清穿之四爷皇妃 作者:倪思瑶
第1692章 运动计划
寒冬终于笼罩了整个北京城。纷纷扬扬的雪开始下了一整个晚上。四处天寒地冻，人们都缩在屋子里不敢出门。外面的北风如刀片一般刮在人的脸上。
兰琴果真为康熙每天早上做起了早膳，基本都还是不一样的，没有重过样儿。康熙的本意只是开玩笑，没想到兰琴还真地做得有木有样的。
这一日，兰琴给康熙走的是羊肉泡馍，这是九州清晏的一位来自于陕西的奴婢说的方法。兰琴在后世自然也吃过羊肉泡馍，再加上这位奴婢的描述，兰琴牌的羊肉泡馍诞生了，仍旧十分美味儿。
“丫头，你给朕说的，制定的运动计划有了没？朕可是等着了。”康熙吃完了一碗羊肉泡馍后，问道。
“皇阿玛，儿媳早已经制定好了的，只是看这天气不好，所以一直就没有拿过来给您过目。就在儿媳这里呢，您看看！”兰琴从袖子里还真就掏出一份“皇阿玛运动计划表”，呈给了康熙。
康熙接过去一看，不由得就开始念起来：卯时，沿着福海慢跑一个小时；未时，做一套舒展运动一刻钟；戊时在西洋楼或者大迷宫里漫步半个时辰以上。
兰琴是根据老年人的运动强度来给康熙指定的这个计划表，算是一个健身计划吧。不过康熙可是一个从来没有做过现代运动的古人，自然不知道兰琴这些看起来古怪的东西是可以锻炼身体的。
“只是这样？”康熙觉得简直没有运动嘛，自己以往不是拉弓就是骑马，活动量都比这个奇怪的运动表可是大得了。
“就是这样。皇阿玛，儿媳还打算为皇阿玛做一套‘运动服’，专门运动的时候穿。皇阿玛的那些衣裳，穿起来不好运动，不方便。皇阿玛不要以为这些都是无关紧要的的，其实只要坚持做下去，对身体是很好的。皇阿玛以前拉弓射箭，那都是很剧烈的运动，长期做对身体并不好，而且不能天天坚持。儿媳制定的这个计划表可是可以长期坚持的运动。”兰琴道。
“伸展运动是什么运动？”康熙道。对于跑步，他自然是能理解，可是对于这个“伸展运动”就有点不能理解了。
“很简单，皇阿玛按照妾身的样子做就是了。”兰琴道。
说罢，兰琴走到康熙面前，离她大约三尺远的地方站着，然后便开始做起了自己后世里跟着健身房里教练学过的建议瑜伽起来了。
这些动作看着极其简单，但是都需要坚持数秒，甚至一分钟以上，就变成了很消耗体能的有氧运动了。
梁九功和几个太监看着兰琴做得动作，有的甚为不雅，不由得均抿着嘴巴偷笑。兰琴却做得极其认真。
待她将动作比划完毕后，康熙却没有笑话她，而是说道：“你这套动作，看起里有点类似五禽戏呀！”
兰琴一听“五禽戏”这几个字，顿时眼珠子都睁大了，她自然知道自己做的不是五禽戏，而是后世的瑜伽。可是五禽戏，那可是华佗创立的，是一套很有利于强身健体的动作。
“皇阿玛知道五禽戏？”兰琴道。
“五禽戏如今只有残片，朕刚刚瞧着你做的那套动作，有几个与那个残片里的相似。”康熙道。
兰琴也很惊讶，心道：然道印度的瑜伽也曾经剽窃我们老祖宗的东西？
“皇阿玛，凡是强身健体的动作都有其相同之处呢，皇阿玛如果饭后半个时辰后，做一做儿媳刚才的那套动作，保管您消化好，不便秘，精神佳，气质好。”兰琴笑道。
几个太监又差点没笑出来，被梁九功拿眼睛瞪回去了。
“好，那朕就等着你给朕做的专门运动时穿的衣服了。”康熙道。
“嗯，儿媳这就回去做，尽快让皇阿玛穿起来，开始运动。”兰琴见康熙很是给自己面子，便也来了积极性。要说刚开始，她是有点应付康熙，但是现在她可是真心实意想帮康熙把身体调养好。像他这般年纪的老人，是该锻炼起来了。况且康熙常年书案工作，颈椎脊椎都不好，更应该活动活动。
“丫头，弘历最近长进得很快。朕甚为高兴，你为朕生了一个好孙子呀！”康熙道。
“那都是皇阿玛教导所致。在皇阿玛来之前，弘历可是连三字经都不会背的。”兰琴赶紧拍马匹道。
果然，康熙哈哈一笑，放兰琴回去了。
为了赶紧车热打铁，兰琴立刻叫来了府里头的绣娘，让她们按照自己的描述给康熙做“运动服”，其实就是后世的“太极服”。兰琴不可能真地为康熙苏出运动服来吧，只好借用太极服了。
且说弘历每天去康熙那边，晚上回来，已经开始形成他的固定作息。除非康熙特意吩咐他，叫他不用去，他就可以不用去了。但是这样的时刻很少，康熙基本每天都在教导弘历学习。
兰琴因此很是感激康熙，做了弘历的免费早教老师。她看着儿子一日比一日聪明，心里也是高兴。这祖孙俩合拍得简直让兰琴都开始小嫉妒了。弘历也很喜欢康熙，他们之间，甚至比父子还有默契吧。
四爷都难得插入进去，虽然每日晚上他都会抽出时间教导弘历，可是似乎仍旧比不上康熙与弘历那份血溶于水的亲密。
兰琴将康熙的运动服做好了，送去后，又嘱咐了怎么穿，怎么运动。康熙还真开始按着兰琴给自己指定的运动计划做了起来。每天早晨起来，他就换上运动服，开始沿着福海小跑上半个时辰以上。中午午膳后，他休息一会儿，便开始做兰琴做的那套瑜伽动作，结果发现真地好了。以前困扰他的胃口不好，便秘以及腹胀等症状逐渐开始没有了。
就连梁九功也不得不说兰琴真是为康熙解决了大问题。以前为了缓解这些症状，康熙每次都喝中药，虽然也是可以养身，但是还是没有运动好。
第1692章 运动计划
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第1692章 运动计划
寒冬终于笼罩了整个北京城。纷纷扬扬的雪开始下了一整个晚上。四处天寒地冻，人们都缩在屋子里不敢出门。外面的北风如刀片一般刮在人的脸上。
兰琴果真为康熙每天早上做起了早膳，基本都还是不一样的，没有重过样儿。康熙的本意只是开玩笑，没想到兰琴还真地做得有木有样的。
这一日，兰琴给康熙走的是羊肉泡馍，这是九州清晏的一位来自于陕西的奴婢说的方法。兰琴在后世自然也吃过羊肉泡馍，再加上这位奴婢的描述，兰琴牌的羊肉泡馍诞生了，仍旧十分美味儿。
“丫头，你给朕说的，制定的运动计划有了没？朕可是等着了。”康熙吃完了一碗羊肉泡馍后，问道。
“皇阿玛，儿媳早已经制定好了的，只是看这天气不好，所以一直就没有拿过来给您过目。就在儿媳这里呢，您看看！”兰琴从袖子里还真就掏出一份“皇阿玛运动计划表”，呈给了康熙。
康熙接过去一看，不由得就开始念起来：卯时，沿着福海慢跑一个小时；未时，做一套舒展运动一刻钟；戊时在西洋楼或者大迷宫里漫步半个时辰以上。
兰琴是根据老年人的运动强度来给康熙指定的这个计划表，算是一个健身计划吧。不过康熙可是一个从来没有做过现代运动的古人，自然不知道兰琴这些看起来古怪的东西是可以锻炼身体的。
“只是这样？”康熙觉得简直没有运动嘛，自己以往不是拉弓就是骑马，活动量都比这个奇怪的运动表可是大得了。
“就是这样。皇阿玛，儿媳还打算为皇阿玛做一套‘运动服’，专门运动的时候穿。皇阿玛的那些衣裳，穿起来不好运动，不方便。皇阿玛不要以为这些都是无关紧要的的，其实只要坚持做下去，对身体是很好的。皇阿玛以前拉弓射箭，那都是很剧烈的运动，长期做对身体并不好，而且不能天天坚持。儿媳制定的这个计划表可是可以长期坚持的运动。”兰琴道。
“伸展运动是什么运动？”康熙道。对于跑步，他自然是能理解，可是对于这个“伸展运动”就有点不能理解了。
“很简单，皇阿玛按照妾身的样子做就是了。”兰琴道。
说罢，兰琴走到康熙面前，离她大约三尺远的地方站着，然后便开始做起了自己后世里跟着健身房里教练学过的建议瑜伽起来了。
这些动作看着极其简单，但是都需要坚持数秒，甚至一分钟以上，就变成了很消耗体能的有氧运动了。
梁九功和几个太监看着兰琴做得动作，有的甚为不雅，不由得均抿着嘴巴偷笑。兰琴却做得极其认真。
待她将动作比划完毕后，康熙却没有笑话她，而是说道：“你这套动作，看起里有点类似五禽戏呀！”
兰琴一听“五禽戏”这几个字，顿时眼珠子都睁大了，她自然知道自己做的不是五禽戏，而是后世的瑜伽。可是五禽戏，那可是华佗创立的，是一套很有利于强身健体的动作。
“皇阿玛知道五禽戏？”兰琴道。
“五禽戏如今只有残片，朕刚刚瞧着你做的那套动作，有几个与那个残片里的相似。”康熙道。
兰琴也很惊讶，心道：然道印度的瑜伽也曾经剽窃我们老祖宗的东西？
“皇阿玛，凡是强身健体的动作都有其相同之处呢，皇阿玛如果饭后半个时辰后，做一做儿媳刚才的那套动作，保管您消化好，不便秘，精神佳，气质好。”兰琴笑道。
几个太监又差点没笑出来，被梁九功拿眼睛瞪回去了。
“好，那朕就等着你给朕做的专门运动时穿的衣服了。”康熙道。
“嗯，儿媳这就回去做，尽快让皇阿玛穿起来，开始运动。”兰琴见康熙很是给自己面子，便也来了积极性。要说刚开始，她是有点应付康熙，但是现在她可是真心实意想帮康熙把身体调养好。像他这般年纪的老人，是该锻炼起来了。况且康熙常年书案工作，颈椎脊椎都不好，更应该活动活动。
“丫头，弘历最近长进得很快。朕甚为高兴，你为朕生了一个好孙子呀！”康熙道。
“那都是皇阿玛教导所致。在皇阿玛来之前，弘历可是连三字经都不会背的。”兰琴赶紧拍马匹道。
果然，康熙哈哈一笑，放兰琴回去了。
为了赶紧车热打铁，兰琴立刻叫来了府里头的绣娘，让她们按照自己的描述给康熙做“运动服”，其实就是后世的“太极服”。兰琴不可能真地为康熙苏出运动服来吧，只好借用太极服了。
且说弘历每天去康熙那边，晚上回来，已经开始形成他的固定作息。除非康熙特意吩咐他，叫他不用去，他就可以不用去了。但是这样的时刻很少，康熙基本每天都在教导弘历学习。
兰琴因此很是感激康熙，做了弘历的免费早教老师。她看着儿子一日比一日聪明，心里也是高兴。这祖孙俩合拍得简直让兰琴都开始小嫉妒了。弘历也很喜欢康熙，他们之间，甚至比父子还有默契吧。
四爷都难得插入进去，虽然每日晚上他都会抽出时间教导弘历，可是似乎仍旧比不上康熙与弘历那份血溶于水的亲密。
兰琴将康熙的运动服做好了，送去后，又嘱咐了怎么穿，怎么运动。康熙还真开始按着兰琴给自己指定的运动计划做了起来。每天早晨起来，他就换上运动服，开始沿着福海小跑上半个时辰以上。中午午膳后，他休息一会儿，便开始做兰琴做的那套瑜伽动作，结果发现真地好了。以前困扰他的胃口不好，便秘以及腹胀等症状逐渐开始没有了。
就连梁九功也不得不说兰琴真是为康熙解决了大问题。以前为了缓解这些症状，康熙每次都喝中药，虽然也是可以养身，但是还是没有运动好。
第1692章 运动计划
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