之前程程虽然已经向他学了长拳的六类最基础的动作,凭借自己的舞蹈基础,以及这些日子苦练基本功,她一上手就能将基础动作学个八九不离十。但就是最后这一两层功夫,得要好好计较!
    真要说‘基础’,这些基础的东西足够一个学武之人练个一两年了!
    速成不是不行,只是速成必然有速成的弊端。
    程程的问题是,她就算想要速成,也是需要时间和精力的...速成只是让花的时间变少而已,又不是不花时间了。
    而现在,程程表现出的实力才不是才学这些基础动作的样子,和上一次上课根本不可同日而语。
    她不对劲...或者说她太好了。
    那样的动作,看着竟有一股千锤百炼的气势。
    说千锤百炼或许夸张了,但事实也差不多是这么个事实——程程这一次回档已经进行了五十多次了。
    不是说练五十多天就能有她现在的表现,她现在的表现可能是普通武校学生练一两年的表现...她之所以有这个表现,是因为合理利用了‘回档’的特点。
    回档会让身体层面的改变消失,这对于练武当然是不利的。但反过来说,这也让练武积累的疲劳、伤害等等,全部都消失了。
    别人练武能一天到晚保持高强度的训练吗?能的话,这样的练法又能坚持几天呢?程程可以一直坚持,状态还不变!
    别人练武可以完全不顾受伤的危险吗?即使是打算走武术这条路的人,恐怕也不能吧。然而程程可以,她可以用对身体伤害很大的动作做练习,也可以尝试有风险的方法...而且心态稳得很!
    回档重开之后,身体的疲劳与伤痛通通消失,又是一条好汉!
    身体上的熟练度当然是很重要的,但那也不是全部,不然就不会有天才练两个月,就超过别人两年的努力了。
    程程原本并不是练武的天才,但在合理利用回档之后,她现在是了。
    在不要命,且强度拉满的训练下,五十多次回档之后,她现在展现出的基础动作就是成果。
    而这,真要惊掉老李的下巴了。
    程程演练六大基础动作,最后以步法收尾之后,他都有些磕巴了:“你、程程你、这是怎么练的?”
    为什么才三天没见,就完全不一样了?这三天发生了什么?老李迷茫了。
    程程没有替自己想一个周全的理由,只是笑笑:“就、突然开窍了啊。”
    每个人学东西都有突然开窍的时候,突破了某个瓶颈,然后一日千里——别说现在是回档中,不用太讲究,就是脱离了回档,程程也能这么说。至于别人相不相信,就当他们信了吧,他们不信能怎么办呢?
    难道要因此开个课题研究?难道要猜测她能在某一天不断回档,然后借用回档的一天学艺?
    老李听程程这样说,扯了扯嘴角,露出了一个有点儿云淡风轻的笑...魂淡!天才什么的最讨厌了!
    老李年轻的时候也是个练武小天才来着...只可惜天才也是分层次的。自从第一次被一个刚来学武三个月的师弟超越,他就知道,他就算有点天赋,也属于是绝对做不到顶尖的那中人了。
    见老师有点儿发呆,程程只能提醒他:“李老师、李老师?刚刚我们说的,今天开始进行套路的整学零练,您看可以开始了吗?”
    “唔...可以了。”老李没怎么犹豫。别说程程现在已经完成基础动作的学习了,就是没有完成,作为雇佣了老师私人辅导的学生,她说要学什么,他这个做老师的也没法随便拒绝不是。
    当然,程程现在的基础动作还没有学完,六大基础动作于长拳只是最基础的,往上进阶版还有呢!
    但学了六大基础动作后,程程再学套路的整学零练已经很够格了...剩下的基础动作,一边学零碎套路,一边慢慢学就是了。
    “你之前学的是竞赛套路,那是把长拳套路重新编排成套,好看,也符合武术比赛的标准...今天咱们不管那个,重新学长拳的套路——套路其实就是动作的组合,你的动作学的好,肯定不成问题的。”
    这一阶段的学习,不只是把动作组合起来...真要说组合,程程之前学的竞赛套路,那都是成套的动作了。这一阶段真正的重点其实是了解动作的攻防含义,知道动作为什么是那个动作,那可不是为了好看。
    还要通过和教练喂招、拆招,实际体会动作的攻防用法。
    这就是理论转实践的第一步,也是很多没有武术底子的武打演员,与真正习武之人的差别的开始。
    第97章 青山妩媚(7)
    京郊, 银河育英马术俱乐部。
    程程穿好马裤、马靴和外套,一边戴头盔一边往外走。有个年轻高挑的女教练过来和她打招呼:“请问,是预约了六号教练邱佳宁的程小姐吗?”
    程程点头, 她就笑着指了指自己:“我就是邱佳宁了, 程小姐你好,我先带您去看马。”
    程程这次回档除了继续专注表演、花大力气练武术, 时不时也会去上马术课。之前她也有接受专业的马术训练,但她去的是另一家马会,相比起银河育英, 那家马会要亲民很多——会员费在三万出头,更重要的是, 这笔会员费是可以花的。
    在成为会员之后, 她平常上课就算选了温血马, 一节课也在一千出头(含教练费)。如果是纯血马,价钱更‘便宜’,大约是五百块。这个价格, 在京城已经算很不错的了。也有更便宜的, 但价位更低的, 在京城的话, 就很难是什么靠谱俱乐部了。
    程程也是经人推荐, 然后上了几家马术俱乐部的体验课之后, 才选好俱乐部的,算是很有性价比了。
    银河育英马术俱乐部则属于大众认知中的那种贵族马术俱乐部, 收费很高, 光是会员费就要二十万,而会员费这个东西从来不是一劳永逸。再加上别的花销相应也高...程程当初只是要找个学骑马的地方,不至于那么造作。
    硬要去的话, 也不是去不起,但没必要。
    至于说现在为什么来银河育英,还是那句话,回档期间的钱不是钱,和纸差不多的。
    既然可以用‘纸’换更高级的马术课程,换更好的马,更好的场地,为什么不呢?
    程程不仅来银河育英马术俱乐部,还逛过京郊这边大大小小十来家马术俱乐部,趁着回档体验不同的马,不同的老师。
    这也不是她第一次来银河育英了,随着美女马术教练去了马厩挑马,几乎是想也没想,就挑中了一匹荷兰温血马‘南瓜’。她练马术的时候并没有固定的马,有的时候为了方便日后适应片场的马,她会故意不用和自己合拍的马。
    不过今天她没有这么干,‘南瓜’是她骑的很舒服的一匹马了。
    “程小姐选马很快呢,是经常骑马的吗?”美女教练很注意程程。也没有别的原因,就是她觉得程程很可能加会员,是潜在客户。
    “嗯,经常骑。”程程随口答应了一声,就和教练一起把‘南瓜’牵出了马厩。教练自己也要骑一匹马,是她常骑的,牵出了‘南瓜’之后,她就从工作人员那里接手了自己的马。
    “程小姐想要在室内场地玩儿,还是室外场地玩儿?”
    “室外。”程程碰了碰马脸,接过邱佳宁递给她的胡萝卜,靠胡萝卜很容易就把‘南瓜’往外带——其实不见得要用胡萝卜,不过程程知道‘南瓜’很喜欢这样,这算是提前和‘南瓜’打好关系了。
    “也是,今天天气很好,肯定还是室外场比较舒服的...我们俱乐部的室外场地有三块...”说着,邱佳宁给程程介绍了银河育英的三块室外场地,有比赛场地、热身场地和舞步练习场地。
    程程没有犹豫,直接选了最大的比赛场地...说是室外比赛场地,其实也只有60米*90米。这个大小玩玩马术是够了,但要享受草原上纵横驰骋的感觉,那又差得远了。
    不过也没什么可挑剔的,京城这边的马术俱乐部,这样的室外场地就算是非常大了。想要享受野骑的快乐,还是得到草原上去——程程已经计划着去草原上肆意骑马了,京城附近说起来也是有草原的。
    到了室外场地,程程又摸了摸‘南瓜’,给了‘南瓜’一个示意后就翻身上马了。看她翻身上马的熟练程度,邱佳宁就知道自己今天的课不用费劲了。说起来带这种客户就很轻松了,不用担心出什么意外,教学任务也不重,但这种客户也很有主意,想要拉人入会就不是靠说说能行的了。
    程程上马之后,邱佳宁也跟着上马了,两人并肩骑着。一开始是在慢步,邱佳宁作为教练,一直在观察程程,看到她的慢步之后眉毛就忍不住挑高——‘慢步’就是马儿四只脚以四节拍向前移动,这个过程中骑手是稳坐在马鞍上,用腰、背、大腿、小腿的力量‘推’马儿,使之大步迈进的。
    邱佳宁注意到南瓜的后脚每次都踩在了前脚蹄印的前方,同时程程作为骑手,腰、背、大腿、小腿用力,上半身的脖子、肩膀和手臂却是非常松弛的。这就不是一般受过训练的骑手了,要么是训练时长够长的,要么就是天分很好。
    ‘慢步’作为一种马术动作,像邱佳宁这种教练也觉得是既简单又困难。学会简单,要达到游刃有余、浑然天成却是很难的。
    似乎任何一门技艺的‘基本功’都是这样,容易学会,但要做到顶尖,一辈子都不见得够用。
    邱佳宁陪着程程骑了一会儿,看程程的技术,真的挺惊讶的——不是说程程的技术有多么顶尖,事实上银河育英作为在京城也很不错的马术俱乐部,是真的卧虎藏龙,邱佳宁有一些同事本来就是职业运动员退役,还有一些则是来自于牧区,从小在马背上长大,后来又受过专业训练的,她自己就是这种。
    至于来玩的顾客,那也是各种都有,有的比教练都厉害呢!
    邱佳宁意外的是程程的动作之标准...很多人学骑马,没有遇上靠谱的老师(或者干脆就没有专业的马术训练),再不然就是自己不在意,是有很多坏习惯的。这些坏习惯有的是让姿势不那么流畅好看,有的则是更容易受伤,还有的则会成为骑士挑战某些技术时的障碍。
    事实上,很多职业骑士也有不少坏习惯,不过是他们的坏习惯大多比较小而已...但程程的一切动作都很标准,标准的有些不合常理了。
    邱佳宁猜测程程是不是从小学骑马,但看着也不太像——她哪里能想到,程程有‘回档’这种能力?
    程程大约十来次回档后,就会来上一次马术课。她一般上午完成当天的所有训练,从声台形表到武术常规训练。然后中午出发,下午来到马术俱乐部骑马,会练一个下午加一个晚上。
    这种练法很疯狂,但程程不用担心身体劳累和受伤,所以只要坚持下来,就没问题。
    她现在是这次回档中,第九次上马术课了,算上回档前上的马术课的话,积累的鞍时差不多有一百多个鞍时了。
    一百多鞍时,对于把骑马正经当一项运动练起来的人来说,不算什么。真要是高要求的话,一般到200鞍时才开始练简单的障碍跳跃呢——一般是不用这样的,特别是国内,很多人出于兴趣,才上十来节课也会尝试障碍跳跃。
    但如果强调扎实的基本功,那样就很正常了。
    不过程程的一百多鞍时,顶别人两百鞍时是没问题的...主要是她的训练强度比较大,另外就是她敢于‘以身犯险’。马术是需要马配合的运动项目,马作为一种动物必然有不可控的时候,所以教练教学生的时候都讲究个循序渐进。
    程程就不一样了,她在练最基本的东西,比如说马感、重心等等的时候,不吝惜花时间。但在练动作时,又非常大胆,很多时候直接就上手了,然后在危险中找到感觉...这是用冒险的方式节约了时间。
    这就跟让人学骑车,说放手摔几次就会了一样...为了避免摔几次,大家的学习时间就会拉长,一切慢慢来。
    为了‘省时’,程程是真的受伤过几次,最严重的一次,她练到了晚上,注意力下降、体力也不行了,一不小心就坠马了。倒是没有被拖行,但那一次她有被踩踏,直接就送进医院手术室了。
    她是在麻醉中回档的。
    回档后,一切剧烈的疼痛就都消失了...这样次数多了,很大程度上,程程都有些丧失对危险的感知了。
    程程练了一会儿,就说今天想要开始练障碍跳跃。
    “程小姐还没有开始练障碍跳跃吗?这很少见哦...”看程程的感觉和技术,真的不像是没学到障碍跳跃的。邱佳宁猜她是以前在国外留学的那种富二代,骑马估计也是在国外学的。
    国外的马术传统比较深,稍微好一点的马术俱乐部都很讲究的。特别强调扎实的基本功,教练轻易不会让学生尝试相对来说比较危险的障碍跳跃。
    邱佳宁想了想,就说:“这样的话,程小姐练过站立姿势了吗?”
    “练过了。”程程回答之后,控制着‘南瓜’ter(慢跑)起来,然后站立在马镫上。这就是‘站立姿势’,也能为练障碍跳跃做准备。
    等程程跑回来了,邱佳宁点点头:“既然是这样的话,就可以直接上了...我们先从最简单的地杆开始吧。”
    很多人才上几节课,如果有要求的话,国内教练就会带他们尝试地杆了。像程程这样的,邱佳宁有什么不放心的?
    所谓最简单的‘地杆’,就是贴地放置的横杆,没有高度,更多是让骑手和马学会‘跨越’本身。记住跨越时的动作要领、节奏等等,为真正的障碍跳跃做准备。
    ‘南瓜’是马术俱乐部的马,当然是接受了专业的调教的,障碍跳跃都行,跨地杆对它来说和普通行走差不多——这给程程省了很多事儿,事实上她只要记住邱佳宁强调的动作,和‘南瓜’配合,这事儿就成了。
    事情也差不多是这样,一开始工作人员给放了最简单的‘单地杆’,就是一根地杆,程程是一次就过。过了几次,熟悉了之后,邱佳宁知道这对于程程来说更像是‘水到渠成’,显然过去的基本功没白练!
    邱佳宁就让工作人员换了‘快步地杆’,‘快步地杆’就是几个单地杆平行排列起来,之间的距离根据马匹的步幅大约在1.2米到1.5之间。
    邱佳宁又教了跨快步地杆的要领,自己做了示范,然后就带着程程慢慢来......
    程程在邱佳宁的吃惊中练了一个下午加晚上,直到马术俱乐部结束今天的营业之后,程程才筋疲力尽地离开——邱佳宁是真没见过这么能练的!就算有那体力,也要想想明天的身体肌肉吧。
    然而,程程是不用想‘明天’的。
    再一次回档,身体又恢复到了松弛而体力充沛的状态。
    肌肉酸痛、精神疲惫的感觉明明那样真实,但早上起床时又觉得很遥远,是自己的错觉。感受着身体的状态正好,程程对着镜子里的自己做了个表情——是有点儿骄傲,有点儿甜,很灵气的表情,这是她为‘薛真真’设计的表情。
    做完表情之后她就笑了,飞快地洗漱完毕,她就出了寝室去做早课了。
    这个时候天还没亮,操场上有人晨练,但不多,挺安静的。
    程程脱掉外面的羽绒服,露出里面穿着的运动服来,拉了拉拉链、紧了紧鞋带,她这就开始跑起来了。照旧跑了三圈,完毕之后才开始练呼吸、练咬字肌肉、练台词。等到程程练台词的时候,就有几个练台词的声音也加入了进来。
    对于每天都练的程程来说,这些声音都很熟悉,毕竟每天坚持着练的人就那么些,时间长了肯定是认识的。
    练着练着,到了七点钟,程程结束了今天的台词训练。也没有继续练武,而是提前离开了操场,去了食堂。
    六点半的时候程程联络了教武术的李老师,等到她吃完早餐,照旧去了学校附近的武术俱乐部。自己热了会儿身,练了一会儿柔韧性,八点差五分时,老李准时抵达。
    “你今天不是上午有课么?我还以为...”

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