“哇，今天是什么日子，还有鸡汤喝？”韩秋凑着鼻子，享受着墨鱼鸡汤飘散在空气中的香味，然后端起碗汩汩直往喉咙里灌，像是刚从沙漠归来似的，嘴边溢出两道小溪。
“你急什么？没人跟你抢！瞧你那德性！”钟一一掏出纸巾，带着一股怨气，在韩秋的嘴角使劲地擦了擦，然后另外盛了一碗，递到古城的面前：“古老大，你也来点。”
韩秋昨天训练摔倒的事情，钟一一已经跟古城说过了。古城二话不说，直接决定今天碰一下头，在韩秋的寝室里，探讨出一个相对科学的训练方式。
古城笑着把鸡汤放到了韩秋手上，然后正色说道：“韩秋前一阵的训练方法，单纯地靠堆砌训练量，虽然短时间内的进步比较明显，但是这其实是透支生命的做法。从现在起，我们要循序渐进，一步一个脚印，用科学的训练来做到事半功倍的效果。”
钟一一手里捧着一摞有关科学训练的书，全都摊开在韩秋的书桌上：“大笨蛋，你每天有空的时候，就多看看书，别老打游戏，明白吗？”
韩秋一看这么多书，堆在一起，都快够把自己活埋了，顿时感到头大。他向来就不是一个爱好学习的人，一看书，就觉得睡觉实在是人生最美妙的事……
看着韩秋懒洋洋地皱眉头，钟一一自然明白这个笨蛋的厌学情绪，她叹了一口气：“哎，可惜啊可惜！”
“有什么可惜的？”韩秋感到钟一一的表现很是非主流，但他也隐隐感觉一丝不安。
“哎，慕容薇，多好的女孩子啊。”钟一一做出一副很夸张地表情，遗憾中带着无比的沉重：“可惜啊可惜，这么好的女孩子，要落入别人怀抱了！”
韩秋一下子就打了个激灵，精神头一下子起来了：“你在说些什么乱七八糟的？什么落入别人的怀抱了？你是不是看见什么了？”
“哎，现在还是待字闺中，但谁也保不准啥时候就那啥了呢？有的人，不肯努力，超不过别人，也就只有人去楼空江自流了！”钟一一边说边收拾起堆在韩秋书桌上的书：“算了，算了，我看我还是把书拿回去吧，省得惹某人心烦。”
擦，后果这么严重？拼了！
“其实，我觉得人生最大的乐趣就是学习。”韩秋很严肃地说着这句话，将钟一一对他的书本伸出的魔掌打开，一副誓死保卫科学知识的架势。
钟一一得意地眨了眨眼睛，哼哼，跟我斗！切，也不打听打听姐姐这手段！一使出慕容薇这杀手锏，你就受不了吧！
古城莫名其妙地看了看钟一一，眼神中满是不解和疑惑。那目光，就像是在看着新世纪的雷锋同志。
瞥到了古城的不解的目光，钟一一也不知怎么搞的，突然就觉得心里有点堵，一股莫名的烦躁情绪很快占据了她的内心，但更烦躁的是，她压根就不知道，自己是为什么而烦躁…..
韩秋没注意到钟一一在那边小小地纠结了下，一门心思研究起了科学训练法。他翻开一本书，本来只想走马观花看个大概，但看了没几页，就开始捧着书，慢慢地逐字逐句推敲起来了……
不看不知道，一看真奇妙！原本以为练耐力，练力量，无非就是一个练字，每天加量，持续进步，看起来没什么复杂的。毕竟这只是基础的身体素质训练，与各项运动的专业技能有很大差别，应该不至于有什么细化的吧。
但自己昨天那一跟头，算是把他摔醒了，要是练耐力就那么简单的话，长跑教练都可以转行去喝西北风了。队员每天自己跑步就是，哪用得着指导？
现在想想，自己以前的那种训练方法，确实是简单粗暴直接有效，但就像古城所说，这是在透支自己的生命，以损害身体为前提的。单纯积累训练量，没有科学的训练方法做辅助，到了一定的程度，就很难再有所进步了，而且副作用也会越来越多……
这些书上的训练方式，很系统，很科学，只不过，这些都是细水长流式的进步，在练习的初期，也许不会有简单粗暴方式那样好的效果。
“我看我们可以按照书上说的，分几个周期，先不急着上量，前期以调整为主……”韩秋开始活学活用，为自己制定起详细的训练计划来。
哼，敢抢我的工作岗位？想挑战权威？制订训练计划这种决策层的事，当然应该由我来执行！钟一一撅着嘴，没好气地说：“你的这个计划，漏洞百出，完全不具备可操作性啊！”
“我看可行。”古城在一旁认真地说了一句，顿时让钟一一无比地郁闷。古老大不像大笨蛋那样有喜感，不苟言笑的，很多玩笑开不得。哎，只能忍了！都怪这个大笨蛋！
古城继续说道：“其实韩秋的实力提升不应该仅仅限于身体素质，身体只是篮球比赛中的一个重要的方面，但并不是最最关键的。当达到了一定程度，大家的身体素质基本都在一条水平线上，这个时候，最关键的，还是篮球本身的技术。”
“对啊，篮球本身的技术，大笨蛋在这方面太差了！”钟一一长舒一口气：好不容易找着机会刺激刺激大笨蛋了，古老大总算还是做了一件好事。
篮球技术？在这项指标上，即使脸皮厚如韩秋者，也不得不摇头叹息：哥这篮球水平，实在是……要是没有游戏中获得的物品，估计也就只能去小学欺男霸女了。哎，要是遇上个别早熟的孩子，那说不定也是有一场龙争虎斗的……
“要不从明天开始，让笨蛋跟你们整只球队合练？”钟一一急匆匆地问道。她虽然时不时就要生韩秋的气，想刺激刺激这个大笨蛋，但在正事上，她也是毫不含糊的。任何能够让大笨蛋变强的方法，她都愿意试一试。
“合练估计练不出什么效果。”古城沉着脸，摇了摇头：“韩秋的篮球基础太薄弱，就像盖楼，如果非要跟球队一起练，就等于直接在地基都没打的工地上盖楼，哪有不塌之理？”
钟一一听到这里，心里有点急了，赶紧抄起碗，盛了满满一碗鸡汤送到古城面前：“古老大，总得拿出点办法啊，难道真就让韩秋自生自灭？”
古城微笑着推开了汤碗，钟一一心里的那点小九九，他还能不知道？别看这丫头整天用语言挤兑韩秋，要真是谁胆敢让韩秋吃了亏，第一个跳出来打抱不平的，铁定还就是她。
“韩秋现在应该单独训练，打基础。”古城转头对着韩秋，一本正经地说道：“篮球运动，最基本的，是熟悉球性。在这方面，你现在很差，但是进步的空间也大。从现在起，你就可以开始球性的熟悉了。这个训练量不大，也不影响身体素质的训练。”
韩秋挠了挠后脑勺，不解地问：“所谓球性，是不是指的拍球运球的感觉？我在这方面的确很生疏啊，有没有什么速成的办法？”
“世界上哪有什么速成？所谓的速成，只不过是在单位时间里付出了更多的努力，让提高的过程缩短了而已，但付出努力的总量，是从来不会改变的。”古城认真地对着韩秋说：“你想要在最短的时间内熟悉球性，也不是没有办法——成为篮球的朋友！”
“成为篮球的朋友？”韩秋和钟一一同时发出了疑问，人的朋友，基本都是人，个别的宠物，还有极少的一部分花花草草，但至少都是有生命力的东西，还从来没有听说过，人和篮球成为朋友的。
“对，成为篮球的朋友！”古城随手拿起地上的一个篮球，用指尖托着开始转动：“看到了没，其实篮球也是有生命的，当你掌握了它的习性，它的脾气，它就会乖乖听你的话。”
“从现在开始，你时刻都不要离开篮球。吃饭拿着它，走路拍着它，就是上厕所，也要抱着它……”
这倒是个好办法，只是……韩秋想起一个难题：我每天胳膊下都夹着一个皮包，这就意味着一条胳膊基本不能动了；边走路边拍球，这个难度……要是再像古老大他们那样玩点花样，比如换手啊，胯下啊，那岂不是要人命？
但话说回来，这种难度系数，会不会加快我提高的速度？（未完待续）
“你急什么？没人跟你抢！瞧你那德性！”钟一一掏出纸巾，带着一股怨气，在韩秋的嘴角使劲地擦了擦，然后另外盛了一碗，递到古城的面前：“古老大，你也来点。”
韩秋昨天训练摔倒的事情，钟一一已经跟古城说过了。古城二话不说，直接决定今天碰一下头，在韩秋的寝室里，探讨出一个相对科学的训练方式。
古城笑着把鸡汤放到了韩秋手上，然后正色说道：“韩秋前一阵的训练方法，单纯地靠堆砌训练量，虽然短时间内的进步比较明显，但是这其实是透支生命的做法。从现在起，我们要循序渐进，一步一个脚印，用科学的训练来做到事半功倍的效果。”
钟一一手里捧着一摞有关科学训练的书，全都摊开在韩秋的书桌上：“大笨蛋，你每天有空的时候，就多看看书，别老打游戏，明白吗？”
韩秋一看这么多书，堆在一起，都快够把自己活埋了，顿时感到头大。他向来就不是一个爱好学习的人，一看书，就觉得睡觉实在是人生最美妙的事……
看着韩秋懒洋洋地皱眉头，钟一一自然明白这个笨蛋的厌学情绪，她叹了一口气：“哎，可惜啊可惜！”
“有什么可惜的？”韩秋感到钟一一的表现很是非主流，但他也隐隐感觉一丝不安。
“哎，慕容薇，多好的女孩子啊。”钟一一做出一副很夸张地表情，遗憾中带着无比的沉重：“可惜啊可惜，这么好的女孩子，要落入别人怀抱了！”
韩秋一下子就打了个激灵，精神头一下子起来了：“你在说些什么乱七八糟的？什么落入别人的怀抱了？你是不是看见什么了？”
“哎，现在还是待字闺中，但谁也保不准啥时候就那啥了呢？有的人，不肯努力，超不过别人，也就只有人去楼空江自流了！”钟一一边说边收拾起堆在韩秋书桌上的书：“算了，算了，我看我还是把书拿回去吧，省得惹某人心烦。”
擦，后果这么严重？拼了！
“其实，我觉得人生最大的乐趣就是学习。”韩秋很严肃地说着这句话，将钟一一对他的书本伸出的魔掌打开，一副誓死保卫科学知识的架势。
钟一一得意地眨了眨眼睛，哼哼，跟我斗！切，也不打听打听姐姐这手段！一使出慕容薇这杀手锏，你就受不了吧！
古城莫名其妙地看了看钟一一，眼神中满是不解和疑惑。那目光，就像是在看着新世纪的雷锋同志。
瞥到了古城的不解的目光，钟一一也不知怎么搞的，突然就觉得心里有点堵，一股莫名的烦躁情绪很快占据了她的内心，但更烦躁的是，她压根就不知道，自己是为什么而烦躁…..
韩秋没注意到钟一一在那边小小地纠结了下，一门心思研究起了科学训练法。他翻开一本书，本来只想走马观花看个大概，但看了没几页，就开始捧着书，慢慢地逐字逐句推敲起来了……
不看不知道，一看真奇妙！原本以为练耐力，练力量，无非就是一个练字，每天加量，持续进步，看起来没什么复杂的。毕竟这只是基础的身体素质训练，与各项运动的专业技能有很大差别，应该不至于有什么细化的吧。
但自己昨天那一跟头，算是把他摔醒了，要是练耐力就那么简单的话，长跑教练都可以转行去喝西北风了。队员每天自己跑步就是，哪用得着指导？
现在想想，自己以前的那种训练方法，确实是简单粗暴直接有效，但就像古城所说，这是在透支自己的生命，以损害身体为前提的。单纯积累训练量，没有科学的训练方法做辅助，到了一定的程度，就很难再有所进步了，而且副作用也会越来越多……
这些书上的训练方式，很系统，很科学，只不过，这些都是细水长流式的进步，在练习的初期，也许不会有简单粗暴方式那样好的效果。
“我看我们可以按照书上说的，分几个周期，先不急着上量，前期以调整为主……”韩秋开始活学活用，为自己制定起详细的训练计划来。
哼，敢抢我的工作岗位？想挑战权威？制订训练计划这种决策层的事，当然应该由我来执行！钟一一撅着嘴，没好气地说：“你的这个计划，漏洞百出，完全不具备可操作性啊！”
“我看可行。”古城在一旁认真地说了一句，顿时让钟一一无比地郁闷。古老大不像大笨蛋那样有喜感，不苟言笑的，很多玩笑开不得。哎，只能忍了！都怪这个大笨蛋！
古城继续说道：“其实韩秋的实力提升不应该仅仅限于身体素质，身体只是篮球比赛中的一个重要的方面，但并不是最最关键的。当达到了一定程度，大家的身体素质基本都在一条水平线上，这个时候，最关键的，还是篮球本身的技术。”
“对啊，篮球本身的技术，大笨蛋在这方面太差了！”钟一一长舒一口气：好不容易找着机会刺激刺激大笨蛋了，古老大总算还是做了一件好事。
篮球技术？在这项指标上，即使脸皮厚如韩秋者，也不得不摇头叹息：哥这篮球水平，实在是……要是没有游戏中获得的物品，估计也就只能去小学欺男霸女了。哎，要是遇上个别早熟的孩子，那说不定也是有一场龙争虎斗的……
“要不从明天开始，让笨蛋跟你们整只球队合练？”钟一一急匆匆地问道。她虽然时不时就要生韩秋的气，想刺激刺激这个大笨蛋，但在正事上，她也是毫不含糊的。任何能够让大笨蛋变强的方法，她都愿意试一试。
“合练估计练不出什么效果。”古城沉着脸，摇了摇头：“韩秋的篮球基础太薄弱，就像盖楼，如果非要跟球队一起练，就等于直接在地基都没打的工地上盖楼，哪有不塌之理？”
钟一一听到这里，心里有点急了，赶紧抄起碗，盛了满满一碗鸡汤送到古城面前：“古老大，总得拿出点办法啊，难道真就让韩秋自生自灭？”
古城微笑着推开了汤碗，钟一一心里的那点小九九，他还能不知道？别看这丫头整天用语言挤兑韩秋，要真是谁胆敢让韩秋吃了亏，第一个跳出来打抱不平的，铁定还就是她。
“韩秋现在应该单独训练，打基础。”古城转头对着韩秋，一本正经地说道：“篮球运动，最基本的，是熟悉球性。在这方面，你现在很差，但是进步的空间也大。从现在起，你就可以开始球性的熟悉了。这个训练量不大，也不影响身体素质的训练。”
韩秋挠了挠后脑勺，不解地问：“所谓球性，是不是指的拍球运球的感觉？我在这方面的确很生疏啊，有没有什么速成的办法？”
“世界上哪有什么速成？所谓的速成，只不过是在单位时间里付出了更多的努力，让提高的过程缩短了而已，但付出努力的总量，是从来不会改变的。”古城认真地对着韩秋说：“你想要在最短的时间内熟悉球性，也不是没有办法——成为篮球的朋友！”
“成为篮球的朋友？”韩秋和钟一一同时发出了疑问，人的朋友，基本都是人，个别的宠物，还有极少的一部分花花草草，但至少都是有生命力的东西，还从来没有听说过，人和篮球成为朋友的。
“对，成为篮球的朋友！”古城随手拿起地上的一个篮球，用指尖托着开始转动：“看到了没，其实篮球也是有生命的，当你掌握了它的习性，它的脾气，它就会乖乖听你的话。”
“从现在开始，你时刻都不要离开篮球。吃饭拿着它，走路拍着它，就是上厕所，也要抱着它……”
这倒是个好办法，只是……韩秋想起一个难题：我每天胳膊下都夹着一个皮包，这就意味着一条胳膊基本不能动了；边走路边拍球，这个难度……要是再像古老大他们那样玩点花样，比如换手啊，胯下啊，那岂不是要人命？
但话说回来，这种难度系数，会不会加快我提高的速度？（未完待续）