“有什么不合适的？”叶英凡不容置疑的说道“你只要记住严是爱，松是害，就可以了。r?an en???．?r?a?n??e?n?a`c?o?”
“可是……”赵晓楠目光游走在方欣和易姐儿身上，当真是觉得有些严格不起来。
“晓楠，你就放心大胆的监督，不要有什么心理负担！”方欣适时开口道。
易姐儿赞同道“没错，有什么不合格的地方尽管指出来。”
两人一唱一和之下，直接将赵晓楠想要婉拒的话全部堵死，只能满脸纠结的答应下来。
“事不宜迟，我们这就开始！”叶英凡雷厉风行的说道“身法的基本要求就是速度够快，而只有找到合理的发力点，配合起来才能将速度做到最快。”
“我先教给你们一套基本的动作，等熟练之后再进行下一步的训练，你们认真看，用心记！”
说完，叶英凡便开始做演示动作，一边说着要求，尽量将动作放到最慢，方便易姐儿和方欣记忆。
在做这套动作的时候，叶英凡脑海中回想起自己年幼时，被叶神医逼着训练的场景，有种说不出的唏嘘之感。
想想当时叶神医那恨不得让人眼花缭乱的速度，叶英凡觉得自己的特训还是太温柔了一些。
当然话说回来，严格要求归严格要求，真要让他照搬叶神医那一套教授模式，他还真的舍不得！
然而，叶英凡没想到的是，当一套动作完毕和配套讲解都完毕之后，周围人尽都一副瞠目结舌的样子看着自己。
易姐儿有些无语的看着叶英凡“你确定……你刚刚做的不是广播体操吗？”
赵九江咳嗽两声，站出来说道“叶兄弟，我说句公道话，你刚刚那套动作，给人的感觉确实是有点雷！”
“你们俩也是这么觉得吗？”叶英凡朝着方欣和赵晓楠问道。
两人交换一个眼神，同时点头承认。
对此，叶英凡似乎早有预料，轻笑一声道“觉得简单可笑的，可以按照我的动作和要求试一试，试完之后看看还能不能笑出来。”
说完，又补充道“当然，前提是跟我之前一样，不能借助体内真气为辅助。”
“我先来！”方欣一马当先的举手示意，随即摆好架势，闭目回想一番过后，开始重复叶英凡之前的动作。
很快，令人大跌眼镜的事情发生了。
最初之时，方欣倒还有模有样，可变换两次动作之后，眉头便皱了起来。
第三次换动作的时候，娇躯已经有些控制不住的开始颤抖。
直到第六次，已经是满头大汗，额前的刘海贴在额头上，呼吸开始有些粗重起来。
终于，在第六个动作变向第七个动作的过程中，方欣再也坚持不住，接连倒退几步之后，不受控制的便要跌倒，幸好被易姐儿及时扶住，才不至于跌坐在地上。
“真的很难！”方欣大口大口的喘着粗气，提醒道“你待会可得小心点，之前你就受了伤，要是坚持不住的话就别硬撑着。”
“你先休息，我等一下会注意的！”易姐儿拿出手绢替方欣擦去额头的汗水，同时不禁有些信心不足，开始紧张起来。
就在此时，赵九江一马当先的站出来，气势十足的说道“我来试试！”
赵九江挺身而出，让众人算是有些底气，毕竟他身材魁梧强壮，看上去身体素质就差不了。
然而，事实证明，往往看似简单的事情，做起来就完全不是那么一回事了。
叶英凡的那套动作，一共需要变换三十九次，而赵九江起先的时候信心十足，也比方欣强的多。
可到了第二十次变换动作之时，背后的衣襟已经湿透，看上去就像是刚刚经历过一场暴雨的洗礼一样！
又坚持了两次，赵九江也坚持不住，踉踉跄跄的站稳之后气喘如牛的说道“叶兄弟，之前我只以为……只以为你身法好是因为身法本身足够高明，现在看来，再怎么高明的身法，也需要相应的身体素质为基础。”
一时间，易姐儿，方欣，赵晓楠顿时愕然，怎么也想不到赵九江亲身上场，最后却落得这么一个结局。
看着那累的几乎都要瘫在地上的模样，对比叶英凡之前的风轻云淡，连汗都没有流一滴，简直是不能再鲜明一些！
待到后来，易姐儿和赵晓楠也先后尝试之后，院子里还能笑出来了，也就至剩下叶英凡一个人了。
“现在，还觉得动作幼稚可笑，做起来很简单吗？”叶英凡轻笑着说道。
三个女孩子脸皮都比较薄，好在赵九江不在乎这些，开口道“这套动作看似简单，但做起来消耗的体力当真巨大，做起来自然不会轻松，就连我也不能完整的一遍做完。”
说着，赵九江话锋一转“不过，有一点我不太理解，既然叶兄弟说刚刚那套动作对身法有帮助，可这么严重的体力消耗，似乎对敏捷和速度上，起不到太大作用吧？”
赵晓楠赞同的点点头“欣姐之前给我看过一套减肥操，作用好像也是消耗体力造成大量出汗……至于说对速度上有帮助，我也觉得没太大关系。”
叶英凡面色平静的解释道“刚刚那一整套动作，真正的作用是提高对身体的掌控能力；当然，我说的控制，不是指走路或者拿筷子吃饭那么简单。”
“想要有更快的身法，就要明白如何发力，但单是明白还远远不够，毕竟茶壶里煮饺子，肚里有却倒不出来，最后也是白扯。”
“我所说的控制，是指当筋疲力尽之时，还能控制身体做出反应！”
赵九江若有所思半晌，说道“我大概明白了你的意思，不过总感觉不太清楚。”
这自相矛盾的话，却让易姐儿等人深有同感，齐齐看向叶英凡，等待其做出更详细的解释。
“举个例子来说，在你们刚刚体力不支的时候，脑子里想的动作，能够控制身体完成的了吗？”叶英凡淡淡的问道。
“可是……”赵晓楠目光游走在方欣和易姐儿身上，当真是觉得有些严格不起来。
“晓楠，你就放心大胆的监督，不要有什么心理负担！”方欣适时开口道。
易姐儿赞同道“没错，有什么不合格的地方尽管指出来。”
两人一唱一和之下，直接将赵晓楠想要婉拒的话全部堵死，只能满脸纠结的答应下来。
“事不宜迟，我们这就开始！”叶英凡雷厉风行的说道“身法的基本要求就是速度够快，而只有找到合理的发力点，配合起来才能将速度做到最快。”
“我先教给你们一套基本的动作，等熟练之后再进行下一步的训练，你们认真看，用心记！”
说完，叶英凡便开始做演示动作，一边说着要求，尽量将动作放到最慢，方便易姐儿和方欣记忆。
在做这套动作的时候，叶英凡脑海中回想起自己年幼时，被叶神医逼着训练的场景，有种说不出的唏嘘之感。
想想当时叶神医那恨不得让人眼花缭乱的速度，叶英凡觉得自己的特训还是太温柔了一些。
当然话说回来，严格要求归严格要求，真要让他照搬叶神医那一套教授模式，他还真的舍不得！
然而，叶英凡没想到的是，当一套动作完毕和配套讲解都完毕之后，周围人尽都一副瞠目结舌的样子看着自己。
易姐儿有些无语的看着叶英凡“你确定……你刚刚做的不是广播体操吗？”
赵九江咳嗽两声，站出来说道“叶兄弟，我说句公道话，你刚刚那套动作，给人的感觉确实是有点雷！”
“你们俩也是这么觉得吗？”叶英凡朝着方欣和赵晓楠问道。
两人交换一个眼神，同时点头承认。
对此，叶英凡似乎早有预料，轻笑一声道“觉得简单可笑的，可以按照我的动作和要求试一试，试完之后看看还能不能笑出来。”
说完，又补充道“当然，前提是跟我之前一样，不能借助体内真气为辅助。”
“我先来！”方欣一马当先的举手示意，随即摆好架势，闭目回想一番过后，开始重复叶英凡之前的动作。
很快，令人大跌眼镜的事情发生了。
最初之时，方欣倒还有模有样，可变换两次动作之后，眉头便皱了起来。
第三次换动作的时候，娇躯已经有些控制不住的开始颤抖。
直到第六次，已经是满头大汗，额前的刘海贴在额头上，呼吸开始有些粗重起来。
终于，在第六个动作变向第七个动作的过程中，方欣再也坚持不住，接连倒退几步之后，不受控制的便要跌倒，幸好被易姐儿及时扶住，才不至于跌坐在地上。
“真的很难！”方欣大口大口的喘着粗气，提醒道“你待会可得小心点，之前你就受了伤，要是坚持不住的话就别硬撑着。”
“你先休息，我等一下会注意的！”易姐儿拿出手绢替方欣擦去额头的汗水，同时不禁有些信心不足，开始紧张起来。
就在此时，赵九江一马当先的站出来，气势十足的说道“我来试试！”
赵九江挺身而出，让众人算是有些底气，毕竟他身材魁梧强壮，看上去身体素质就差不了。
然而，事实证明，往往看似简单的事情，做起来就完全不是那么一回事了。
叶英凡的那套动作，一共需要变换三十九次，而赵九江起先的时候信心十足，也比方欣强的多。
可到了第二十次变换动作之时，背后的衣襟已经湿透，看上去就像是刚刚经历过一场暴雨的洗礼一样！
又坚持了两次，赵九江也坚持不住，踉踉跄跄的站稳之后气喘如牛的说道“叶兄弟，之前我只以为……只以为你身法好是因为身法本身足够高明，现在看来，再怎么高明的身法，也需要相应的身体素质为基础。”
一时间，易姐儿，方欣，赵晓楠顿时愕然，怎么也想不到赵九江亲身上场，最后却落得这么一个结局。
看着那累的几乎都要瘫在地上的模样，对比叶英凡之前的风轻云淡，连汗都没有流一滴，简直是不能再鲜明一些！
待到后来，易姐儿和赵晓楠也先后尝试之后，院子里还能笑出来了，也就至剩下叶英凡一个人了。
“现在，还觉得动作幼稚可笑，做起来很简单吗？”叶英凡轻笑着说道。
三个女孩子脸皮都比较薄，好在赵九江不在乎这些，开口道“这套动作看似简单，但做起来消耗的体力当真巨大，做起来自然不会轻松，就连我也不能完整的一遍做完。”
说着，赵九江话锋一转“不过，有一点我不太理解，既然叶兄弟说刚刚那套动作对身法有帮助，可这么严重的体力消耗，似乎对敏捷和速度上，起不到太大作用吧？”
赵晓楠赞同的点点头“欣姐之前给我看过一套减肥操，作用好像也是消耗体力造成大量出汗……至于说对速度上有帮助，我也觉得没太大关系。”
叶英凡面色平静的解释道“刚刚那一整套动作，真正的作用是提高对身体的掌控能力；当然，我说的控制，不是指走路或者拿筷子吃饭那么简单。”
“想要有更快的身法，就要明白如何发力，但单是明白还远远不够，毕竟茶壶里煮饺子，肚里有却倒不出来，最后也是白扯。”
“我所说的控制，是指当筋疲力尽之时，还能控制身体做出反应！”
赵九江若有所思半晌，说道“我大概明白了你的意思，不过总感觉不太清楚。”
这自相矛盾的话，却让易姐儿等人深有同感，齐齐看向叶英凡，等待其做出更详细的解释。
“举个例子来说，在你们刚刚体力不支的时候，脑子里想的动作，能够控制身体完成的了吗？”叶英凡淡淡的问道。