一个月的时间，就将这高家拳给提升了五个等级，从初学乍练到略知一二，带来的不仅是精这一项提升了0.6，更重要的是对身体掌控的提升。
自从进了略知一二，拳力已经可以做到收发随心。
就算是八九成力道，也是想发就发。
在对的拳路下，发出的力道越大，获得的熟练度提升也越多。
那么反过来，只要控制好力道，就能测出哪个才是系统认为最对的拳路。
十天锻炼拳路，二十天掌握力道，一月时间，赵峰感觉能打以前的三个自己。
再加上顿顿有肉，又处于长身体的时候，赵峰的体重从60斤飞快地涨到了80斤，不仅仅是长了肉，再加上巨大的训练量，赵峰的身子骨已经算得上精壮了，全身赘肉不见，大量的腱子肉均匀地分布。
赵峰已经趁着四下无人的时候试验过了，全力挥拳，甚至能有破空声，当然，这样的力道赵峰掌控不住，只能看看自己的极限罢了。
“这么短时间能成长到这地步，除了食物上补了回来，最关键的还是这每十天提供的药草浴。”
稍微平复了涌动的气血，赵峰就趁着全身毛孔张开，走到了沙场高台旁蒸煮着的一口大锅。
锅有着近一米的直径，深约一分。
里面熬煮着生地之类的强身健体的药材，熬煮出了一锅浓浓的黑色汤药，每名护卫能够领取一碗的量，再兑上水，自己涂抹。
当然，有那肌肉兄贵会互相涂抹，增进感情。
赵峰熟练地端起一个饭碗，那看守大锅之人望了眼赵峰，用一个勺子从锅中捞出滚烫的药汁倒了半碗。
旁边就有个凉水桶，赵峰用葫芦瓢了半碗水，将药汁弄凉，再涂抹到自己的身上。
这种舒经活络的药汁，熬练地浓浓地，即便是用半碗水兑了，还是有着粘稠感，只消涂抹上去皮肤，就能极大地缓解肌肉的损伤。
“唯一问题就是，太tm痒了。啊啊啊”赵峰感觉浑身上下爬满了蚂蚁，恨不得用力挠破自己的皮肤来缓解。
只是赵峰用过了三次，有了经验，回到自己的拳位前开始缓慢地练习拳架，用着所有的心力，控制住了飞速发展的心思，赵峰缓缓动着，快速地吸收着吸收着药力。
“这个赵峰值得重点培养，只是这毅力还是不行，这练拳时间都未曾到极限，就放弃了练习，实在是有亏于天赋。”王道林心中默念，转首望了日晷。
“这个时间，正好可以给这批护卫内功开蒙。”
“好了，所有人过来。”王道林大声吼道，声若洪钟。
那些护卫赶忙停下了手中的活计，习惯性地聚集了过来。
“你们拳法，刀法都已经习练大概，接下来，就是内功部分了。”王道林看着这群护卫自觉排成队列，能听指令，有令行静止的影子，不由点头。
“矿上能传给你们的内功实话说就是一个吐纳法，品阶不高，上限不高，威力不强，但是有个好处，就是修炼容易，只要肯下功夫，都能有所收获。”
“相信大家都知道，武道境界分一二三流，和最顶点的先天。只要内功心法入了门，打通了一条经脉就是三流武者，打通五条经脉就是二流武者，打通九条经脉就是一流武者，经脉全通悟天地一口灵气，就是先天武者。”
“矿上不指望你们成为一、二流武者，只要是能够打通三条经脉，就可以上报矿里，领一个副护卫长的职位，每月例银护卫多出一两！”
“为什么内功才能评一二三流？为什么外功不可以？”王道林用看白痴的眼神往着向自己提问的一名护卫。
“知道什么才能对付鬼物吗？”
“教头，是内功。”一个护卫高声回答着。
“没错，内功高了，你们出手的速度，出手的力道都会得到提高，同样是习练拳脚，修炼内功的高手能对上三个没有内功的，空间够的话，还能对上十个。最重要的是，以后你们去护卫矿脉，必然会遇到魑魅魍魉这些小鬼，没有内功，光靠气血，根本重伤不了这些诡异东西！”
“接下来，好好记着，这吐纳法的口诀！”
“水魄火魂，太極聖經，月戊日己，正位真土。乾坤吾丹鼎，坎離吾丹材，復姤吾丹候，黃中通理，至道一凝。。。”王道林缓缓说着，还伴随着夸张呼吸的动作。
“有人说，这吐纳法是仙人所传授的吐纳之术传承而来，是所有内功的根本基础，也是每个习练内功之人所必须知道的，后续更为高深的内功心法，必须得给家族作出贡献才能传授，到时候，各位就是护卫长一级的人了。”
“既然吐纳法仅仅是吐纳之术，为什么不广为传播，为人族增添力量，扩张势力呢？”赵峰听着，感觉有些不对。
“虽然说吐纳法是基础，是吐纳之术，但是没有好的身体，没有肉食长期提供转化精气，乱练内功就是一个死字，精气跟不上，就会用血气转化，人要是失了血气，就会死，所以，这基础吐纳之术，不要私自外传，除非你想害人！”
王道林那双微微眯着的三角眼终于完全睁开，盯着护卫们，扫视了一圈
看到护卫全都忙不迭地点头，王道林这才清了清嗓子，开始讲解吐纳法的口诀和关窍。
赵峰在人群中认真听着，由于不能笔记，只能靠着记忆力。
好在吐纳法口诀不多，都是一些基础的歌诀，记忆起来不甚费力。
毕竟不是什么高深的东西，能推广，也是通俗易懂。
但是要精深，非得理会精神不可。
读完吐纳法后，王道林看了看，点了一个人上来。
“赵峰，你过来。”
赵峰有点莫名其妙地上了台，
“盘腿坐下，五心朝天，嗯，手掌脚掌往上，闭眼，抬头。”
赵峰乖乖地按照王道林的要求盘腿坐好。
“看好了，按照歌诀，我们来确定经脉和关窍的位置。”王道林口中念着歌诀，一点点地在赵峰身上滑动着手指。
随着王道林的点按滑，赵峰感觉身体一冷一热，那原本虚无的经脉，在王道林的一点一滑之间，形成了纹路，清晰地印入脑海。
“好了，这就是吐纳法涉及的穴位和经脉，你们自己按照心法的方法，和刚才演示的，自己去寻找自己的穴位。”王道林拍了拍手，让少年们散开自行体会。
赵峰看着王道林走开，心里不明白这王道林为何单单把他叫出来演示。
“理由不清楚，可能看我跟王林有关系？不管了，由王道林亲手点出穴位和经脉，有了参照物，这下修行起来就快了。”
根据刚刚所感受到的经脉位置，赵峰很快就找到了自己的下丹田，开始按照吐纳法的口诀凝聚自己的精神，感受着丹田，想象着所吃的食物转化成若有若无的气息，沉积在丹田之中。
有着解说和指点，不多时，赵峰精神一个恍惚，就感受到了一股朦胧的气息在下腹部，微微若若，似有似无。当下凝神，牵引着气息按照吐纳法上规定的路线，运转起来。
只是这操作说起来简单，实际相当困难。
赵峰只是稍微一走神，原本牵引着的气息就散去大半，原先还能若有若无地感应到，散去后则只能感应到温热，再也没办法操控了。
等着赵峰第二次从丹田中凝聚了能牵引的气息，凝神顺着经脉走，保持不散的情况下，去到第一个穴位左息穴处，稍微停一停，左息穴就如同干枯已久的土地遇上甘霖，那是瞬间就将气息吸收得一点不剩、
“难怪说这打通一条经脉就算是进入三流高手的层次，这要何年何月才能将穴位给依次填满？”赵峰想起了刚刚那王道林所解说的话语，总算是明白为何以打通经脉作为标准了。
现在所运转的是最短穴位最少的一条经脉，唤作少阳脉，但就算是这条少阳脉，也遍布着二十六个大穴！
“果然，就算是吐纳法，也不是那么容易成就的。”赵峰稍微吐槽一下，继续沉积心神，炼化食物转换成精气，一点点地融入精神，最后用来填充穴位。
经过多次操作，赵峰聚积内息的时间大为缩短，而且凝聚出来的内息也比之前的要稳固许多。
赵峰感应到，左息穴逐渐地充盈了起来，连带着吸收内息的速度也逐渐下降。
经过六十多次的努力，左息穴已经充斥着内息，就算停留着短时间，也不会被穴位所吸收。
赵峰尝试着操控气息往下一个穴位左林穴进发。
还是那种如同水入沙漠的感觉，只是稍微停停，就消散一空。
“这第二个穴位居然比起第一个还要过分，连着一点气息都不留下？”退出了入定的状态，赵峰睁眼往周边望去，周边的同伴们正闭目坐着，似乎正努力感受着身体中的气息。
转眼，赵峰就呼出了属性面板。
此时赵峰的面板，已经稍微变了模样。
姓名：赵峰
精：2.3
气：1
神：2.1
技能：玉石辨识（勉勉强强，熟练度125/500）
功法：高家拳（略知一二，熟练度438/1000）
疾刀诀（初学乍练，熟练度338/400）
吐纳法不值一提（熟练度7/100）
情绪：10点
信息
吐纳法施展成功，熟练度+2
吐纳法施展成功，熟练度+1
吐纳法施展成功，熟练度+1
自从进了略知一二，拳力已经可以做到收发随心。
就算是八九成力道，也是想发就发。
在对的拳路下，发出的力道越大，获得的熟练度提升也越多。
那么反过来，只要控制好力道，就能测出哪个才是系统认为最对的拳路。
十天锻炼拳路，二十天掌握力道，一月时间，赵峰感觉能打以前的三个自己。
再加上顿顿有肉，又处于长身体的时候，赵峰的体重从60斤飞快地涨到了80斤，不仅仅是长了肉，再加上巨大的训练量，赵峰的身子骨已经算得上精壮了，全身赘肉不见，大量的腱子肉均匀地分布。
赵峰已经趁着四下无人的时候试验过了，全力挥拳，甚至能有破空声，当然，这样的力道赵峰掌控不住，只能看看自己的极限罢了。
“这么短时间能成长到这地步，除了食物上补了回来，最关键的还是这每十天提供的药草浴。”
稍微平复了涌动的气血，赵峰就趁着全身毛孔张开，走到了沙场高台旁蒸煮着的一口大锅。
锅有着近一米的直径，深约一分。
里面熬煮着生地之类的强身健体的药材，熬煮出了一锅浓浓的黑色汤药，每名护卫能够领取一碗的量，再兑上水，自己涂抹。
当然，有那肌肉兄贵会互相涂抹，增进感情。
赵峰熟练地端起一个饭碗，那看守大锅之人望了眼赵峰，用一个勺子从锅中捞出滚烫的药汁倒了半碗。
旁边就有个凉水桶，赵峰用葫芦瓢了半碗水，将药汁弄凉，再涂抹到自己的身上。
这种舒经活络的药汁，熬练地浓浓地，即便是用半碗水兑了，还是有着粘稠感，只消涂抹上去皮肤，就能极大地缓解肌肉的损伤。
“唯一问题就是，太tm痒了。啊啊啊”赵峰感觉浑身上下爬满了蚂蚁，恨不得用力挠破自己的皮肤来缓解。
只是赵峰用过了三次，有了经验，回到自己的拳位前开始缓慢地练习拳架，用着所有的心力，控制住了飞速发展的心思，赵峰缓缓动着，快速地吸收着吸收着药力。
“这个赵峰值得重点培养，只是这毅力还是不行，这练拳时间都未曾到极限，就放弃了练习，实在是有亏于天赋。”王道林心中默念，转首望了日晷。
“这个时间，正好可以给这批护卫内功开蒙。”
“好了，所有人过来。”王道林大声吼道，声若洪钟。
那些护卫赶忙停下了手中的活计，习惯性地聚集了过来。
“你们拳法，刀法都已经习练大概，接下来，就是内功部分了。”王道林看着这群护卫自觉排成队列，能听指令，有令行静止的影子，不由点头。
“矿上能传给你们的内功实话说就是一个吐纳法，品阶不高，上限不高，威力不强，但是有个好处，就是修炼容易，只要肯下功夫，都能有所收获。”
“相信大家都知道，武道境界分一二三流，和最顶点的先天。只要内功心法入了门，打通了一条经脉就是三流武者，打通五条经脉就是二流武者，打通九条经脉就是一流武者，经脉全通悟天地一口灵气，就是先天武者。”
“矿上不指望你们成为一、二流武者，只要是能够打通三条经脉，就可以上报矿里，领一个副护卫长的职位，每月例银护卫多出一两！”
“为什么内功才能评一二三流？为什么外功不可以？”王道林用看白痴的眼神往着向自己提问的一名护卫。
“知道什么才能对付鬼物吗？”
“教头，是内功。”一个护卫高声回答着。
“没错，内功高了，你们出手的速度，出手的力道都会得到提高，同样是习练拳脚，修炼内功的高手能对上三个没有内功的，空间够的话，还能对上十个。最重要的是，以后你们去护卫矿脉，必然会遇到魑魅魍魉这些小鬼，没有内功，光靠气血，根本重伤不了这些诡异东西！”
“接下来，好好记着，这吐纳法的口诀！”
“水魄火魂，太極聖經，月戊日己，正位真土。乾坤吾丹鼎，坎離吾丹材，復姤吾丹候，黃中通理，至道一凝。。。”王道林缓缓说着，还伴随着夸张呼吸的动作。
“有人说，这吐纳法是仙人所传授的吐纳之术传承而来，是所有内功的根本基础，也是每个习练内功之人所必须知道的，后续更为高深的内功心法，必须得给家族作出贡献才能传授，到时候，各位就是护卫长一级的人了。”
“既然吐纳法仅仅是吐纳之术，为什么不广为传播，为人族增添力量，扩张势力呢？”赵峰听着，感觉有些不对。
“虽然说吐纳法是基础，是吐纳之术，但是没有好的身体，没有肉食长期提供转化精气，乱练内功就是一个死字，精气跟不上，就会用血气转化，人要是失了血气，就会死，所以，这基础吐纳之术，不要私自外传，除非你想害人！”
王道林那双微微眯着的三角眼终于完全睁开，盯着护卫们，扫视了一圈
看到护卫全都忙不迭地点头，王道林这才清了清嗓子，开始讲解吐纳法的口诀和关窍。
赵峰在人群中认真听着，由于不能笔记，只能靠着记忆力。
好在吐纳法口诀不多，都是一些基础的歌诀，记忆起来不甚费力。
毕竟不是什么高深的东西，能推广，也是通俗易懂。
但是要精深，非得理会精神不可。
读完吐纳法后，王道林看了看，点了一个人上来。
“赵峰，你过来。”
赵峰有点莫名其妙地上了台，
“盘腿坐下，五心朝天，嗯，手掌脚掌往上，闭眼，抬头。”
赵峰乖乖地按照王道林的要求盘腿坐好。
“看好了，按照歌诀，我们来确定经脉和关窍的位置。”王道林口中念着歌诀，一点点地在赵峰身上滑动着手指。
随着王道林的点按滑，赵峰感觉身体一冷一热，那原本虚无的经脉，在王道林的一点一滑之间，形成了纹路，清晰地印入脑海。
“好了，这就是吐纳法涉及的穴位和经脉，你们自己按照心法的方法，和刚才演示的，自己去寻找自己的穴位。”王道林拍了拍手，让少年们散开自行体会。
赵峰看着王道林走开，心里不明白这王道林为何单单把他叫出来演示。
“理由不清楚，可能看我跟王林有关系？不管了，由王道林亲手点出穴位和经脉，有了参照物，这下修行起来就快了。”
根据刚刚所感受到的经脉位置，赵峰很快就找到了自己的下丹田，开始按照吐纳法的口诀凝聚自己的精神，感受着丹田，想象着所吃的食物转化成若有若无的气息，沉积在丹田之中。
有着解说和指点，不多时，赵峰精神一个恍惚，就感受到了一股朦胧的气息在下腹部，微微若若，似有似无。当下凝神，牵引着气息按照吐纳法上规定的路线，运转起来。
只是这操作说起来简单，实际相当困难。
赵峰只是稍微一走神，原本牵引着的气息就散去大半，原先还能若有若无地感应到，散去后则只能感应到温热，再也没办法操控了。
等着赵峰第二次从丹田中凝聚了能牵引的气息，凝神顺着经脉走，保持不散的情况下，去到第一个穴位左息穴处，稍微停一停，左息穴就如同干枯已久的土地遇上甘霖，那是瞬间就将气息吸收得一点不剩、
“难怪说这打通一条经脉就算是进入三流高手的层次，这要何年何月才能将穴位给依次填满？”赵峰想起了刚刚那王道林所解说的话语，总算是明白为何以打通经脉作为标准了。
现在所运转的是最短穴位最少的一条经脉，唤作少阳脉，但就算是这条少阳脉，也遍布着二十六个大穴！
“果然，就算是吐纳法，也不是那么容易成就的。”赵峰稍微吐槽一下，继续沉积心神，炼化食物转换成精气，一点点地融入精神，最后用来填充穴位。
经过多次操作，赵峰聚积内息的时间大为缩短，而且凝聚出来的内息也比之前的要稳固许多。
赵峰感应到，左息穴逐渐地充盈了起来，连带着吸收内息的速度也逐渐下降。
经过六十多次的努力，左息穴已经充斥着内息，就算停留着短时间，也不会被穴位所吸收。
赵峰尝试着操控气息往下一个穴位左林穴进发。
还是那种如同水入沙漠的感觉，只是稍微停停，就消散一空。
“这第二个穴位居然比起第一个还要过分，连着一点气息都不留下？”退出了入定的状态，赵峰睁眼往周边望去，周边的同伴们正闭目坐着，似乎正努力感受着身体中的气息。
转眼，赵峰就呼出了属性面板。
此时赵峰的面板，已经稍微变了模样。
姓名：赵峰
精：2.3
气：1
神：2.1
技能：玉石辨识（勉勉强强，熟练度125/500）
功法：高家拳（略知一二，熟练度438/1000）
疾刀诀（初学乍练，熟练度338/400）
吐纳法不值一提（熟练度7/100）
情绪：10点
信息
吐纳法施展成功，熟练度+2
吐纳法施展成功，熟练度+1
吐纳法施展成功，熟练度+1