会又给大家带来一些意外呢？
在200自这个项目上，李诺霜还真没什么意外可以带给大家的，国内女子200自整体水平还算可以，她真不觉得自己能在没换泳衣的情况下赢下章静敏。
不过，她以为的意外好像和大家所理解的不太一样。
在大多数人看来，李诺霜预赛时的成绩就是她的全力发挥了，真正下水跟她一起游的时候，章静敏能够非常清晰地感觉到，李诺霜似乎还有点游刃有余。
难道她预赛的时候还放了一点？
章静敏前50是冲得很猛的那种，她的技术特点就是第一个50冲得特别猛，第二个50速度保持相对不佳，第三个50持续掉速，最后一个50加速冲刺。
李诺霜跟她比起来，速度是更均匀的那种，二三四三个五十相差的时间都在一秒内，前50冲得不是特别猛。
但是今天游了25以后，李诺霜也想试试改一下策略，试试前程如果跟住章静敏的话自己到第二个50的时候速度到底会掉多少。
章静敏的前50正常游的情况下，是比李诺霜的前50快个0.8秒左右，不过李诺霜的跳发和潜泳阶段是有一点点小优势的，所以25米李诺霜决定跟章静敏的时候，她跟章静敏之间的差距大概是半个手的样子。
加了频率以后李诺霜成功在转身处对章静敏完成反超。
第二个50的潜泳出水后，李诺霜感觉自己好像加完频率后其实也没有特别累，好像第二个50也能维持原速的样子。
果然嘛，有人带一段确实不一样啊，对成绩提升很有好处嘛，那之后决赛就跟住章静敏游了，等她前程带速度。
第二个50，两人在25米处慢慢维持不住原本类似齐头并进的趋势，李诺霜的身位慢慢地靠前了一些。
第二次转身后，两人的差距又被拉开了一点，第三个50的途中游，李诺霜依然保持着很好的速度，比第二段稍微慢一点，但是慢得并不多，两人的差距进一步的拉开。
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