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[系统]姨娘攻略计划 作者:十点花开
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她顾不得去看周娇，直接睁开眼，双手抱着裙子往外走了一步，将绸裤留在了原地。然后右手把整个裙子给抱住，低头去看自己的两条腿。
细！
白！
直！
天……天……天啊！
要不是这个子不够高，这直接都可以去走t台了，拍海报写真什么的，绝对是美腿的风向标啊！
她忍不住沾沾自喜，一面用左手指着自己的腿，一面道：“大少奶奶你看，你快看，我这腿就是那么练出来的！是不是很细？是不是很直？”
周娇气得胸脯抖动，指着秦梦瑶的手都有点指不稳了。
这秦姨娘不止是有伤风化，她还自恋到极致！
秦梦瑶松手放下裙子，快走到周娇跟前，建议道：“大少奶奶，您要不要先试试？要不你也把绸裤脱了，叫我瞧瞧你的腿型吧？”
周娇只觉得这人就是在调戏自己了，她虽然没有喜欢的男人，可是她也不喜欢女人啊！
她，她才不会在一个女人跟前宽衣解带呢！
她又羞又气，一张脸都微微涨红了，可是却又说不出拒绝的话来。因为秦梦瑶的腿确实如她所说，又细又直，她真的好生羡慕。
秦梦瑶却误会了，她以为周娇是在不好意思呢，她笑道：“没关系的，咱俩都是女人，你有的我都有，这有啥啊。”她本来还想说在现代的时候，冬天时候很多人脱光了在一个澡堂洗澡的呢，那可不止是腿了，全身上下都看到了，可到底是现代的事情，还是悠着点说比较好些。
周娇却直接脱口道：“就因为咱俩都是女人，我才不放心给你看的！”
话一说完两人都愣住了。
这，这话的意思是，放心给男人看？
周娇反应过来后恨不得拍自己一巴掌，忙扯开话题道：“好了，你先做下动作示范给我看看就行，其他的我自己心里有数。”
“哦。”秦梦瑶应了，光腿穿着裙子就站到了墙边。
后脑勺，双肩，臀部，以及小腿肚都贴上了墙，不过这动作秦梦瑶其实很少练习，因而脚后跟就靠不了墙，一往墙靠就觉得自己要往前扑过去了。反正这事儿周娇也不懂，她干脆就脚后跟离墙一拳的距离了，然后收紧腹部，让背部也尽量贴着墙。
她做好动作就喊周娇过来看，“你看，就是尽量让你的后脑勺，双肩，臀部，背部，以及小腿肚和脚后跟都贴着墙。这会有点难度，所以刚开始只要尽量就可以，另外在练的时候要注意把腹部收进去些，这样锻炼腿的时候也可以减肚子上的赘肉，同时还可以让身姿变得更挺拔。”
“真有这么好？”周娇嘀咕了一句，在秦梦瑶旁侧也贴近了墙面。
秦梦瑶摸了摸肚子，嘿嘿一笑，“要不要我把腹部也露给你看看？”
“不用！”周娇看都不看她，直接就拒绝了。
秦梦瑶倒也没有失望，其实她也就是这么一说，真要是要她脱了，她其实也有点不好意思，大概是被周娇连露腿都不肯的态度给弄的吧，以前露脐装她也穿过，那时候倒不觉着有什么不好意思的。
看周娇站好了，她就松开了刚才的姿势，实在是太累了，她本就是个运动无能的懒人，才坚持不了呢。
“嗯，你站姿看着还算标准，只不过你穿的衣服有些多，我得帮你检查一下才行。”秦梦瑶早就做好了接触的准备，话音一落，见周娇并没有反对，立刻就上了手。
嗯，后脑勺贴墙了，不过还是把手往里试着伸了一下，没伸进去，但是接触到了，这下该有好几个点了。然后是双肩，秦梦瑶站到周娇正对面，双手按着秦梦瑶的双肩，由里向外推着贴近了墙面。然后后背，臀部她没敢，直接过度到了小腿肚，然后看着周娇脚后跟也靠着墙了，她倒是挺佩服的。
“嗯，你这动作还是很标准的。第一天练到觉得累了后再坚持一下下就行，依次类推，每日都多坚持一点，到最后每日里坚持两刻钟就非常好了。”秦梦瑶做了总结。
周娇已经累得额头上冒了汗，她嗯了一声，没说话也没有动弹。
差不多过了有十分钟，她额头的汗多的让秦梦瑶想帮着擦一擦时，她才松懈了下来。离开了墙壁，活动了一下，却意外的感觉到身上都舒坦了不少，这么一来心里倒是对秦梦瑶信服了不少。
看来外面传言她是才女不是骗人的，她确实是懂些旁人不知道的。
“要不你先休息一下，跪姿我明儿个再教你？”秦梦瑶看她确实累了，有些不忍心。
“没事，我擦一下就行，你今儿全教给我。”周娇说道，然后掀了帘子在门口拿着帕子擦了擦额头上的汗后，再次走了进来。
“这个，需要到床上，行吗？”秦梦瑶问的有点心虚。
周娇愣了一下，不过她倒也没有多想，毕竟真的只是两个女人啊。于是就点头道：“可以，你先把鞋子脱了。”
秦梦瑶心里暗暗高兴，忙听话的脱了鞋，连袜子也给脱了，爬上了床。
周娇以为这个动作必须脱袜子呢，于是犹豫了一下，也把袜子给脱了。
她个子虽然高，但脚却不是很大，37码的样子，但脚很白，很瘦，脚趾头有点像是玉珠子一样，圆溜小巧，很是可爱。
秦梦瑶看着那脚，只觉得自己真的弯了。
她居然有了心动的感觉。
慌忙别开眼，演示了瑜伽体式里的基本跪姿。
双肩下沉，背挺直，腹部微收，双臂自然垂落在身体两侧。秦梦瑶边说边做，周娇一一照学，倒也是非常的标准，不过秦梦瑶仍然不放过机会，继续接触了一下。
“这个动作保持下去的话你的脚趾头脚背脚踝都会变麻木变疼的，你在轻微疼痛的时候去接受它，等到觉得真的受不了了，再停下来休息。”秦梦瑶说道，想起了以前学瑜伽时候教练说的话，又补充道：“别小看这个简单的动作，它不仅能促进下半身血液流通顺畅，还可以促进消化功能，尤其是吃过饭立刻做，效果更是好，绝对不会让你腹部变胖的。”
秦梦瑶话一说完，周娇就觉得脚踝那里已经很难受了，她咬牙忍着。
秦梦瑶看她表情不对，忙道：“你别忍着，也别绷着自己，尽量的放松，去忘掉那里的疼痛感，你可以想想旁的事情去分解注意力。”
她虽然已经尽量避免了，但却还是带入了很多现代人用的词语，周娇并不能完全听懂。不过大概意思倒是知道了，她便没多问，直接按着秦梦瑶的意思做了。
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她顾不得去看周娇，直接睁开眼，双手抱着裙子往外走了一步，将绸裤留在了原地。然后右手把整个裙子给抱住，低头去看自己的两条腿。
细！
白！
直！
天……天……天啊！
要不是这个子不够高，这直接都可以去走t台了，拍海报写真什么的，绝对是美腿的风向标啊！
她忍不住沾沾自喜，一面用左手指着自己的腿，一面道：“大少奶奶你看，你快看，我这腿就是那么练出来的！是不是很细？是不是很直？”
周娇气得胸脯抖动，指着秦梦瑶的手都有点指不稳了。
这秦姨娘不止是有伤风化，她还自恋到极致！
秦梦瑶松手放下裙子，快走到周娇跟前，建议道：“大少奶奶，您要不要先试试？要不你也把绸裤脱了，叫我瞧瞧你的腿型吧？”
周娇只觉得这人就是在调戏自己了，她虽然没有喜欢的男人，可是她也不喜欢女人啊！
她，她才不会在一个女人跟前宽衣解带呢！
她又羞又气，一张脸都微微涨红了，可是却又说不出拒绝的话来。因为秦梦瑶的腿确实如她所说，又细又直，她真的好生羡慕。
秦梦瑶却误会了，她以为周娇是在不好意思呢，她笑道：“没关系的，咱俩都是女人，你有的我都有，这有啥啊。”她本来还想说在现代的时候，冬天时候很多人脱光了在一个澡堂洗澡的呢，那可不止是腿了，全身上下都看到了，可到底是现代的事情，还是悠着点说比较好些。
周娇却直接脱口道：“就因为咱俩都是女人，我才不放心给你看的！”
话一说完两人都愣住了。
这，这话的意思是，放心给男人看？
周娇反应过来后恨不得拍自己一巴掌，忙扯开话题道：“好了，你先做下动作示范给我看看就行，其他的我自己心里有数。”
“哦。”秦梦瑶应了，光腿穿着裙子就站到了墙边。
后脑勺，双肩，臀部，以及小腿肚都贴上了墙，不过这动作秦梦瑶其实很少练习，因而脚后跟就靠不了墙，一往墙靠就觉得自己要往前扑过去了。反正这事儿周娇也不懂，她干脆就脚后跟离墙一拳的距离了，然后收紧腹部，让背部也尽量贴着墙。
她做好动作就喊周娇过来看，“你看，就是尽量让你的后脑勺，双肩，臀部，背部，以及小腿肚和脚后跟都贴着墙。这会有点难度，所以刚开始只要尽量就可以，另外在练的时候要注意把腹部收进去些，这样锻炼腿的时候也可以减肚子上的赘肉，同时还可以让身姿变得更挺拔。”
“真有这么好？”周娇嘀咕了一句，在秦梦瑶旁侧也贴近了墙面。
秦梦瑶摸了摸肚子，嘿嘿一笑，“要不要我把腹部也露给你看看？”
“不用！”周娇看都不看她，直接就拒绝了。
秦梦瑶倒也没有失望，其实她也就是这么一说，真要是要她脱了，她其实也有点不好意思，大概是被周娇连露腿都不肯的态度给弄的吧，以前露脐装她也穿过，那时候倒不觉着有什么不好意思的。
看周娇站好了，她就松开了刚才的姿势，实在是太累了，她本就是个运动无能的懒人，才坚持不了呢。
“嗯，你站姿看着还算标准，只不过你穿的衣服有些多，我得帮你检查一下才行。”秦梦瑶早就做好了接触的准备，话音一落，见周娇并没有反对，立刻就上了手。
嗯，后脑勺贴墙了，不过还是把手往里试着伸了一下，没伸进去，但是接触到了，这下该有好几个点了。然后是双肩，秦梦瑶站到周娇正对面，双手按着秦梦瑶的双肩，由里向外推着贴近了墙面。然后后背，臀部她没敢，直接过度到了小腿肚，然后看着周娇脚后跟也靠着墙了，她倒是挺佩服的。
“嗯，你这动作还是很标准的。第一天练到觉得累了后再坚持一下下就行，依次类推，每日都多坚持一点，到最后每日里坚持两刻钟就非常好了。”秦梦瑶做了总结。
周娇已经累得额头上冒了汗，她嗯了一声，没说话也没有动弹。
差不多过了有十分钟，她额头的汗多的让秦梦瑶想帮着擦一擦时，她才松懈了下来。离开了墙壁，活动了一下，却意外的感觉到身上都舒坦了不少，这么一来心里倒是对秦梦瑶信服了不少。
看来外面传言她是才女不是骗人的，她确实是懂些旁人不知道的。
“要不你先休息一下，跪姿我明儿个再教你？”秦梦瑶看她确实累了，有些不忍心。
“没事，我擦一下就行，你今儿全教给我。”周娇说道，然后掀了帘子在门口拿着帕子擦了擦额头上的汗后，再次走了进来。
“这个，需要到床上，行吗？”秦梦瑶问的有点心虚。
周娇愣了一下，不过她倒也没有多想，毕竟真的只是两个女人啊。于是就点头道：“可以，你先把鞋子脱了。”
秦梦瑶心里暗暗高兴，忙听话的脱了鞋，连袜子也给脱了，爬上了床。
周娇以为这个动作必须脱袜子呢，于是犹豫了一下，也把袜子给脱了。
她个子虽然高，但脚却不是很大，37码的样子，但脚很白，很瘦，脚趾头有点像是玉珠子一样，圆溜小巧，很是可爱。
秦梦瑶看着那脚，只觉得自己真的弯了。
她居然有了心动的感觉。
慌忙别开眼，演示了瑜伽体式里的基本跪姿。
双肩下沉，背挺直，腹部微收，双臂自然垂落在身体两侧。秦梦瑶边说边做，周娇一一照学，倒也是非常的标准，不过秦梦瑶仍然不放过机会，继续接触了一下。
“这个动作保持下去的话你的脚趾头脚背脚踝都会变麻木变疼的，你在轻微疼痛的时候去接受它，等到觉得真的受不了了，再停下来休息。”秦梦瑶说道，想起了以前学瑜伽时候教练说的话，又补充道：“别小看这个简单的动作，它不仅能促进下半身血液流通顺畅，还可以促进消化功能，尤其是吃过饭立刻做，效果更是好，绝对不会让你腹部变胖的。”
秦梦瑶话一说完，周娇就觉得脚踝那里已经很难受了，她咬牙忍着。
秦梦瑶看她表情不对，忙道：“你别忍着，也别绷着自己，尽量的放松，去忘掉那里的疼痛感，你可以想想旁的事情去分解注意力。”
她虽然已经尽量避免了，但却还是带入了很多现代人用的词语，周娇并不能完全听懂。不过大概意思倒是知道了，她便没多问，直接按着秦梦瑶的意思做了。
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