举重队的练功房。
“热身运动都给我做好了没有！”虽然日复一日的训练生活，但是教练依旧元气满满，看到早早过来孩子们满意的喊到。
“做好了！”举重队的孩子们也迅速集合起来，十分给面子的大喊道。
其中秦沛最是高兴，人群中一眼就能看到她笑得亮晶晶的眼睛。
教练满意的点点头，“很好！下面就来集体预备姿势！”
“哎！”孩子们顿时疑问起来。
大胆的小胖立马举手，“教练，不是各自训练弱项吗，怎么今天集体预备姿势了？”
不说没事，这一说教练立马赏了这个小胖一个爆栗。
“哎呀！”小胖立马吃痛的捂住额头，委屈巴巴的看着教练。
“果然一个个的都没有上晚自习是不是？”教练冷哼一声。
“比赛告示都已经贴在各个班级的门口，因为要调整具体事宜，就定在了下午发信息。”
“你们呀，一个个的懒成精！看着反应一个人都没去是不是？”
所有人心虚的低下头，这都夏天了，蚊虫多，教室里还全是蚊子。若不是迫不得已要期末考了，他们坚决不会迈出宿舍一步。
“行了。”教练吹了口哨，“都给我打起精神好好练，这次是省级比赛，要是练得好还能参加国家级的，这是我们的目标，我们的理想！”
“对！”所有人一同举起手，“举重队最棒！”
所有人立马举起相同重量级的杠铃，一个个卯足了力气。
“双脚与肩同宽，双膝微屈，深吸气，摒住呼吸。”
教练一个个走了过去，细致调节每一个人的动作要领。
“双手可以抓宽一些,抓太窄,肩部就会容易损伤…曲笑，抓宽一点！”
“是！教练！”曲笑憋足了气，调整了手上动作。
“很好！”教练满意的走向了下一拍。
“苏瑶瑶，没大问题！秦沛…”教练走到秦沛这里却顿住了。
秦沛因为腰伤的缘故有些吃力，额头已经沁出了点点汗珠。
皱了皱眉，教练严肃道：“秦沛，跟我来器械房一趟。魏海，你负责每个人的训练！”
“是，教练！”被点到名的学员立马遵从教练的旨意。
苏瑶瑶和曲笑只能向秦沛投去自求多福的目光。
果然…想蒙混进来是不行的阿…
秦沛哀叹，虽然教练和校医都已经劝说过她了，但是她觉得这么多日子下来，她的腰伤也应该好了许多。
她除了那个业务的拳击，能够让她一展抱负的就只有举重了。
可是…明显的，看样子还是不行。
刚刚举起杠铃的时候，竟然连带着腿上也跟着疼痛起来。教练也应该是察觉到了，才把她喊到一边。
“秦沛，”教练关上器械室的门，指了指一旁的凳子，“坐。”
秦沛受宠若惊，“不不不，教练你坐。”
“我这有。”教练说着，从一旁拉出一个带了坐垫的椅子。
好吧…秦沛这才敢放心坐下。
“我上次就跟你说过的，一个举重运动员，最忌讳的是什么？”教练看着秦沛，神色凝重的说道。
秦沛立马像做错了事的小学生一样，不安的把手放在腿上。
“忌讳手部和腰部的受伤…”
“啪！”秦沛吓得一抖，教练不知道把什么东西扔到一边，看样子是十分生气了。
“说了还不听是不是！”教练语重心长，其实秦沛真是个好苗子，他又怎么舍得错失人才？
要不是秦沛在上次的举重比赛中出了意外，导致了腰伤，他又怎么会同意学校的决定，让秦沛暂定。
“你知道腰伤如果起初不引起注意，会随着时间推移发展呈慢性腰肌劳损，这种慢性病少则一年半载，多则数年，所以一定要引起注意。”
教练看看手机上的日期，“秦沛，你才暂定多久！”
“可是…”秦沛实在是委屈了，她报体校学的最好的就是举重了，如果以后不让她举重了，她还能做什么呢？
“先回好好休养，听学校通知，知道了吗？”教练撇过头，他也于心不忍，秦沛这样子就像自己的小女儿受人欺负了一般。
还能怎么办？
秦沛低着头，“知道了，谢谢教练。”
教练把秦沛送到门口，随着门一关，秦沛觉得一切都被关上了。
“哎呀！”秦沛气愤的打了打自己的腰，太不争气了！
难道她以后就只能练拳击以及打扫学校游泳池了吗？
苏瑶瑶和曲笑在里面跟她挥手，嘴型说着让她回去休息，秦沛只能瘪着嘴苦笑的和他们挥手。
体操队的练功房。
所有人都在做着韧带拉伸运动，劈叉，正压腿，跨部压腿，仆步压腿高压腿，低压腿，弯腰、倒挂…
这股劲儿一点儿也不比举重班的差。
然而年轻的女老师眼睛毒辣，发现有些人动作变得有些吃力，看来最近又是放纵了。
“都过来给我称体重！”女老师拿着手中的体操棍拍打着手掌，集合着正在各自练习的学生们。
“阿…也算是休息下了。”有人松了口气。
而有些人可就没那么轻松了。
比方说音子。
“怎么办，怎么办…”音子捏了捏肚子上的肉，有些绝望。
“下一个，闫音！”怕什么来什么，音子咽了咽口水，艰难的走到了体重秤旁边。
“…比原先胖了3斤！”女老师夸张的大喊了出来。
“闫音，你是不是跟举重队的人住在一起住昏头了，他们可以不维持体重，随意吃喝…”女老师气的在练功房走来走去。
“难道你也就跟着随意吃喝？”
音子乖乖低下头，确实最近她是放纵了。
“老师对不起，我会注意的，我会从今天开始好好减肥的。”
音子诚恳无比的说道，女老师这才脸阴转多云。
然而音子没想到的是，女神文可颍也为她开口了。
“闫音今天上午也很认真，一直在练，一定也是认识到自己的问题了。”
一看是得西门庆，女老师也松软了态度，转向闫音“下次不能再这样了哦。”
“收到！谢谢老师！”音子松了口气并向文可颍投向感激的一眼。
总算是逃过一劫。
“热身运动都给我做好了没有！”虽然日复一日的训练生活，但是教练依旧元气满满，看到早早过来孩子们满意的喊到。
“做好了！”举重队的孩子们也迅速集合起来，十分给面子的大喊道。
其中秦沛最是高兴，人群中一眼就能看到她笑得亮晶晶的眼睛。
教练满意的点点头，“很好！下面就来集体预备姿势！”
“哎！”孩子们顿时疑问起来。
大胆的小胖立马举手，“教练，不是各自训练弱项吗，怎么今天集体预备姿势了？”
不说没事，这一说教练立马赏了这个小胖一个爆栗。
“哎呀！”小胖立马吃痛的捂住额头，委屈巴巴的看着教练。
“果然一个个的都没有上晚自习是不是？”教练冷哼一声。
“比赛告示都已经贴在各个班级的门口，因为要调整具体事宜，就定在了下午发信息。”
“你们呀，一个个的懒成精！看着反应一个人都没去是不是？”
所有人心虚的低下头，这都夏天了，蚊虫多，教室里还全是蚊子。若不是迫不得已要期末考了，他们坚决不会迈出宿舍一步。
“行了。”教练吹了口哨，“都给我打起精神好好练，这次是省级比赛，要是练得好还能参加国家级的，这是我们的目标，我们的理想！”
“对！”所有人一同举起手，“举重队最棒！”
所有人立马举起相同重量级的杠铃，一个个卯足了力气。
“双脚与肩同宽，双膝微屈，深吸气，摒住呼吸。”
教练一个个走了过去，细致调节每一个人的动作要领。
“双手可以抓宽一些,抓太窄,肩部就会容易损伤…曲笑，抓宽一点！”
“是！教练！”曲笑憋足了气，调整了手上动作。
“很好！”教练满意的走向了下一拍。
“苏瑶瑶，没大问题！秦沛…”教练走到秦沛这里却顿住了。
秦沛因为腰伤的缘故有些吃力，额头已经沁出了点点汗珠。
皱了皱眉，教练严肃道：“秦沛，跟我来器械房一趟。魏海，你负责每个人的训练！”
“是，教练！”被点到名的学员立马遵从教练的旨意。
苏瑶瑶和曲笑只能向秦沛投去自求多福的目光。
果然…想蒙混进来是不行的阿…
秦沛哀叹，虽然教练和校医都已经劝说过她了，但是她觉得这么多日子下来，她的腰伤也应该好了许多。
她除了那个业务的拳击，能够让她一展抱负的就只有举重了。
可是…明显的，看样子还是不行。
刚刚举起杠铃的时候，竟然连带着腿上也跟着疼痛起来。教练也应该是察觉到了，才把她喊到一边。
“秦沛，”教练关上器械室的门，指了指一旁的凳子，“坐。”
秦沛受宠若惊，“不不不，教练你坐。”
“我这有。”教练说着，从一旁拉出一个带了坐垫的椅子。
好吧…秦沛这才敢放心坐下。
“我上次就跟你说过的，一个举重运动员，最忌讳的是什么？”教练看着秦沛，神色凝重的说道。
秦沛立马像做错了事的小学生一样，不安的把手放在腿上。
“忌讳手部和腰部的受伤…”
“啪！”秦沛吓得一抖，教练不知道把什么东西扔到一边，看样子是十分生气了。
“说了还不听是不是！”教练语重心长，其实秦沛真是个好苗子，他又怎么舍得错失人才？
要不是秦沛在上次的举重比赛中出了意外，导致了腰伤，他又怎么会同意学校的决定，让秦沛暂定。
“你知道腰伤如果起初不引起注意，会随着时间推移发展呈慢性腰肌劳损，这种慢性病少则一年半载，多则数年，所以一定要引起注意。”
教练看看手机上的日期，“秦沛，你才暂定多久！”
“可是…”秦沛实在是委屈了，她报体校学的最好的就是举重了，如果以后不让她举重了，她还能做什么呢？
“先回好好休养，听学校通知，知道了吗？”教练撇过头，他也于心不忍，秦沛这样子就像自己的小女儿受人欺负了一般。
还能怎么办？
秦沛低着头，“知道了，谢谢教练。”
教练把秦沛送到门口，随着门一关，秦沛觉得一切都被关上了。
“哎呀！”秦沛气愤的打了打自己的腰，太不争气了！
难道她以后就只能练拳击以及打扫学校游泳池了吗？
苏瑶瑶和曲笑在里面跟她挥手，嘴型说着让她回去休息，秦沛只能瘪着嘴苦笑的和他们挥手。
体操队的练功房。
所有人都在做着韧带拉伸运动，劈叉，正压腿，跨部压腿，仆步压腿高压腿，低压腿，弯腰、倒挂…
这股劲儿一点儿也不比举重班的差。
然而年轻的女老师眼睛毒辣，发现有些人动作变得有些吃力，看来最近又是放纵了。
“都过来给我称体重！”女老师拿着手中的体操棍拍打着手掌，集合着正在各自练习的学生们。
“阿…也算是休息下了。”有人松了口气。
而有些人可就没那么轻松了。
比方说音子。
“怎么办，怎么办…”音子捏了捏肚子上的肉，有些绝望。
“下一个，闫音！”怕什么来什么，音子咽了咽口水，艰难的走到了体重秤旁边。
“…比原先胖了3斤！”女老师夸张的大喊了出来。
“闫音，你是不是跟举重队的人住在一起住昏头了，他们可以不维持体重，随意吃喝…”女老师气的在练功房走来走去。
“难道你也就跟着随意吃喝？”
音子乖乖低下头，确实最近她是放纵了。
“老师对不起，我会注意的，我会从今天开始好好减肥的。”
音子诚恳无比的说道，女老师这才脸阴转多云。
然而音子没想到的是，女神文可颍也为她开口了。
“闫音今天上午也很认真，一直在练，一定也是认识到自己的问题了。”
一看是得西门庆，女老师也松软了态度，转向闫音“下次不能再这样了哦。”
“收到！谢谢老师！”音子松了口气并向文可颍投向感激的一眼。
总算是逃过一劫。