回到慕家老宅的花园之后，白沐玥便开始指导慕羽泽活动关节，然后才开始扎马步。
“小白，这扎马步要多长时间啊？”
慕羽泽摇摇晃晃的扎着马步，然后看向站在他身边的白沐玥。
“时间不长，看我修炼一套拳法跟一套剑术就行，不过我会一直注意着你这边的情况，动作不规范的话小心我对你不客气哦！”
白沐玥并没有拿剑，她只是随手找了一根木棍，放在一旁一会当剑用。
还好还好，一套拳法，一套剑法，时间也就十多分钟吧，那我还是能撑得住的。
慕羽泽听到白沐玥的答案就放了心，按照白沐玥的说法调整动作。
这会慕老爷子也不练太极拳了，他走过来站到一旁看着白沐玥练拳，感觉来了还在一旁跟着比划。
慕羽泽看到这一幕也安静地看了下去，好像忘了自己现在的处境。
不过也只是这么一会，白沐玥一套拳法还没练完，慕羽泽已经感觉有些吃力了。
就在他打算放弃的时候，想到了白沐玥之前的话。
他这只是到了身体的极点，等撑过了这个阶段，他就可以轻松一点了。
靠着心中的这一信念，慕羽泽又撑了一会，他再次感受到身体重新拥有了一股力量。
而这时候，白沐玥终于打完了这一套拳法，她看了看慕羽泽，虽然他的动作有些不稳，但还在正常范围内，所以白沐玥并没有纠正他。
她从地上拿起那一段木棍，然后就开始舞动，不过随着她的动作，可以看到树枝都在轻轻颤动。
“小白妹妹，还有多久才能休息啊，我坚持不住了！”
这会慕羽泽再次达到了极限，同时他也没有再撑过一次极点的信心。
“快了，不要动，坚持住！”
白沐玥慢慢靠近了慕羽泽，然后改成在他附近练剑。
尽管白沐玥告诉他快结束了，慕羽泽还是撑不住了，他的动作开始变形。
大腿小腿跟地面之间已经撑了Z字形，上身也开始忍不住前倾。
“抬头！”
“挺胸！”
“收腹！”
“重心上移！”
白沐玥绕到慕羽泽身后，每说一句话，就用手里的木棍往慕羽泽身上打一下。
当然了，她不可能用多大力气，只是让他顺着木棍调整动作。
就这样，在白沐玥一次又一次的手动调整之下，慕羽泽又撑了一会，白沐玥的剑法终于练完了。
“好了，可以休息了，还是先慢走活动一下，不要直接坐下。”
白沐玥收势之后，终于宣布慕羽泽可以休息了。
“不行，我动不了了，小白妹妹快来帮忙！”
慕羽泽听到可以休息松了口气，就在他刚要站起来的时候，发现因为长时间保持同一个动作，身体有些僵硬，差点摔倒在地。
白沐玥这次倒没有狠心不管，她走过去扶着慕羽泽慢慢站了起来，然后有带他在花园里转了一圈。
慕老爷子看着这一幕忍不住笑着摸胡子，对于慕羽泽的训练成果还是很满意的。
“阿泽哥哥，你去洗漱一下，然后准备吃饭吧，我去帮你熬点药膳汤。”
按理说慕羽泽今天的运动量可是不低，所以体力大量消耗之余，白沐玥还要给他补一补。
“我感觉我现在一点都不饿，能让我回去躺床上睡一会吗？”
慕羽泽这会觉得好像整个身子都不是自己的，而且还一点饥饿感都没有。
“不行，你消耗了太多的能量，必须补充回来才行，不然用不了几天身体就垮了。”
不吃是不可能的，不过可以稍微多休息一会，反正准备药膳也是需要时间的。
最终没办法，慕羽泽只好拖着疲惫的身子回房间洗漱，甚至为了能舒服一点还选择了泡浴。
而白沐玥则是去厨房准备药膳，她先是在厨房找了一下有什么材料，看到那一袋新鲜的排骨后，白沐玥决定熬一锅巴戟杜仲元气汤。
这款汤对于中老年人的腰骨受过伤，或者常常腰酸背痛的中老年朋友，都有很好的调养作用。对于长时间奔跑的人，或者久坐不动的白领人士，这款汤都是非常适合的。
而慕羽泽跑了一早上，又扎马步这么长时间，喝这个最合适不过了。
而且这汤具有补中益气、健脾益肺的功效，汤味道浓郁，但喝起来非常的清甜顺口女性朋友也是很适合饮用，还可以给秦若兰送过去一些。
她先是把排骨 500~750g飞水，然后去处理作为辅料的药材。
慕老爷子作为中医国手，家中自然少不了各种药材，她取了巴戟、杜仲、党参、红枣、蜜枣 106克，然后将所有材料泡洗干净。
正常来说巴戟、杜仲需要先浸泡1小时，然后清洗干净，不过白沐玥自然是没有这个时间了，不然想喝上这碗汤得到中午了。
她把药材清洗了一下，然后摘下脖子上的玉佩一起泡了一刻钟，这时候排骨也差不多了。
把排骨清洗一遍，然后加入姜葱去除腥味，跟把泡好后的所有材料一起放入高压锅中。
然后在高压锅里加适量的水，定好时间差不多半个小时，起锅前又放了一些盐。
整个过程下来，才用了五十分钟，白沐玥知道，如果把这个过程放到网上的话，一定会有人说这么熬汤是没有灵魂的┐(′-｀)┌
白沐玥盛好汤端出来的时候，慕羽泽也被佣人叫了下来，可以看得出来，他整个人还是恹恹的。
“嗯，小白熬的巴戟杜仲元气汤吗？”
慕老爷子对于药材还是很熟悉的，一下就闻出了汤里面加了哪些药材，自然知道是这款汤了。
“没错，就是这个，我给妈妈也留了一些，等会可以让人送过去。”
其实这个时候已经八点多了，秦若兰一定是已经吃过饭了，所以也不用着急送过去。
“这么短的时间，熬出来的效果真的可以吗？”
慕老爷子非常清楚这汤是非常耗时的，所以对它的效果也是有些怀疑。
“爷爷尝尝不就知道了！”
白沐玥没有回答他，只是笑着给他盛了一碗。
“小白，这扎马步要多长时间啊？”
慕羽泽摇摇晃晃的扎着马步，然后看向站在他身边的白沐玥。
“时间不长，看我修炼一套拳法跟一套剑术就行，不过我会一直注意着你这边的情况，动作不规范的话小心我对你不客气哦！”
白沐玥并没有拿剑，她只是随手找了一根木棍，放在一旁一会当剑用。
还好还好，一套拳法，一套剑法，时间也就十多分钟吧，那我还是能撑得住的。
慕羽泽听到白沐玥的答案就放了心，按照白沐玥的说法调整动作。
这会慕老爷子也不练太极拳了，他走过来站到一旁看着白沐玥练拳，感觉来了还在一旁跟着比划。
慕羽泽看到这一幕也安静地看了下去，好像忘了自己现在的处境。
不过也只是这么一会，白沐玥一套拳法还没练完，慕羽泽已经感觉有些吃力了。
就在他打算放弃的时候，想到了白沐玥之前的话。
他这只是到了身体的极点，等撑过了这个阶段，他就可以轻松一点了。
靠着心中的这一信念，慕羽泽又撑了一会，他再次感受到身体重新拥有了一股力量。
而这时候，白沐玥终于打完了这一套拳法，她看了看慕羽泽，虽然他的动作有些不稳，但还在正常范围内，所以白沐玥并没有纠正他。
她从地上拿起那一段木棍，然后就开始舞动，不过随着她的动作，可以看到树枝都在轻轻颤动。
“小白妹妹，还有多久才能休息啊，我坚持不住了！”
这会慕羽泽再次达到了极限，同时他也没有再撑过一次极点的信心。
“快了，不要动，坚持住！”
白沐玥慢慢靠近了慕羽泽，然后改成在他附近练剑。
尽管白沐玥告诉他快结束了，慕羽泽还是撑不住了，他的动作开始变形。
大腿小腿跟地面之间已经撑了Z字形，上身也开始忍不住前倾。
“抬头！”
“挺胸！”
“收腹！”
“重心上移！”
白沐玥绕到慕羽泽身后，每说一句话，就用手里的木棍往慕羽泽身上打一下。
当然了，她不可能用多大力气，只是让他顺着木棍调整动作。
就这样，在白沐玥一次又一次的手动调整之下，慕羽泽又撑了一会，白沐玥的剑法终于练完了。
“好了，可以休息了，还是先慢走活动一下，不要直接坐下。”
白沐玥收势之后，终于宣布慕羽泽可以休息了。
“不行，我动不了了，小白妹妹快来帮忙！”
慕羽泽听到可以休息松了口气，就在他刚要站起来的时候，发现因为长时间保持同一个动作，身体有些僵硬，差点摔倒在地。
白沐玥这次倒没有狠心不管，她走过去扶着慕羽泽慢慢站了起来，然后有带他在花园里转了一圈。
慕老爷子看着这一幕忍不住笑着摸胡子，对于慕羽泽的训练成果还是很满意的。
“阿泽哥哥，你去洗漱一下，然后准备吃饭吧，我去帮你熬点药膳汤。”
按理说慕羽泽今天的运动量可是不低，所以体力大量消耗之余，白沐玥还要给他补一补。
“我感觉我现在一点都不饿，能让我回去躺床上睡一会吗？”
慕羽泽这会觉得好像整个身子都不是自己的，而且还一点饥饿感都没有。
“不行，你消耗了太多的能量，必须补充回来才行，不然用不了几天身体就垮了。”
不吃是不可能的，不过可以稍微多休息一会，反正准备药膳也是需要时间的。
最终没办法，慕羽泽只好拖着疲惫的身子回房间洗漱，甚至为了能舒服一点还选择了泡浴。
而白沐玥则是去厨房准备药膳，她先是在厨房找了一下有什么材料，看到那一袋新鲜的排骨后，白沐玥决定熬一锅巴戟杜仲元气汤。
这款汤对于中老年人的腰骨受过伤，或者常常腰酸背痛的中老年朋友，都有很好的调养作用。对于长时间奔跑的人，或者久坐不动的白领人士，这款汤都是非常适合的。
而慕羽泽跑了一早上，又扎马步这么长时间，喝这个最合适不过了。
而且这汤具有补中益气、健脾益肺的功效，汤味道浓郁，但喝起来非常的清甜顺口女性朋友也是很适合饮用，还可以给秦若兰送过去一些。
她先是把排骨 500~750g飞水，然后去处理作为辅料的药材。
慕老爷子作为中医国手，家中自然少不了各种药材，她取了巴戟、杜仲、党参、红枣、蜜枣 106克，然后将所有材料泡洗干净。
正常来说巴戟、杜仲需要先浸泡1小时，然后清洗干净，不过白沐玥自然是没有这个时间了，不然想喝上这碗汤得到中午了。
她把药材清洗了一下，然后摘下脖子上的玉佩一起泡了一刻钟，这时候排骨也差不多了。
把排骨清洗一遍，然后加入姜葱去除腥味，跟把泡好后的所有材料一起放入高压锅中。
然后在高压锅里加适量的水，定好时间差不多半个小时，起锅前又放了一些盐。
整个过程下来，才用了五十分钟，白沐玥知道，如果把这个过程放到网上的话，一定会有人说这么熬汤是没有灵魂的┐(′-｀)┌
白沐玥盛好汤端出来的时候，慕羽泽也被佣人叫了下来，可以看得出来，他整个人还是恹恹的。
“嗯，小白熬的巴戟杜仲元气汤吗？”
慕老爷子对于药材还是很熟悉的，一下就闻出了汤里面加了哪些药材，自然知道是这款汤了。
“没错，就是这个，我给妈妈也留了一些，等会可以让人送过去。”
其实这个时候已经八点多了，秦若兰一定是已经吃过饭了，所以也不用着急送过去。
“这么短的时间，熬出来的效果真的可以吗？”
慕老爷子非常清楚这汤是非常耗时的，所以对它的效果也是有些怀疑。
“爷爷尝尝不就知道了！”
白沐玥没有回答他，只是笑着给他盛了一碗。