看完这些手稿，夏东等人全都愣住了，他们不敢相信地看着沈毅，“沈队长，这，就只有这些吗？”
手稿里的内容不多，包括体能训练、呼吸训练、对战训练、刑侦训练、枪法训练，让人吃惊的是，竟然连这几天吃什么东西都规定好了。
如果没有最后那一条蜕凡的项目，这些手稿的内容也就和他们特种兵训练方式差不多，只是加重了一倍而已。
“沈队长，什么叫炼狱？”夏东好奇地问道，他最关心的就是这个，这名字一听就让人不寒而栗好不好。
这到底是何种残酷的训练才能用这个名字啊。
“今晚你们就会知道了，现在开始十公里冲刺！”
沈毅不答，带着这群人开始冲刺。
军人以服从命令为天职，夏东等人也不多说，跟着沈毅等人跑起来。
而且，夏东心里也有一股劲，虽然他武功比不上沈毅，但他还是想和沈毅比拼，他特别想赢沈毅一次。
“虽然我打不过你，但是，我的体力一定比你强！”夏东在心里暗想。
这样的想法，也存在于谢华等特种兵脑海里，他们昨晚切磋了一下，结果沮丧地发现，他们这边的刑警，竟然没有一个人能够打得过这些保安；
这些保安们一个个都像是武林高手一样，特别可怕。
这让他们倍感吃惊和不可思议，他们可是千挑万选才选出来的精英啊，国家的顶尖栋梁，在这一家普通的市人民医院，竟然连人家的保安都打不过，这让他们脸面往哪儿搁啊？
赢！
无论如何，无论哪一方面，反正我们都得赢一次！
于是，在冲刺的时候，以夏东为首的刑警们全都加快速度，想要把沈毅、孙庆阳等人甩在身后；
“这一次我们赢定了。”
他们也有这种自信，每一个特种兵的体力、耐力都是很惊人的，基本他们每天早上做特训的时候，都会负重晨跑几十公里，锻炼体力。
然而，很快他们就傻眼了。
沈毅、孙庆阳等人竟然加速了，而且，真的是在冲刺啊，速度飞快，简直就和一群美洲豹在奔跑一样。
“玛德，不能输啊，绝不能输啊。”
夏东等人大吃一惊，连忙提速，和沈毅等人并驾齐驱，不分上下。
让他们震惊的是，奔跑了十分钟，他们就已经有点儿喘气，呼吸不顺畅，肺里如同火烧一样难受，但沈毅、孙庆阳等人保持这种速度，竟然还能脸不红气不喘，呼吸很平稳。
不会吧？
他们难道就不会累吗？
夏东、谢华等人全都无法相信自己的眼睛，这一切仿佛在梦中，不说身材健硕的孙庆阳、身材清瘦的沈毅，最让他们吃惊的是，肥胖的杨光南竟然也能保持这种速度十分钟。
美洲豹全力奔跑的速度可以达到120码/小时，但是，他们最多能保持这种速度5分钟，超过这时间将会呼吸衰竭；
而现在沈毅、孙庆阳等人竟然全速奔跑十分钟，还气不喘脸不红，看样子，似乎能够全力奔跑三十分钟以上，仿佛是人体永动机一样。
就算是拳王泰森，全力挥拳、全力奔跑三十分钟以上都会感到疲惫的啊；
骗人的吧，他们的体力、耐力怎么会这么好？
这不科学啊，人的体能有这么强悍的吗？
夏东等人是特种兵，还是刑警，观察力很惊人，很快就发现，无论是沈毅、孙庆阳还是杨光南，这些保安的呼吸频率全都和寻常人不一样；
而且，他们更加震撼的发现，引领孙庆阳等人进行这种呼吸的人，赫然是跑在最前头的沈毅。
“呼吸训练法？”
在这一刹那间，夏东、谢华脑海里闪过沈毅那些手稿的内容，这其中一项就有呼吸训练方法。
这就是沈毅的训练方法？
这呼吸方法也太神奇了吧？
看着夏东、谢华等人充满渴望的表情，沈毅微微一笑，知道自己的方法起作用了，吸引到了这群人。
这呼吸吐纳方法，可是用来修炼内气的，长久这样呼吸下去，将会修炼出武侠小说里才有的内气，自然会很非凡。
除却呼吸吐纳法之外，他教导的方法里面，还有武侠小说里描述的轻身提纵术，而且还是经过他改良了，适用于任何普通人修炼；
这样的结合，没有理由不快啊。
沈毅特意减慢速度，和夏东等人并肩奔跑，边跑边说，“夏队长，我给你演示一遍呼吸吐纳方法，看好了。”
接着，沈毅亲身演示了一番他的修炼方式，再给夏东等人讲解了一番，终于，在十公里冲刺结束之后，夏东、谢华等人都有一些轻微地掌控这种呼吸吐纳法以及轻身提纵术。
“这就是你的训练方法？太神奇了。”
跑完步之后，夏东、谢华全都震撼了，就这么一个早上，他们就感觉自己浑身轻盈了很多，速度提升了不少。
要知道，要提升速度需要长年累月的训练才有一些效果，而现在才是一个早上啊，他们难以提升的速度，竟然有提升了。
“我试一试！”
谢华休息一会后，他调整呼吸，猛然开始进行百米冲刺。
“哇~~好快~”
其他刑警见此，顿时有一些惊讶。
“多少秒？”谢华跑完之后，迫切问道。
在他边上，一个刑警看着秒表，目瞪口呆，结结巴巴地说道：“9，9秒65，我靠，你快和飞人博尔特一样快了。”
奥运会田径世界冠军博尔特在100米短跑最高纪录是9秒58，和谢华的速度只差了1.2秒。
“yes，yes，哈哈哈哈~~~我破纪录了！”谢华兴奋地在原地蹦了起来，激动得难以抑制。
他以前最高的速度是10秒，现在速度提升了一大截。
“我也来试试。”
其他刑警也都进行测试，结果很震撼，基本上每一个人都冲进了9秒大关，夏东最是震撼，跑出来的成绩赫然是9秒4，比博尔特还要快。
他们看着这些成绩，面面相觑，几乎不敢相信这是自己的实力。
太不可思议了！
速度突飞猛进啊。
而后，他们所有人都看向了沈毅，眼神里写满了大写的服气、敬佩、仰慕，这个人实在太神奇了。
甚至于，他们开始期待那个名为炼狱的训练了，听孙庆阳等人说，那个训练方法，才是最重要的。
“好了，训练完毕，巡逻去吧。”沈毅处之泰然，挥挥手，让兴奋的人开始工作，毕竟人民医院是个大医院，很容易就会出医疗事故，没有保安镇压是不行的。
“记住，我们是保安，不要胡乱伤人，要弄清楚原委，如果是医生的错，那就控制好现场，院长会给病人一个公平的交待的。”
话毕，沈毅拍拍屁股站了起来，两天时间没看到张敏，怪想念的。
然而，就在这时，一个神色严肃、身材魁梧的黑西装朝沈毅走了过来。
手稿里的内容不多，包括体能训练、呼吸训练、对战训练、刑侦训练、枪法训练，让人吃惊的是，竟然连这几天吃什么东西都规定好了。
如果没有最后那一条蜕凡的项目，这些手稿的内容也就和他们特种兵训练方式差不多，只是加重了一倍而已。
“沈队长，什么叫炼狱？”夏东好奇地问道，他最关心的就是这个，这名字一听就让人不寒而栗好不好。
这到底是何种残酷的训练才能用这个名字啊。
“今晚你们就会知道了，现在开始十公里冲刺！”
沈毅不答，带着这群人开始冲刺。
军人以服从命令为天职，夏东等人也不多说，跟着沈毅等人跑起来。
而且，夏东心里也有一股劲，虽然他武功比不上沈毅，但他还是想和沈毅比拼，他特别想赢沈毅一次。
“虽然我打不过你，但是，我的体力一定比你强！”夏东在心里暗想。
这样的想法，也存在于谢华等特种兵脑海里，他们昨晚切磋了一下，结果沮丧地发现，他们这边的刑警，竟然没有一个人能够打得过这些保安；
这些保安们一个个都像是武林高手一样，特别可怕。
这让他们倍感吃惊和不可思议，他们可是千挑万选才选出来的精英啊，国家的顶尖栋梁，在这一家普通的市人民医院，竟然连人家的保安都打不过，这让他们脸面往哪儿搁啊？
赢！
无论如何，无论哪一方面，反正我们都得赢一次！
于是，在冲刺的时候，以夏东为首的刑警们全都加快速度，想要把沈毅、孙庆阳等人甩在身后；
“这一次我们赢定了。”
他们也有这种自信，每一个特种兵的体力、耐力都是很惊人的，基本他们每天早上做特训的时候，都会负重晨跑几十公里，锻炼体力。
然而，很快他们就傻眼了。
沈毅、孙庆阳等人竟然加速了，而且，真的是在冲刺啊，速度飞快，简直就和一群美洲豹在奔跑一样。
“玛德，不能输啊，绝不能输啊。”
夏东等人大吃一惊，连忙提速，和沈毅等人并驾齐驱，不分上下。
让他们震惊的是，奔跑了十分钟，他们就已经有点儿喘气，呼吸不顺畅，肺里如同火烧一样难受，但沈毅、孙庆阳等人保持这种速度，竟然还能脸不红气不喘，呼吸很平稳。
不会吧？
他们难道就不会累吗？
夏东、谢华等人全都无法相信自己的眼睛，这一切仿佛在梦中，不说身材健硕的孙庆阳、身材清瘦的沈毅，最让他们吃惊的是，肥胖的杨光南竟然也能保持这种速度十分钟。
美洲豹全力奔跑的速度可以达到120码/小时，但是，他们最多能保持这种速度5分钟，超过这时间将会呼吸衰竭；
而现在沈毅、孙庆阳等人竟然全速奔跑十分钟，还气不喘脸不红，看样子，似乎能够全力奔跑三十分钟以上，仿佛是人体永动机一样。
就算是拳王泰森，全力挥拳、全力奔跑三十分钟以上都会感到疲惫的啊；
骗人的吧，他们的体力、耐力怎么会这么好？
这不科学啊，人的体能有这么强悍的吗？
夏东等人是特种兵，还是刑警，观察力很惊人，很快就发现，无论是沈毅、孙庆阳还是杨光南，这些保安的呼吸频率全都和寻常人不一样；
而且，他们更加震撼的发现，引领孙庆阳等人进行这种呼吸的人，赫然是跑在最前头的沈毅。
“呼吸训练法？”
在这一刹那间，夏东、谢华脑海里闪过沈毅那些手稿的内容，这其中一项就有呼吸训练方法。
这就是沈毅的训练方法？
这呼吸方法也太神奇了吧？
看着夏东、谢华等人充满渴望的表情，沈毅微微一笑，知道自己的方法起作用了，吸引到了这群人。
这呼吸吐纳方法，可是用来修炼内气的，长久这样呼吸下去，将会修炼出武侠小说里才有的内气，自然会很非凡。
除却呼吸吐纳法之外，他教导的方法里面，还有武侠小说里描述的轻身提纵术，而且还是经过他改良了，适用于任何普通人修炼；
这样的结合，没有理由不快啊。
沈毅特意减慢速度，和夏东等人并肩奔跑，边跑边说，“夏队长，我给你演示一遍呼吸吐纳方法，看好了。”
接着，沈毅亲身演示了一番他的修炼方式，再给夏东等人讲解了一番，终于，在十公里冲刺结束之后，夏东、谢华等人都有一些轻微地掌控这种呼吸吐纳法以及轻身提纵术。
“这就是你的训练方法？太神奇了。”
跑完步之后，夏东、谢华全都震撼了，就这么一个早上，他们就感觉自己浑身轻盈了很多，速度提升了不少。
要知道，要提升速度需要长年累月的训练才有一些效果，而现在才是一个早上啊，他们难以提升的速度，竟然有提升了。
“我试一试！”
谢华休息一会后，他调整呼吸，猛然开始进行百米冲刺。
“哇~~好快~”
其他刑警见此，顿时有一些惊讶。
“多少秒？”谢华跑完之后，迫切问道。
在他边上，一个刑警看着秒表，目瞪口呆，结结巴巴地说道：“9，9秒65，我靠，你快和飞人博尔特一样快了。”
奥运会田径世界冠军博尔特在100米短跑最高纪录是9秒58，和谢华的速度只差了1.2秒。
“yes，yes，哈哈哈哈~~~我破纪录了！”谢华兴奋地在原地蹦了起来，激动得难以抑制。
他以前最高的速度是10秒，现在速度提升了一大截。
“我也来试试。”
其他刑警也都进行测试，结果很震撼，基本上每一个人都冲进了9秒大关，夏东最是震撼，跑出来的成绩赫然是9秒4，比博尔特还要快。
他们看着这些成绩，面面相觑，几乎不敢相信这是自己的实力。
太不可思议了！
速度突飞猛进啊。
而后，他们所有人都看向了沈毅，眼神里写满了大写的服气、敬佩、仰慕，这个人实在太神奇了。
甚至于，他们开始期待那个名为炼狱的训练了，听孙庆阳等人说，那个训练方法，才是最重要的。
“好了，训练完毕，巡逻去吧。”沈毅处之泰然，挥挥手，让兴奋的人开始工作，毕竟人民医院是个大医院，很容易就会出医疗事故，没有保安镇压是不行的。
“记住，我们是保安，不要胡乱伤人，要弄清楚原委，如果是医生的错，那就控制好现场，院长会给病人一个公平的交待的。”
话毕，沈毅拍拍屁股站了起来，两天时间没看到张敏，怪想念的。
然而，就在这时，一个神色严肃、身材魁梧的黑西装朝沈毅走了过来。