正文第一千六百三十九章
“昨天，作者大人上午九点多开始忙重要的任务，给星莲故事的一个章节增加一些文字，多写一些细节。忙到上午十点多，去厨房把蜂窝炒锅刷干净，把剩的油倒了，把锅的水分，用燃气灶蒸发水分，打开一瓶新的油，倒入锅里，在油热后，放入半袋原味鸡块和一袋孜然鸡柳进行油炸，连着几天没有吃油炸食品了，尽量不额外添加食用油，吃的锅巴薯片里面都有油，熟食肠肉丸子酸奶也都有脂肪，尽量少放热量极高的食用油，对体重控制会有好处的。”
林启晟问作者大人这些天通过减少油脂的摄入，控制餐饮热量，体重有没有降低？
我说有的，不吃油炸食品和高热量食物，确实很有助于减轻体重。上周有天去城里溜达，坐地铁到郊区的时候都晚上六点了，坐公交车到锅包肉小饭店，吃的肉段茄子和米饭，吃的量不少，到家的时候，体重是一百一十六点五公斤，如果吃没放油的茄子，有助于减脂，可如果吃油炸过的茄子，可能就是增脂了，那天白多走挺多路的减肥。上周的多次运动，虽然没有快速减轻体重，但有些提升身体的代谢率，通过几天不吃油炸食物，夜宵量也控制，半夜两三点就睡觉，白天醒来再完成一些任务，昨天中午吃饭前的体重已经降到一百一十四的四公斤了，这些天没有一天少吃东西，都是平常吃的食物，只是没有额外添加食用油，还吃了两个巧克力盒子熔岩蛋糕和十几个巧克力威化饼干，但确实把体重控制住了。如果很胖的人，适当运动，尽量不吃高热量食物，坚持一段时间，相信会有减肥的作用。
林启晟说请作者大人一定要坚持控制体重，油炸食品暂时不要买了，尽量少放食用油，减少吃夜宵，早些休息，控制体重还是容易做到的。
“昨天上午十点多吃的炸鸡块炸鸡柳，放了一百多克的番茄酱，喝的冷藏的纸盒橙汁。看的怪闻奇谈和风水探秘，还有上世纪的著名鬼片影视的粗略剪切视频。下午一点就休息了，到了下午四点就醒了，开始重读和修改星莲故事近期章节的任务。在晚上六点前，再次打开大超市的购物程序，这次没有卤猪头肉的赠品可拿，得的，买的。在等待配送的时候，继续完成阅读任务，在配送员把货送来之后，把物品进行消毒，再归置一番。回屋继续阅读，到了晚上七点半，已经比预期的时间晚了，去卫浴间洗澡，出门前用的爽肤水，劲能醒肤露可以用的少一点。出门去药店买药，昨天是那个药店的会员日，本来中午应该出去的，却把时间改到了晚上。那条街道，作者大人已经有半年没有去了，把去小超市小店购物的预算，用在去饭店吃饭和去露天市场买蔬菜水果了，所以那条街道，没有再去。路过那个大一些的超市，看到收银台是其他的收银员，我觉得这挺好，有个收银员辱骂顾客的，希望得到应有的惩罚。看小超市门口的食品小店，关着灯，可能是下班了。继续走路，前面的那个价格优惠一些的小超市，玻璃墙有转租店铺的纸条，不知道还开不开业，那个店的一些商品比旁边不远的店的价格稍微便宜一点，店员服务没有不好的，只是一些水果的价格远高于市场早市，可能是有些水果的品种不同，那家店的葡萄十几块钱二十几块钱的都有。到了药店，中年的女药剂师正在柜台里坐着值班。我问当天是不是会员日？有几折优惠？她说是会员日，大多数药品打八八折。买了六瓶消毒酒精，还是要经常消毒的。买的人工牛黄甲硝唑，问有没有价格实惠些的？女药剂师说这种药有好多个，在比较价格后，还是买的原来的那种药的价格实惠一点，一盒药有四十粒胶囊，问这种药销售的如何？女药剂师说销售的很好。我说现在得牙病的人太多了，牙膏越来越贵，有的牙膏标价几十块钱一管，功效还五八门，但实际效果，却没有商家宣传的那么好，很多街道都有口腔诊所，仅在郊区就分布着很多个口腔诊所，种牙的价格降了，但一些治牙的价格还是很高的，随便治一颗牙，都可能要价一千几千。女药剂师说可能是因为现代人的一些饮食，摄入的分太多了，碳酸饮料对牙齿有腐蚀作用。我说就是吃的太好了，在过去，还挺贵的，现代的普通的就相对便宜了。买的维西银翘片，又买的最便宜的纯维生素西，可以放到洒的旋转管里，据说可以合成软水，但只是商家宣传，原来的维生素西的粉末早就没有了，于是买的这种两三块钱一小瓶的维生素西，只有一小粒，但纯度很高。看看其他营养品，特价的还有六七十的，有的盒装的高档型的乳酸菌粉末，快三百块钱一盒，普通的乳酸菌有十几块钱的。问问盐酸左氧氟沙星，价格二十多块钱，就没买货，说这次就买这些，也得一百块钱了。女药剂师把价格算一下，她笑着说按会员价打折之后，还真是一百块钱，看来我是在心中有计算好价格的，付了九十四块七。我说以后碰到大狗得小心，她说她也知道，那些养恶狗的人也不知道怎么想的，把人咬坏了，得赔多少钱？普通的家庭能不能赔的起？我说有的医院的艾西优一天收费一两万，还有收费更多钱的，不算后续的治疗费用。现在有规定，遛狗得牵线，有的大狗得戴防咬罩，以保证路人的安全，女药剂师说这么做是对的。我说以后再来买药，希望还有会员价的优惠，她说知道了。昨天晚上本来想买点煎饼果子和馅饼的，可那个食品小店关了，看那条街道开了熟食店，有鸭翅鸭头的，不打算买货。去的小超市购物，我问收银台的女收银员，我买的药品，可不可以带进超市？戴眼镜的女收银员说可以，她好像是以前捡货的职工，面容有些暗淡，可能是没化妆，劳动一天也要下班了，听她说那个小超市在晚上十点后才关门。到了水果区，我给中年的男店员说了几次后，他才知道我要看特价处理的水果，说附近有一些，可以看看。男店员路过，我以前见过他，这次黑眼圈消了，显得年轻了。他给我解释红心火龙果一盒两个，算六块钱，正好有一筐，有质量还算好的，买了两盒红心火龙果。又去另个区域，买了一盒油桃，一袋小娃娃菜。简单扫看蔬菜区的价格，就知道比大超市的蔬菜便宜不少，有的菜价跟市场早市的价格接近，看来那个小超市的蔬菜价格控制的不错。看到面食区撤了，改成冰柜，放满了生肉，想买鸡蛋饼是没有的。去买的卤鸡腿，原价五块五，有二百克，不算贵，也不算便宜。因为已经过了晚上九点，还得走路回家，没有多逛小超市，中年男店员去收银台给结账，在把商品都扫码之后，正好二十五块钱，要个塑料袋，得一块钱。男店员说这次给你送个塑料袋，不额外收钱了，就收二十五块钱。我说谢谢，我没买多少东西，还给便宜了一块钱。看到右侧台面有一堆面食，有馒头卷面条等，我问这些面食是店里做的吗？店里以前用的面食店被改成别的了。
“昨天，作者大人上午九点多开始忙重要的任务，给星莲故事的一个章节增加一些文字，多写一些细节。忙到上午十点多，去厨房把蜂窝炒锅刷干净，把剩的油倒了，把锅的水分，用燃气灶蒸发水分，打开一瓶新的油，倒入锅里，在油热后，放入半袋原味鸡块和一袋孜然鸡柳进行油炸，连着几天没有吃油炸食品了，尽量不额外添加食用油，吃的锅巴薯片里面都有油，熟食肠肉丸子酸奶也都有脂肪，尽量少放热量极高的食用油，对体重控制会有好处的。”
林启晟问作者大人这些天通过减少油脂的摄入，控制餐饮热量，体重有没有降低？
我说有的，不吃油炸食品和高热量食物，确实很有助于减轻体重。上周有天去城里溜达，坐地铁到郊区的时候都晚上六点了，坐公交车到锅包肉小饭店，吃的肉段茄子和米饭，吃的量不少，到家的时候，体重是一百一十六点五公斤，如果吃没放油的茄子，有助于减脂，可如果吃油炸过的茄子，可能就是增脂了，那天白多走挺多路的减肥。上周的多次运动，虽然没有快速减轻体重，但有些提升身体的代谢率，通过几天不吃油炸食物，夜宵量也控制，半夜两三点就睡觉，白天醒来再完成一些任务，昨天中午吃饭前的体重已经降到一百一十四的四公斤了，这些天没有一天少吃东西，都是平常吃的食物，只是没有额外添加食用油，还吃了两个巧克力盒子熔岩蛋糕和十几个巧克力威化饼干，但确实把体重控制住了。如果很胖的人，适当运动，尽量不吃高热量食物，坚持一段时间，相信会有减肥的作用。
林启晟说请作者大人一定要坚持控制体重，油炸食品暂时不要买了，尽量少放食用油，减少吃夜宵，早些休息，控制体重还是容易做到的。
“昨天上午十点多吃的炸鸡块炸鸡柳，放了一百多克的番茄酱，喝的冷藏的纸盒橙汁。看的怪闻奇谈和风水探秘，还有上世纪的著名鬼片影视的粗略剪切视频。下午一点就休息了，到了下午四点就醒了，开始重读和修改星莲故事近期章节的任务。在晚上六点前，再次打开大超市的购物程序，这次没有卤猪头肉的赠品可拿，得的，买的。在等待配送的时候，继续完成阅读任务，在配送员把货送来之后，把物品进行消毒，再归置一番。回屋继续阅读，到了晚上七点半，已经比预期的时间晚了，去卫浴间洗澡，出门前用的爽肤水，劲能醒肤露可以用的少一点。出门去药店买药，昨天是那个药店的会员日，本来中午应该出去的，却把时间改到了晚上。那条街道，作者大人已经有半年没有去了，把去小超市小店购物的预算，用在去饭店吃饭和去露天市场买蔬菜水果了，所以那条街道，没有再去。路过那个大一些的超市，看到收银台是其他的收银员，我觉得这挺好，有个收银员辱骂顾客的，希望得到应有的惩罚。看小超市门口的食品小店，关着灯，可能是下班了。继续走路，前面的那个价格优惠一些的小超市，玻璃墙有转租店铺的纸条，不知道还开不开业，那个店的一些商品比旁边不远的店的价格稍微便宜一点，店员服务没有不好的，只是一些水果的价格远高于市场早市，可能是有些水果的品种不同，那家店的葡萄十几块钱二十几块钱的都有。到了药店，中年的女药剂师正在柜台里坐着值班。我问当天是不是会员日？有几折优惠？她说是会员日，大多数药品打八八折。买了六瓶消毒酒精，还是要经常消毒的。买的人工牛黄甲硝唑，问有没有价格实惠些的？女药剂师说这种药有好多个，在比较价格后，还是买的原来的那种药的价格实惠一点，一盒药有四十粒胶囊，问这种药销售的如何？女药剂师说销售的很好。我说现在得牙病的人太多了，牙膏越来越贵，有的牙膏标价几十块钱一管，功效还五八门，但实际效果，却没有商家宣传的那么好，很多街道都有口腔诊所，仅在郊区就分布着很多个口腔诊所，种牙的价格降了，但一些治牙的价格还是很高的，随便治一颗牙，都可能要价一千几千。女药剂师说可能是因为现代人的一些饮食，摄入的分太多了，碳酸饮料对牙齿有腐蚀作用。我说就是吃的太好了，在过去，还挺贵的，现代的普通的就相对便宜了。买的维西银翘片，又买的最便宜的纯维生素西，可以放到洒的旋转管里，据说可以合成软水，但只是商家宣传，原来的维生素西的粉末早就没有了，于是买的这种两三块钱一小瓶的维生素西，只有一小粒，但纯度很高。看看其他营养品，特价的还有六七十的，有的盒装的高档型的乳酸菌粉末，快三百块钱一盒，普通的乳酸菌有十几块钱的。问问盐酸左氧氟沙星，价格二十多块钱，就没买货，说这次就买这些，也得一百块钱了。女药剂师把价格算一下，她笑着说按会员价打折之后，还真是一百块钱，看来我是在心中有计算好价格的，付了九十四块七。我说以后碰到大狗得小心，她说她也知道，那些养恶狗的人也不知道怎么想的，把人咬坏了，得赔多少钱？普通的家庭能不能赔的起？我说有的医院的艾西优一天收费一两万，还有收费更多钱的，不算后续的治疗费用。现在有规定，遛狗得牵线，有的大狗得戴防咬罩，以保证路人的安全，女药剂师说这么做是对的。我说以后再来买药，希望还有会员价的优惠，她说知道了。昨天晚上本来想买点煎饼果子和馅饼的，可那个食品小店关了，看那条街道开了熟食店，有鸭翅鸭头的，不打算买货。去的小超市购物，我问收银台的女收银员，我买的药品，可不可以带进超市？戴眼镜的女收银员说可以，她好像是以前捡货的职工，面容有些暗淡，可能是没化妆，劳动一天也要下班了，听她说那个小超市在晚上十点后才关门。到了水果区，我给中年的男店员说了几次后，他才知道我要看特价处理的水果，说附近有一些，可以看看。男店员路过，我以前见过他，这次黑眼圈消了，显得年轻了。他给我解释红心火龙果一盒两个，算六块钱，正好有一筐，有质量还算好的，买了两盒红心火龙果。又去另个区域，买了一盒油桃，一袋小娃娃菜。简单扫看蔬菜区的价格，就知道比大超市的蔬菜便宜不少，有的菜价跟市场早市的价格接近，看来那个小超市的蔬菜价格控制的不错。看到面食区撤了，改成冰柜，放满了生肉，想买鸡蛋饼是没有的。去买的卤鸡腿，原价五块五，有二百克，不算贵，也不算便宜。因为已经过了晚上九点，还得走路回家，没有多逛小超市，中年男店员去收银台给结账，在把商品都扫码之后，正好二十五块钱，要个塑料袋，得一块钱。男店员说这次给你送个塑料袋，不额外收钱了，就收二十五块钱。我说谢谢，我没买多少东西，还给便宜了一块钱。看到右侧台面有一堆面食，有馒头卷面条等，我问这些面食是店里做的吗？店里以前用的面食店被改成别的了。