一缕阳光射在了楼云的脸上，不知不觉之中，楼云已经在山巅之上坐到了第二天的清晨，而当他睁开眼睛的时候，浑身有种说不出来的舒坦，让他忍不住用力的伸了个懒腰，好久好久没有这种舒服的感觉了！
放松了片刻后，楼云记起了昨天的经历，让他情不自禁的怀疑自己是不是在做梦，急忙小声的喊道：“长翔，你还在吗？”
长翔的声音响起：“在！小子，你有点没大没小了啊，竟然敢直呼我的名字！”
确定了昨天的经历是事实，让楼云的心情更加的轻松起来，忍不住和长翔打趣道：“那我该叫你什么，师父？”
“师父就不用了，这样，以后你就喊我大哥！”
“大哥？”
“恩！就这么定了”长翔话锋一转道：“你已经打坐了这么长的时间，对于灵气的吸收应该有所领悟了，现在我们就进行下一步，开始对你身体的修炼”
一听到修炼，楼云也不再去和长翔争论称呼的问题了，一个翻身站了起来道：“好！怎么修炼？是不是要跑步，负重之类的？”
虽然楼云没有修炼过身体，但是他看的书中有对于炼体的描述，所以才会这么问
长翔嗤笑一声道：“跑步，负重？你说的这些方法是最笨，最慢，最下乘的炼体之法，用这些方法修炼的话，估计十年后能有所小成，但是再往后就不会有什么变化了，我教你的是最上乘的炼体之法，我称之为，炼体十锻，你仔细听好了！”
“大多数人都认为炼体就是通过锻炼，加大运动量等方式来使自己的体魄变强，长期这样下去，虽然会让身体变得强壮，肌肉结实，但是同时却也让身体变得坚硬，缺少了应有的柔韧性，会对身体机能造成伤害，实在是弊大于利”
“真正的炼体之法应该是从内向外的去修炼，就是吸收天地间的灵气，然后将灵气从内部融入到你身体的经脉，骨髓，血液，器官等每一个部位中，去强化它们，这样就等于是彻底的将你的身体进行改造强化，让身体的本质发生变化”
“这种炼体之法是从始至终贯穿在你的修炼过程当中，最开始是你主动的去催动灵气去融入身体，等到你的身体适应了之后，它就会自动的开始吸收灵气来融入自身，换句话说，日后，你的身体会拥有一种近乎于本能的自我修炼的能力，根本不用你操心”
“不过，当你的身体达到一定的强度时，吸收再多的灵气对你也无法有所帮助，打个比方，你的身体好比是一个容器，当容器达到饱和之后，再多的灵气你也就无法吸收了，所以，到那个时候，你需要自己想办法，将你身体的容量扩大，耗能装更多的灵气，这样，才能越来越强”
“在我看来，人的身体就如同一柄凡兵一样，需要不断的锻造，经过千锤百炼才能炼就而成，所以我将炼体的方法称为炼体十锻，也就是说，这种扩充身体容量的阶段，你最少需要经历十次！”
“下面，你就开始修炼你的身体，什么时候，等我认为你的身体足够强壮了，什么时候，我们再进行下一步的修炼”
经过一天一夜的时间，楼云对于吸收灵气的方式已经掌握了，而接下来所要做的就是，让灵气融入身体，虽然有点困难，但是在长翔的指点和楼云自身的坚持之下，没用多长时间，楼云已经能够做到了
天地间的灵气源源不断的被楼云的身体所吸收，在其体内来回循环，然后在楼云的催动之下，将灵气融入到身体的各个部位
楼云可以非常清晰的感觉到自己身体像是一个饿了很久的人一样，贪婪的吸收着天地间的灵气
就这样，楼云除了睡觉吃饭之外，其余的时间都会用来修炼，拼命程度连长翔都有点看不下去了，而对此楼云有自己的看法，他已经lang费了九年的时间，现在他需要将以前的时间全都抢回来
虽然修炼的日子极为枯燥，但是一想到自己这九年来受到的嘲讽，以及仍然处于昏迷状态，等待着自己去治愈的父亲，楼云就会觉得这点枯燥实在是算不了什么
楼云在每天傍晚都会去看望父亲，而父亲不知道为什么，直到现在都还没有苏醒，不过好在也没有更坏的变化，看上去就像是陷入了沉睡一般，这也让楼云比较放心
楼家新的族长也选了出来，原本众人都以为会是楼天明的三弟，楼天磊担任族长，然而向来低调的楼天智却给了所有人一个惊讶，他的实力竟然比重伤之前的楼天明还要强，赫然已经达到了高级二星灵兵师的境界，因此，族长之位自然就落在了他的头上
对于大多数族人来说，除了惊讶外，也再没有其他的反应，他们自然希望自己的族长越强大越好，然而，却有一小部分人对于这个结果极为的气愤，他们就是三长老楼润水一家人
气愤归气愤，在无可争议的事实面前，他们也不敢明目张胆的表达自己的不满，只能接受了这个结果
两个月的时间一晃而过，这天清晨，在房间之中苦苦修炼了一夜的楼云，突然感觉到体内传来一阵剧痛
虽然突如而来的疼痛让他的五官都为之扭曲，但是他的心中却同时一阵兴奋，因为这代表着他的身体已经到达了第一次的饱和状态，也就是炼体十锻中的第一锻！
量变会引起质变，现在楼云的身体在吸收了足够数量的灵气之后，终于要发生质变了
深深的吸了口气，楼云睁开了眼睛，他没有立刻去冲击这个瓶颈，因为他需要点时间来调节一下自己的状态，从这一点上也能看出，楼云拥有着超然的心智，不疾不徐，不骄不躁
与此同时，长翔自然也发现了楼云身体的变化，声音紧随着响起：“不错啊，原本我还以为你要到三个月的时间才能到达这一步，没想到你竟然提前了一个月，不过下面你就要扩充你的身体了，这个过程可不容易，如果你能成功的话，那么你就可以去挑选适合的凡兵了！”
楼云自信的一笑道：“那明天我们就去！”
“明天？”长翔一愣后发出一阵大笑：“好，我倒要看看，一天的时间，你怎么扩充你的身体！”
楼云微微一笑，没有再说话，经过这段日子的相处，对于长翔的性格脾气，他也有所了解了
虽然长翔有时候说话比较难听，但是楼云能感觉出，他的的确确是在认真的帮助自己，别看现在他没有说出任何指点的话，但是这两个月的时间里，他可没有少说，楼云也都一一记在了心里
“人的身体有很多部位，大到器官，骨骼，小到筋脉、血管等等，它们从人出生时开始就存在，虽然会随着人的成长而有所变化，但是却始终只会维持在一个大概的范围变化之内，而我教你的十锻之法，却就是要从根本上改变这些部位，让它们发生超过范围的变化”
“比如说，人的筋脉，是最重要的，明明只能容纳一指粗细的灵气，那么当有两指粗细的灵气想要涌入时，筋脉就显得小了，这个时候你就要扩充你的筋脉，让它们变宽变粗，能够容纳两指，甚至三指，五指粗细的灵气”
楼云自言自语道：“既然筋脉最为重要，那我第一锻就锻筋脉！”
闭上眼睛，楼云再次进入到了入定的状态，开始自己身体的第一锻
无数的灵气充斥在身体之中，只不过和平时相比，现在这些灵气呈现出一种较为狂暴的状态，因为楼云体内的各个部位已经不足以让它们一次性的同时融入，而它们又都想进入，越挤越乱，越乱越挤，到最后干脆全都进入不了，只能堆积在一起
最厉害的医生也找不到人体内的筋脉，因为它们只是一个概念，根本没有实体，但是在楼云的灵觉之下，却是能够感觉到筋脉的存在，如同蜘蛛网一样，错**织的覆盖了整个身体
而这些筋脉也正如长翔所比如的那样，真的只有一指，而且还是小指粗细，正有一团核桃大小的灵气正在奋力的想要挤进去，楼云所感觉到的疼痛正是来自于此
“别挤，别挤！”
楼云小声念叨着，同时立刻开始催动这些灵气，首先是让郁结在一起的灵气散开，然后再人为的将灵气凝聚出比小指稍微粗点的一段，再慢慢的挤入筋脉之中
虽然只是粗了一点，但是那种筋脉扩张所产生的疼痛仍然是巨大的，楼云咬牙坚持着，慢慢的引导并加上稍许的暴力，强行将这段灵气塞进筋脉之中
随着越来越多的灵气的涌入，筋脉的面积明显在慢慢的扩大着，每扩大一点，楼云便会立刻让更多的灵气继续涌入，好将这种扩大保持住，一直到筋脉的面积被固定住，不再收缩才住手
就这样，楼云一段一段筋脉的进行着扩充，等到他完成了体内所有筋脉的扩充之后，睁开眼睛才发现，自己整个人就像是从水里捞上来的一样，浑身上下大汗淋漓，衣服轻轻一绞，就能挤出水来
不过此时此刻他的内心却是极为欣慰和兴奋，因为他已经成功的完成了自己身体的第一锻，刚才混乱的堆积在一起的能量也随之分散开来，重新有条不紊在在他身体之内循环，融入，吸收
双手握紧成拳，楼云分明感觉到身体之上传来一股坚实的力量之感，满意的点了点头
“小子，真有你的啊，一天时间你果然做到了，现在去洗个澡，等天一亮，我们就去买凡兵！”
放松了片刻后，楼云记起了昨天的经历，让他情不自禁的怀疑自己是不是在做梦，急忙小声的喊道：“长翔，你还在吗？”
长翔的声音响起：“在！小子，你有点没大没小了啊，竟然敢直呼我的名字！”
确定了昨天的经历是事实，让楼云的心情更加的轻松起来，忍不住和长翔打趣道：“那我该叫你什么，师父？”
“师父就不用了，这样，以后你就喊我大哥！”
“大哥？”
“恩！就这么定了”长翔话锋一转道：“你已经打坐了这么长的时间，对于灵气的吸收应该有所领悟了，现在我们就进行下一步，开始对你身体的修炼”
一听到修炼，楼云也不再去和长翔争论称呼的问题了，一个翻身站了起来道：“好！怎么修炼？是不是要跑步，负重之类的？”
虽然楼云没有修炼过身体，但是他看的书中有对于炼体的描述，所以才会这么问
长翔嗤笑一声道：“跑步，负重？你说的这些方法是最笨，最慢，最下乘的炼体之法，用这些方法修炼的话，估计十年后能有所小成，但是再往后就不会有什么变化了，我教你的是最上乘的炼体之法，我称之为，炼体十锻，你仔细听好了！”
“大多数人都认为炼体就是通过锻炼，加大运动量等方式来使自己的体魄变强，长期这样下去，虽然会让身体变得强壮，肌肉结实，但是同时却也让身体变得坚硬，缺少了应有的柔韧性，会对身体机能造成伤害，实在是弊大于利”
“真正的炼体之法应该是从内向外的去修炼，就是吸收天地间的灵气，然后将灵气从内部融入到你身体的经脉，骨髓，血液，器官等每一个部位中，去强化它们，这样就等于是彻底的将你的身体进行改造强化，让身体的本质发生变化”
“这种炼体之法是从始至终贯穿在你的修炼过程当中，最开始是你主动的去催动灵气去融入身体，等到你的身体适应了之后，它就会自动的开始吸收灵气来融入自身，换句话说，日后，你的身体会拥有一种近乎于本能的自我修炼的能力，根本不用你操心”
“不过，当你的身体达到一定的强度时，吸收再多的灵气对你也无法有所帮助，打个比方，你的身体好比是一个容器，当容器达到饱和之后，再多的灵气你也就无法吸收了，所以，到那个时候，你需要自己想办法，将你身体的容量扩大，耗能装更多的灵气，这样，才能越来越强”
“在我看来，人的身体就如同一柄凡兵一样，需要不断的锻造，经过千锤百炼才能炼就而成，所以我将炼体的方法称为炼体十锻，也就是说，这种扩充身体容量的阶段，你最少需要经历十次！”
“下面，你就开始修炼你的身体，什么时候，等我认为你的身体足够强壮了，什么时候，我们再进行下一步的修炼”
经过一天一夜的时间，楼云对于吸收灵气的方式已经掌握了，而接下来所要做的就是，让灵气融入身体，虽然有点困难，但是在长翔的指点和楼云自身的坚持之下，没用多长时间，楼云已经能够做到了
天地间的灵气源源不断的被楼云的身体所吸收，在其体内来回循环，然后在楼云的催动之下，将灵气融入到身体的各个部位
楼云可以非常清晰的感觉到自己身体像是一个饿了很久的人一样，贪婪的吸收着天地间的灵气
就这样，楼云除了睡觉吃饭之外，其余的时间都会用来修炼，拼命程度连长翔都有点看不下去了，而对此楼云有自己的看法，他已经lang费了九年的时间，现在他需要将以前的时间全都抢回来
虽然修炼的日子极为枯燥，但是一想到自己这九年来受到的嘲讽，以及仍然处于昏迷状态，等待着自己去治愈的父亲，楼云就会觉得这点枯燥实在是算不了什么
楼云在每天傍晚都会去看望父亲，而父亲不知道为什么，直到现在都还没有苏醒，不过好在也没有更坏的变化，看上去就像是陷入了沉睡一般，这也让楼云比较放心
楼家新的族长也选了出来，原本众人都以为会是楼天明的三弟，楼天磊担任族长，然而向来低调的楼天智却给了所有人一个惊讶，他的实力竟然比重伤之前的楼天明还要强，赫然已经达到了高级二星灵兵师的境界，因此，族长之位自然就落在了他的头上
对于大多数族人来说，除了惊讶外，也再没有其他的反应，他们自然希望自己的族长越强大越好，然而，却有一小部分人对于这个结果极为的气愤，他们就是三长老楼润水一家人
气愤归气愤，在无可争议的事实面前，他们也不敢明目张胆的表达自己的不满，只能接受了这个结果
两个月的时间一晃而过，这天清晨，在房间之中苦苦修炼了一夜的楼云，突然感觉到体内传来一阵剧痛
虽然突如而来的疼痛让他的五官都为之扭曲，但是他的心中却同时一阵兴奋，因为这代表着他的身体已经到达了第一次的饱和状态，也就是炼体十锻中的第一锻！
量变会引起质变，现在楼云的身体在吸收了足够数量的灵气之后，终于要发生质变了
深深的吸了口气，楼云睁开了眼睛，他没有立刻去冲击这个瓶颈，因为他需要点时间来调节一下自己的状态，从这一点上也能看出，楼云拥有着超然的心智，不疾不徐，不骄不躁
与此同时，长翔自然也发现了楼云身体的变化，声音紧随着响起：“不错啊，原本我还以为你要到三个月的时间才能到达这一步，没想到你竟然提前了一个月，不过下面你就要扩充你的身体了，这个过程可不容易，如果你能成功的话，那么你就可以去挑选适合的凡兵了！”
楼云自信的一笑道：“那明天我们就去！”
“明天？”长翔一愣后发出一阵大笑：“好，我倒要看看，一天的时间，你怎么扩充你的身体！”
楼云微微一笑，没有再说话，经过这段日子的相处，对于长翔的性格脾气，他也有所了解了
虽然长翔有时候说话比较难听，但是楼云能感觉出，他的的确确是在认真的帮助自己，别看现在他没有说出任何指点的话，但是这两个月的时间里，他可没有少说，楼云也都一一记在了心里
“人的身体有很多部位，大到器官，骨骼，小到筋脉、血管等等，它们从人出生时开始就存在，虽然会随着人的成长而有所变化，但是却始终只会维持在一个大概的范围变化之内，而我教你的十锻之法，却就是要从根本上改变这些部位，让它们发生超过范围的变化”
“比如说，人的筋脉，是最重要的，明明只能容纳一指粗细的灵气，那么当有两指粗细的灵气想要涌入时，筋脉就显得小了，这个时候你就要扩充你的筋脉，让它们变宽变粗，能够容纳两指，甚至三指，五指粗细的灵气”
楼云自言自语道：“既然筋脉最为重要，那我第一锻就锻筋脉！”
闭上眼睛，楼云再次进入到了入定的状态，开始自己身体的第一锻
无数的灵气充斥在身体之中，只不过和平时相比，现在这些灵气呈现出一种较为狂暴的状态，因为楼云体内的各个部位已经不足以让它们一次性的同时融入，而它们又都想进入，越挤越乱，越乱越挤，到最后干脆全都进入不了，只能堆积在一起
最厉害的医生也找不到人体内的筋脉，因为它们只是一个概念，根本没有实体，但是在楼云的灵觉之下，却是能够感觉到筋脉的存在，如同蜘蛛网一样，错**织的覆盖了整个身体
而这些筋脉也正如长翔所比如的那样，真的只有一指，而且还是小指粗细，正有一团核桃大小的灵气正在奋力的想要挤进去，楼云所感觉到的疼痛正是来自于此
“别挤，别挤！”
楼云小声念叨着，同时立刻开始催动这些灵气，首先是让郁结在一起的灵气散开，然后再人为的将灵气凝聚出比小指稍微粗点的一段，再慢慢的挤入筋脉之中
虽然只是粗了一点，但是那种筋脉扩张所产生的疼痛仍然是巨大的，楼云咬牙坚持着，慢慢的引导并加上稍许的暴力，强行将这段灵气塞进筋脉之中
随着越来越多的灵气的涌入，筋脉的面积明显在慢慢的扩大着，每扩大一点，楼云便会立刻让更多的灵气继续涌入，好将这种扩大保持住，一直到筋脉的面积被固定住，不再收缩才住手
就这样，楼云一段一段筋脉的进行着扩充，等到他完成了体内所有筋脉的扩充之后，睁开眼睛才发现，自己整个人就像是从水里捞上来的一样，浑身上下大汗淋漓，衣服轻轻一绞，就能挤出水来
不过此时此刻他的内心却是极为欣慰和兴奋，因为他已经成功的完成了自己身体的第一锻，刚才混乱的堆积在一起的能量也随之分散开来，重新有条不紊在在他身体之内循环，融入，吸收
双手握紧成拳，楼云分明感觉到身体之上传来一股坚实的力量之感，满意的点了点头
“小子，真有你的啊，一天时间你果然做到了，现在去洗个澡，等天一亮，我们就去买凡兵！”