由于前天刚练过臀部，肌肉还需要恢复，所以今天的课程，除了推拿之外，还剩余半个小时的时间。
“这样吧，我今天带你练练马甲线。”
“好啊！”
赵悦摸了摸自己的小肚腩，兴奋地点起头来。
腹肌是人体重要的肌肉群之一，不同于其他肌肉群，腹肌的密度很高，恢复能力极强，需要较高强度的训练才能达到良好效果。
对此，陈枫专门有一套针对腹肌的训练方案，叫做‘腹肌撕裂者’。
腹肌撕裂者是一套训练动作的合集，总共需要二十分钟左右的时间，来完成这一套训练任务。
包括坐姿收腿，上下卷腹，自行车，蛙展、仰卧起坐等等八个训练动作。
“唔，做不动了...”
好不容易完成第四个训练动作，赵悦就累得瘫倒在地上，宛如一滩烂泥。
陈枫想了想，并没有强迫赵悦继续训练，毕竟他知道腹肌撕裂者的训练强度很大，对于初入门的女孩子来说，的确太勉强了。
“那行，今天我们就做四组吧，但是下次必须得八组都完成才可以。”
“好。”赵悦如释重负般舒了口气。
又听到陈枫接着说道：
“那我们最后来一组平板支撑吧，巩固一下腹肌，五分钟。”
“啊？”赵悦闻言，露出不可置信的表情。
平板支撑她在家里偶尔尝试过，坚持两分钟撑死，现在都快累趴下了，怎么可能撑得住五分钟？
陈教练简直是在开玩笑吧！
大概是看出了赵悦的抗拒，陈枫平静地道：“那就三分钟吧，不能再减了。我可以陪你一起做，这总行了吧？”
“好吧。”赵悦撅了撅下嘴唇，还是有些不乐意的样子。
心想陈教练你可是专业健身教练，平板支撑三分钟对你来说，还不是轻而易举的事？
但让她没想到的是。
陈枫竟然从别的地方搬来了好几个超大的杠铃片，加起来至少两百千克还不止。他先把杠铃片堆叠在自己背上放着，然后才开始平板支撑。
负重200KG，这是什么概念？相当于四个赵悦的体型！
但这还不是最关键的。
最关键的是，陈枫的平板支撑动作，和普通人还是不一样，别人平板支撑，都是身体挺直悬空，两只手肘撑在地上，运用肩膀的力量撑起全身。
而陈枫却用不到两只手，他支撑自己身体，只用了一根手指。
“好、好厉害...”
赵悦在旁边看了一会儿，才喃喃发声。
忽然联想到一个成语。
一柱擎天。
不知道为什么，赵悦的耳后根突然泛起一层红霞，心中悄然升起一股奇怪的期待感...
不止是赵悦。
其他的健身教练以及会员，看到这一幕，更是张大嘴巴，震撼地说不出话来。
只见陈枫身体挺直，用双腿和一根手指来支撑起整个身体，背上还堆叠着不下两百千克的杠铃。他整个人静止在那，一动不动，仿佛都不是一个活人，而是一樽完美的艺术雕琢。
人群中，有一位知识分子扶了扶眼镜，摇头叹道：
“阁下何不同风起，扶摇直上九万里？”
其他更多的人，已经想象不出来任何语言足以表达心境，只能够拿出手机相机，‘咔咔咔咔咔咔’一顿拍摄。
“枫哥，你牛逼啊！一柱擎天！”
一名身材敦实的教练凑过去竖起大拇指，正是王明。
他在陈枫旁边，也学着陈枫的姿势，结果却发现，哪怕不加任何重量，他用三根手指支撑自己身体，已经达到极限。如果只用两根手指，那么他很有可能会骨折。至于一根手指，他甚至都没法想象...
这得是多么逆天的指劲啊！
王明满脸错愕，喃喃地道：
“枫、枫哥，你老实告诉我，你是不是大理段氏子孙？”
“什么？”陈枫诧异地看了他一眼。
只见王明一字一顿道：
“大理段氏的传世绝学...一阳指...”
“......”
三分钟后，在众人震撼的目光中，陈枫终于卸下背上的一块块铃片，拍拍身上的灰尘，站了起来。
“枫哥，你有什么想说的没有？”
王明代表旁边的众人，满脸期待地看着她。
“额...”陈枫想了想，说实话公众发言这种事，他还真没什么经验，只好套用一句台词：
“危险动作，不宜模仿。”
众人听到这话，先是愣了片刻，随后爆发出一阵响亮的掌声，经久不息。
“厉害厉害厉害，这个逼装的好！”
“什么装比，我们枫哥本来就牛逼好嘛！”
“是是是，新一代逼王，非你莫属！”
...
12:30，沙县大酒店。
照旧还是一桌子美食，陈枫也不客气，端起饭碗就开吃，一副从饿牢里放出来的模样。
“...胃口大的和猪一样，竟然身材还保持这么好，真是见了鬼...”
李国香坐在对面，整理了一下低领口，吃了几口馄饨，以及蔬菜。
为了保持健美身材，她忌口了好几年，平时只吃沙拉这种低热量食品，甚至连冰激凌都从来不沾。
但陈枫却丝毫没有禁忌，吃完一桌美食后，还喝了两瓶汽水，打了几个饱嗝，这才问道：“你是不是找我有事啊？”
“你怎么知道？”李国香美眸瞪了一下。
“因为李总从来没中午请我吃过饭啊。”陈枫一边剔牙一边说道。
“呵呵。”
李国香莞尔一笑，点头道：“我是有点心事，又不知道对谁说，你就听我倾诉一下呗？”
“好啊。”陈枫点点头，一脸认真。
只见李国香从包包中拿出一叠信封，递过去道：“这是你的工资，其他人的我打到卡上了。”
说完，她撇了撇嘴道：“那个...昨天我不是和你说，我准备策划一个促销活动嘛？...那个活动，可能要取消了。”
“为什么？”陈枫十分不解。
“我知道想要改变现状，必须得吸引更多的新顾客才行，不然还是无济于事。”李国香一边说，一边轻叹一声：
“但是没办法，穷啊。这个月发完你们的工资，再加上水电费，我账户上就只剩下几个零头，总得留着吃饭不是？”
她的语气虽然很轻松，但笑容却有些勉强。
毕竟健身房的经营状况，自己才最清楚，而且最要命的，是这种事还不能随便对人说。李国香思想前后，也只有陈枫这个倾诉对象了。
但李国香天性好强，倾诉只是倾诉，绝对不会变成哭诉。
“这样啊...”陈枫扶着下巴想了一会儿，指了指桌上的信封：
“要不这样，我的工资先欠着吧，这笔钱拿来当活动经费，不知道够不够？”
李国香轻轻摇了一下头，轻巧道：
“除非...你再借我一点。”
“这...”
这下轮到陈枫苦笑了。
五年前他去部队报到时，身无分文，五年后归来，依旧如此。因为他退伍时，拒绝了国家的一切荣誉和挽留，当然也包括那一笔不俗的退伍费。
说实话，陈枫作出决定就后悔了，但又想到说出去的话就是泼出去的水，况且自己还是最强的超凡兵王，总不能因为几万块钱出尔反尔吧...只好硬着头皮离开。
“陈枫，你真是高风亮节啊！你服役五年，竟然什么都不要，中枢首长都对你这份气节称赞有加呢。”
临走时，老首长亲自挽着他的手，一路送他到军区驻地外，眼中尽是爱惜与不舍。
在陈枫期待的目光中，老首长掏出了一包烟：
“这五年来多亏了你立功，我一把年纪还能高升，实在不知道怎么感谢你。我知道你这人不贪财，拿钱出来太庸俗了，这包1916算是我的一点心意，拿着路上慢慢抽！”
“好。”
陈枫含泪收下这包烟。
告别首长，找到最近的烟草店，转手卖了一百五十块钱。
也就是靠这笔钱，陈枫买到了一张硬座火车票，坐了两天两夜火车，终于从大西北回到了江城。
想让陈枫拿钱出来，还不如一刀杀了他。
“这样吧，我今天带你练练马甲线。”
“好啊！”
赵悦摸了摸自己的小肚腩，兴奋地点起头来。
腹肌是人体重要的肌肉群之一，不同于其他肌肉群，腹肌的密度很高，恢复能力极强，需要较高强度的训练才能达到良好效果。
对此，陈枫专门有一套针对腹肌的训练方案，叫做‘腹肌撕裂者’。
腹肌撕裂者是一套训练动作的合集，总共需要二十分钟左右的时间，来完成这一套训练任务。
包括坐姿收腿，上下卷腹，自行车，蛙展、仰卧起坐等等八个训练动作。
“唔，做不动了...”
好不容易完成第四个训练动作，赵悦就累得瘫倒在地上，宛如一滩烂泥。
陈枫想了想，并没有强迫赵悦继续训练，毕竟他知道腹肌撕裂者的训练强度很大，对于初入门的女孩子来说，的确太勉强了。
“那行，今天我们就做四组吧，但是下次必须得八组都完成才可以。”
“好。”赵悦如释重负般舒了口气。
又听到陈枫接着说道：
“那我们最后来一组平板支撑吧，巩固一下腹肌，五分钟。”
“啊？”赵悦闻言，露出不可置信的表情。
平板支撑她在家里偶尔尝试过，坚持两分钟撑死，现在都快累趴下了，怎么可能撑得住五分钟？
陈教练简直是在开玩笑吧！
大概是看出了赵悦的抗拒，陈枫平静地道：“那就三分钟吧，不能再减了。我可以陪你一起做，这总行了吧？”
“好吧。”赵悦撅了撅下嘴唇，还是有些不乐意的样子。
心想陈教练你可是专业健身教练，平板支撑三分钟对你来说，还不是轻而易举的事？
但让她没想到的是。
陈枫竟然从别的地方搬来了好几个超大的杠铃片，加起来至少两百千克还不止。他先把杠铃片堆叠在自己背上放着，然后才开始平板支撑。
负重200KG，这是什么概念？相当于四个赵悦的体型！
但这还不是最关键的。
最关键的是，陈枫的平板支撑动作，和普通人还是不一样，别人平板支撑，都是身体挺直悬空，两只手肘撑在地上，运用肩膀的力量撑起全身。
而陈枫却用不到两只手，他支撑自己身体，只用了一根手指。
“好、好厉害...”
赵悦在旁边看了一会儿，才喃喃发声。
忽然联想到一个成语。
一柱擎天。
不知道为什么，赵悦的耳后根突然泛起一层红霞，心中悄然升起一股奇怪的期待感...
不止是赵悦。
其他的健身教练以及会员，看到这一幕，更是张大嘴巴，震撼地说不出话来。
只见陈枫身体挺直，用双腿和一根手指来支撑起整个身体，背上还堆叠着不下两百千克的杠铃。他整个人静止在那，一动不动，仿佛都不是一个活人，而是一樽完美的艺术雕琢。
人群中，有一位知识分子扶了扶眼镜，摇头叹道：
“阁下何不同风起，扶摇直上九万里？”
其他更多的人，已经想象不出来任何语言足以表达心境，只能够拿出手机相机，‘咔咔咔咔咔咔’一顿拍摄。
“枫哥，你牛逼啊！一柱擎天！”
一名身材敦实的教练凑过去竖起大拇指，正是王明。
他在陈枫旁边，也学着陈枫的姿势，结果却发现，哪怕不加任何重量，他用三根手指支撑自己身体，已经达到极限。如果只用两根手指，那么他很有可能会骨折。至于一根手指，他甚至都没法想象...
这得是多么逆天的指劲啊！
王明满脸错愕，喃喃地道：
“枫、枫哥，你老实告诉我，你是不是大理段氏子孙？”
“什么？”陈枫诧异地看了他一眼。
只见王明一字一顿道：
“大理段氏的传世绝学...一阳指...”
“......”
三分钟后，在众人震撼的目光中，陈枫终于卸下背上的一块块铃片，拍拍身上的灰尘，站了起来。
“枫哥，你有什么想说的没有？”
王明代表旁边的众人，满脸期待地看着她。
“额...”陈枫想了想，说实话公众发言这种事，他还真没什么经验，只好套用一句台词：
“危险动作，不宜模仿。”
众人听到这话，先是愣了片刻，随后爆发出一阵响亮的掌声，经久不息。
“厉害厉害厉害，这个逼装的好！”
“什么装比，我们枫哥本来就牛逼好嘛！”
“是是是，新一代逼王，非你莫属！”
...
12:30，沙县大酒店。
照旧还是一桌子美食，陈枫也不客气，端起饭碗就开吃，一副从饿牢里放出来的模样。
“...胃口大的和猪一样，竟然身材还保持这么好，真是见了鬼...”
李国香坐在对面，整理了一下低领口，吃了几口馄饨，以及蔬菜。
为了保持健美身材，她忌口了好几年，平时只吃沙拉这种低热量食品，甚至连冰激凌都从来不沾。
但陈枫却丝毫没有禁忌，吃完一桌美食后，还喝了两瓶汽水，打了几个饱嗝，这才问道：“你是不是找我有事啊？”
“你怎么知道？”李国香美眸瞪了一下。
“因为李总从来没中午请我吃过饭啊。”陈枫一边剔牙一边说道。
“呵呵。”
李国香莞尔一笑，点头道：“我是有点心事，又不知道对谁说，你就听我倾诉一下呗？”
“好啊。”陈枫点点头，一脸认真。
只见李国香从包包中拿出一叠信封，递过去道：“这是你的工资，其他人的我打到卡上了。”
说完，她撇了撇嘴道：“那个...昨天我不是和你说，我准备策划一个促销活动嘛？...那个活动，可能要取消了。”
“为什么？”陈枫十分不解。
“我知道想要改变现状，必须得吸引更多的新顾客才行，不然还是无济于事。”李国香一边说，一边轻叹一声：
“但是没办法，穷啊。这个月发完你们的工资，再加上水电费，我账户上就只剩下几个零头，总得留着吃饭不是？”
她的语气虽然很轻松，但笑容却有些勉强。
毕竟健身房的经营状况，自己才最清楚，而且最要命的，是这种事还不能随便对人说。李国香思想前后，也只有陈枫这个倾诉对象了。
但李国香天性好强，倾诉只是倾诉，绝对不会变成哭诉。
“这样啊...”陈枫扶着下巴想了一会儿，指了指桌上的信封：
“要不这样，我的工资先欠着吧，这笔钱拿来当活动经费，不知道够不够？”
李国香轻轻摇了一下头，轻巧道：
“除非...你再借我一点。”
“这...”
这下轮到陈枫苦笑了。
五年前他去部队报到时，身无分文，五年后归来，依旧如此。因为他退伍时，拒绝了国家的一切荣誉和挽留，当然也包括那一笔不俗的退伍费。
说实话，陈枫作出决定就后悔了，但又想到说出去的话就是泼出去的水，况且自己还是最强的超凡兵王，总不能因为几万块钱出尔反尔吧...只好硬着头皮离开。
“陈枫，你真是高风亮节啊！你服役五年，竟然什么都不要，中枢首长都对你这份气节称赞有加呢。”
临走时，老首长亲自挽着他的手，一路送他到军区驻地外，眼中尽是爱惜与不舍。
在陈枫期待的目光中，老首长掏出了一包烟：
“这五年来多亏了你立功，我一把年纪还能高升，实在不知道怎么感谢你。我知道你这人不贪财，拿钱出来太庸俗了，这包1916算是我的一点心意，拿着路上慢慢抽！”
“好。”
陈枫含泪收下这包烟。
告别首长，找到最近的烟草店，转手卖了一百五十块钱。
也就是靠这笔钱，陈枫买到了一张硬座火车票，坐了两天两夜火车，终于从大西北回到了江城。
想让陈枫拿钱出来，还不如一刀杀了他。