112.第112章 赛后拉伸
第112章 赛后拉伸
又是一个多小时的下肢力量训练，劳伦斯的体能已经彻底的透支。
而陈昊终于肯让她休息一下了。
得到休息的劳伦斯，整个人就瘫软在了大床之上。
此刻的她对于陈昊更加的佩服了。
“你的体能好像没有任何的消耗？
你不是才刚刚打完一场比赛吗？”
对于劳伦斯的惊叹，陈昊平静的说道：
“你知道的，这只是一场常规赛，而且黄蜂队并不是什么强队。
我在这场比赛当中消耗的体能，甚至还比不上教你篮球技术消耗的多！”
陈昊的话让劳伦斯哈哈大笑了起来：
“如果黄蜂队的球员知道了你这番话，心情肯定会更加郁闷的！
对了，你的身手也太敏捷了吧？
我看很多网友都提议你去参加格斗比赛。
他们说你很有天赋。”
劳伦斯是真的关心陈昊的，关于陈昊的任何新闻，她都十分的关注。
所以，网友提的这些意见，她自己也是很感兴趣。
这次好不容易逮到机会和陈昊单独相处，当然要问个清楚了。
对于劳伦斯的这番询问，陈昊笑着调侃道：
“也不是不行！
但是现在主要的任务还是要打好常规赛。
等到休赛期吧！
到时候可以玩一玩的！
你有兴趣和我切磋一下综合格斗吗？
在地上缠斗的那一种！”
陈昊的调侃让劳伦斯显得十分的兴奋：
“当然可以啊！
我可以充当你的陪练！
我的下肢力量可是很不错的！”
现在的劳伦斯显然已经十分的疲惫，但她的嘴却还是很硬。
对于这种嘴硬的女人，陈昊有的是办法对付她们。
让劳伦斯歇息了半个小时之后，陈昊又开始督促劳伦斯练习了上肢力量。
所谓的上肢力量训练，其实主要是胸大肌的肌肉练习。
因为篮球的投篮动作，胸大肌也要参与其中。
如果胸大肌力量不足，往往容易导致投篮乏力，甚至是出现三不沾的情况。
所以，陈昊开始教导劳伦斯如何正确的对胸大肌进行力量训练。
鉴于劳伦斯是女子，所以陈昊给她制定的胸大肌力量训练，主要就是跪姿俯卧撑。
这是初级的训练模式，等到她适应了跪姿俯卧撑的强度之后，陈昊就会要求她进行真正的俯卧撑训练。
劳伦斯显然对于自己的力量很有信心，跪姿俯卧撑做得很猛。
陈昊看着她一口气做了二十个，表情就变得玩味了起来。
因为俯卧撑讲究的是一个均衡的发力，现在她做得这么猛，那很快就会没力了。
“你刚刚做得很好，但是动作还是存在着一些瑕疵。
你现在接着做，我在你的身后给你纠正动作！”
说话间，陈昊就已经绕到了劳伦斯的身后，两脚分立站在了她的上方。
劳伦斯听从了陈昊的要求，开始缓慢的做起了俯卧撑。
陈昊双手绕到了她的胸大肌上，并且示意她在相应的部位发力。
劳伦斯眼神瞬间变得明亮，甚至还用惊讶的语气叫喊道：
“oh！yes！还真的是感受到了那个地方的发力！
fuck!
你真的太棒了！
这真的是太过瘾了！”
劳伦斯的叫喊声让陈昊一脸的无奈，毕竟这样的叫喊声，确实容易让人产生遐想。
不过劳伦斯丝毫没有觉得有什么不妥，她甚至还提议将身上的衣服减少一些。
毕竟她穿着的衣服是比较多的，现在酒店里的暖气已经打开了。
所以现在的劳伦斯已经香汗淋漓。对此，陈昊当然没有任何的意见。
于是，劳伦斯毫不避讳陈昊的注视，直接换上了一身的瑜伽服。
陈昊分明看到，劳伦斯为了方便，身上就直接穿着一件连体的瑜伽服。
这是要训练吗？
这特么是在考验他陈昊的定力吧？
就拿这个考验干部？
谁顶得住啊！
所以，当劳伦斯换上了紧身的瑜伽服之后，陈昊就一本正经的对她说道：
“刚刚你的运动量已经很大了！
如果不进行一些运动后的拉伸和按摩的话，明天可能就会出现肌肉酸痛的情况了！
所以，今天的训练就到此结束吧！
我来给你做一些拉伸，让你的肌肉放松一下！
当然还有一些肌肉的按摩，你现在先趴在床上！”
劳伦斯完全信任了陈昊，所以按照陈昊的要求趴在了床上。
于是，陈昊开始对劳伦斯进行了肌肉的放松和拉伸。
陈昊的一双大手，让劳伦斯感受到了拉伸和按摩的快感，时不时还酸爽的叫出了声。
虽然劳伦斯的音量比不上网球女王莎拉波娃，但是却有着另外一番的味道。
随着按摩和拉伸的深入，陈昊就逐渐进入了正题。
“现在，我要给你的约括肌也放松一下！
请你不要紧张！”
“好的.我不紧张”
劳伦斯的声音似乎出现了些许的卡壳，声音更是有些颤抖。
但是她并没有对陈昊的这个要求进行拒绝。
接下来，陈昊用他的钨钛合金手指，给劳伦斯好好的放松了一下全身的肌肉，当然包括了她的约括肌。
而劳伦斯本人，更是感受到了前所未有的放松。
她从来没有想过，原来运动过后的身体放松如此的舒适。
尤其是陈昊的一双大手，更是有着无穷的魔力，让她欲罢不能。
甚至连陈昊的每一根手指，都让劳伦斯的身体都在幸福的颤抖。
最终，劳伦斯拿着钨钛合金话筒，高歌一曲之后，终于结束了这次的运动拉伸。
结束了拉伸之后，劳伦斯意犹未尽的询问道：
“我还有机会跟你一起学习篮球技术吗？
我希望你能够成为我的私人教练！”
“你要知道，让我成为你的私人教练，你是需要付出很大的代价的！”
“什么代价我都能够付出的！”
劳伦斯竟然一点都没有犹豫，直接答应了下来。
对于劳伦斯的爽快，陈昊自然是相当的满意：
“既然这样，那我就答应成为你的私人教练吧！
相应的，你要付出的代价便是随我一起出征客场比赛！
但凡是客场比赛，你都要跟我一起出征！
而且，每一场比赛，你都要现场观战。
这对于你的技术提升有很好的帮助！”
“那真的太好了！
这也是我梦寐以求的生活！”
于是，就这样，劳伦斯和陈昊达成了协议。
为了能够和陈昊继续学习相关的篮球技术和锻炼方法，劳伦斯将会在接下来的所有客场比赛，随着陈昊一起出征。
当然了，如果是主场作战的话，劳伦斯就不用那么奔波了。
虽说现在的她才刚满十八岁，但是她的身价可不低。
毕竟是好莱坞将来的小旦，她还是有着不小的财富的。
所以在这个晚上之后，劳伦斯就已经决定在波士顿购置一套别墅，方便自己日后和陈昊学习技术。
而在战胜了黄蜂队之后，陈昊和保罗之间的梁子就彻底的结下了！
而且，保罗的外号也提前到来了。
让陈昊都哭笑不得的是，网友给保罗起的外号就叫做“58”。
这比陈昊记忆中的“58”外号，还要提前了一年。
而保罗在清醒过来之后，也是咬牙切齿的表示：
“那个该死的家伙，我一定会找到机会报仇的！”
而此时的陈昊，却是已经登上了前往丹佛高原的航班。
当然了，随他一起的还有詹妮弗劳伦斯，陈昊的入室女弟子！
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(本章完)
又是一个多小时的下肢力量训练，劳伦斯的体能已经彻底的透支。
而陈昊终于肯让她休息一下了。
得到休息的劳伦斯，整个人就瘫软在了大床之上。
此刻的她对于陈昊更加的佩服了。
“你的体能好像没有任何的消耗？
你不是才刚刚打完一场比赛吗？”
对于劳伦斯的惊叹，陈昊平静的说道：
“你知道的，这只是一场常规赛，而且黄蜂队并不是什么强队。
我在这场比赛当中消耗的体能，甚至还比不上教你篮球技术消耗的多！”
陈昊的话让劳伦斯哈哈大笑了起来：
“如果黄蜂队的球员知道了你这番话，心情肯定会更加郁闷的！
对了，你的身手也太敏捷了吧？
我看很多网友都提议你去参加格斗比赛。
他们说你很有天赋。”
劳伦斯是真的关心陈昊的，关于陈昊的任何新闻，她都十分的关注。
所以，网友提的这些意见，她自己也是很感兴趣。
这次好不容易逮到机会和陈昊单独相处，当然要问个清楚了。
对于劳伦斯的这番询问，陈昊笑着调侃道：
“也不是不行！
但是现在主要的任务还是要打好常规赛。
等到休赛期吧！
到时候可以玩一玩的！
你有兴趣和我切磋一下综合格斗吗？
在地上缠斗的那一种！”
陈昊的调侃让劳伦斯显得十分的兴奋：
“当然可以啊！
我可以充当你的陪练！
我的下肢力量可是很不错的！”
现在的劳伦斯显然已经十分的疲惫，但她的嘴却还是很硬。
对于这种嘴硬的女人，陈昊有的是办法对付她们。
让劳伦斯歇息了半个小时之后，陈昊又开始督促劳伦斯练习了上肢力量。
所谓的上肢力量训练，其实主要是胸大肌的肌肉练习。
因为篮球的投篮动作，胸大肌也要参与其中。
如果胸大肌力量不足，往往容易导致投篮乏力，甚至是出现三不沾的情况。
所以，陈昊开始教导劳伦斯如何正确的对胸大肌进行力量训练。
鉴于劳伦斯是女子，所以陈昊给她制定的胸大肌力量训练，主要就是跪姿俯卧撑。
这是初级的训练模式，等到她适应了跪姿俯卧撑的强度之后，陈昊就会要求她进行真正的俯卧撑训练。
劳伦斯显然对于自己的力量很有信心，跪姿俯卧撑做得很猛。
陈昊看着她一口气做了二十个，表情就变得玩味了起来。
因为俯卧撑讲究的是一个均衡的发力，现在她做得这么猛，那很快就会没力了。
“你刚刚做得很好，但是动作还是存在着一些瑕疵。
你现在接着做，我在你的身后给你纠正动作！”
说话间，陈昊就已经绕到了劳伦斯的身后，两脚分立站在了她的上方。
劳伦斯听从了陈昊的要求，开始缓慢的做起了俯卧撑。
陈昊双手绕到了她的胸大肌上，并且示意她在相应的部位发力。
劳伦斯眼神瞬间变得明亮，甚至还用惊讶的语气叫喊道：
“oh！yes！还真的是感受到了那个地方的发力！
fuck!
你真的太棒了！
这真的是太过瘾了！”
劳伦斯的叫喊声让陈昊一脸的无奈，毕竟这样的叫喊声，确实容易让人产生遐想。
不过劳伦斯丝毫没有觉得有什么不妥，她甚至还提议将身上的衣服减少一些。
毕竟她穿着的衣服是比较多的，现在酒店里的暖气已经打开了。
所以现在的劳伦斯已经香汗淋漓。对此，陈昊当然没有任何的意见。
于是，劳伦斯毫不避讳陈昊的注视，直接换上了一身的瑜伽服。
陈昊分明看到，劳伦斯为了方便，身上就直接穿着一件连体的瑜伽服。
这是要训练吗？
这特么是在考验他陈昊的定力吧？
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所以，当劳伦斯换上了紧身的瑜伽服之后，陈昊就一本正经的对她说道：
“刚刚你的运动量已经很大了！
如果不进行一些运动后的拉伸和按摩的话，明天可能就会出现肌肉酸痛的情况了！
所以，今天的训练就到此结束吧！
我来给你做一些拉伸，让你的肌肉放松一下！
当然还有一些肌肉的按摩，你现在先趴在床上！”
劳伦斯完全信任了陈昊，所以按照陈昊的要求趴在了床上。
于是，陈昊开始对劳伦斯进行了肌肉的放松和拉伸。
陈昊的一双大手，让劳伦斯感受到了拉伸和按摩的快感，时不时还酸爽的叫出了声。
虽然劳伦斯的音量比不上网球女王莎拉波娃，但是却有着另外一番的味道。
随着按摩和拉伸的深入，陈昊就逐渐进入了正题。
“现在，我要给你的约括肌也放松一下！
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劳伦斯的声音似乎出现了些许的卡壳，声音更是有些颤抖。
但是她并没有对陈昊的这个要求进行拒绝。
接下来，陈昊用他的钨钛合金手指，给劳伦斯好好的放松了一下全身的肌肉，当然包括了她的约括肌。
而劳伦斯本人，更是感受到了前所未有的放松。
她从来没有想过，原来运动过后的身体放松如此的舒适。
尤其是陈昊的一双大手，更是有着无穷的魔力，让她欲罢不能。
甚至连陈昊的每一根手指，都让劳伦斯的身体都在幸福的颤抖。
最终，劳伦斯拿着钨钛合金话筒，高歌一曲之后，终于结束了这次的运动拉伸。
结束了拉伸之后，劳伦斯意犹未尽的询问道：
“我还有机会跟你一起学习篮球技术吗？
我希望你能够成为我的私人教练！”
“你要知道，让我成为你的私人教练，你是需要付出很大的代价的！”
“什么代价我都能够付出的！”
劳伦斯竟然一点都没有犹豫，直接答应了下来。
对于劳伦斯的爽快，陈昊自然是相当的满意：
“既然这样，那我就答应成为你的私人教练吧！
相应的，你要付出的代价便是随我一起出征客场比赛！
但凡是客场比赛，你都要跟我一起出征！
而且，每一场比赛，你都要现场观战。
这对于你的技术提升有很好的帮助！”
“那真的太好了！
这也是我梦寐以求的生活！”
于是，就这样，劳伦斯和陈昊达成了协议。
为了能够和陈昊继续学习相关的篮球技术和锻炼方法，劳伦斯将会在接下来的所有客场比赛，随着陈昊一起出征。
当然了，如果是主场作战的话，劳伦斯就不用那么奔波了。
虽说现在的她才刚满十八岁，但是她的身价可不低。
毕竟是好莱坞将来的小旦，她还是有着不小的财富的。
所以在这个晚上之后，劳伦斯就已经决定在波士顿购置一套别墅，方便自己日后和陈昊学习技术。
而在战胜了黄蜂队之后，陈昊和保罗之间的梁子就彻底的结下了！
而且，保罗的外号也提前到来了。
让陈昊都哭笑不得的是，网友给保罗起的外号就叫做“58”。
这比陈昊记忆中的“58”外号，还要提前了一年。
而保罗在清醒过来之后，也是咬牙切齿的表示：
“那个该死的家伙，我一定会找到机会报仇的！”
而此时的陈昊，却是已经登上了前往丹佛高原的航班。
当然了，随他一起的还有詹妮弗劳伦斯，陈昊的入室女弟子！
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