从进攻组到防守组，汤普森确确实实为陆一奇创造了一个舒适的工作环境。
站在他人视角来看，方方面面都可以感受到陆一奇受到汤普森的特别重视，教练组成员也难免有所掂量；站在陆一奇视角来看，他也不否认这一点，但同时也感受到无形压力，孤注一掷的重担已经层层叠叠地累积起来。
不过，这也是他选择一年合约的原因，破釜沉舟地斩断后路。他的以退为进成功换来了汤普森的全力支持，非常划算。
另外还有特勤组和后勤组也是如此。
特勤协调员迈克斯托克（mikestock），特勤组助理肖恩斯洛坎（shawnslocum）。
体能教练伊萨克伯恩斯，体能助理教练马克洛瓦特（marklovat），体能教练助理蒙特雷吉（mondraygee）。
主教练助理雷吉沃克。
包括陆一奇在内，整个列入教练团队清单的成员足足二十三人——
这还没有涵盖训练基地的后勤人员，营养师、随队医生、厨师、球童等等，他们都没有列入名单之中。
常规赛正式开始之后，球员名单是五十三人，不包括列入伤病名单的编外球员；常规赛拉开大幕之前，参与球队自愿训练营的成员是九十人。
换而言之，作为主教练，就必须率领一支百人上下的队伍，齐心协力地朝着同一方向航行。这绝对不容易。
年仅二十九岁的陆一奇，而且还是破天荒的华裔，站在球场边上就是联盟之中独一无二的风景线，一举一动都必然引发诸多关注，甚至一个呵欠都可能成为媒体吐槽挑刺的对象，这份压力难以想象。
但是，今天陆一奇还是稳稳当当地迈出了第一步，没有恐惧没有担忧没有退缩，胸腔之中满溢着雀跃和激动。
他知道自己已经做好了准备。
深呼吸一口气，陆一奇朝着正前方迈开脚步。
训练场之上，球员们都已经完成了基础热身，正在伊萨克的带领之下，准备进行第一轮的基础身体训练：
橄榄球的核心思想就是关于对抗。包括四分卫在内，每一位球员都必须学会面对撞击，即使能够通过脚步、速度或者力量来完成闪避与摆脱，但撞击依旧是绕不过去的核心环节，这也意味着精神毅力非常重要。
当一名橄榄球员畏惧撞击的时候，无论他是跑卫、外接手、安全卫，还是四分卫，比赛都会变得一团糟。
在陆一奇看来，基础训练的重要性远远不是力量、速度等等物理层面的成长，更多是精神层面的锻炼——
因为基础训练可以非常可怕，陆一奇的意思是，堪比地狱般的可怕，比对方球员的正面撞击要可怕数十倍数百倍。只要能够从地狱式的基础训练顺利毕业，那么意志力的强韧就将成为最强大的武器。
这不是天赋，却是后天努力能够弥补的短板。
否则，就只有被淘汰。
此时，包装工球员们正在进行的就是最为基础也最为简单的全身训练，根据教练的哨声来完成动作：
第一声，屈膝。
第二声，跪地。
第三声，匍匐。
第四声，翻身。
第五声，再次翻回来。
第六声，跪地。
第七声，站立保持屈膝。
第八声，站直身体。
八个节拍八个动作，没有任何难度，完全就是本能动作，但一遍再一遍、一遍又一遍，并且需要跟上教练的哨声节奏。
大腿和双臂肌肉很快就会感受到反应，然后进一步让身体核心肌肉群也感受到压力，全面调动每一块肌肉，稍稍慢了半拍，就会如同积木房子被抽掉地基的一块般，轰然倒塌；而教练的哨声却不会停止。
九十名球员已经全部抵达训练场，纵十横九地排列成为棋盘格子，无一例外地投入训练。
伊萨克正在用哨声控制节奏，其他教练则站在球场旁边控场——如果出现谁的节奏慢下来，有人就必须第一时间上前提醒，而有人则需要在记事本上做记录，这些数据都是后续训练计划的参考样本：
谁的休赛期太过放纵，导致反应速度下降？谁的休赛期经历小伤小病，可能需要注意？谁的休赛期依旧没有放松，身体素质有所提升？
还有新秀球员以及自由市场转会而来的球员，除了身体健康检测之外，具体的反应速度、训练态度、身体素质等等，又是否出现值得注意的部分？
进攻组负责进攻组，防守组负责防守组，每一位教练都有自己的监测任务，绝对不是站在旁边看戏。
然后，陆一奇的脚步就走了过来，朝着伊萨克投去一个眼神，暗示着节奏提升一个档次。
“腰部打直！”
“身体贴地！”
“节奏跟上！”
陆一奇走进棋盘格子之中，扬声提醒着细节，如同鹰隼一般的视线牢牢盯紧身边每一位球员的动作，就连最微小的细节都不放过，即使没有点名，目标球员也能够感受到那灼热锐利的视线，不由一惊。
“休赛期已经结束，现在是时候跟上新赛季节奏了！肌肉发力！姿势标准！不要偷懒！”
陆一奇那凌厉的声音如同鞭子一般，在训练场上空快速甩动，犀利而凶狠的甩鞭准确无误地落在球员身上。
得到陆一奇眼神示意的伊萨克，节奏再次提升一个档次，动作与动作之间的反应时间被明显压缩，这也使得保持动作标准到位的难度开始逐步提升，呼吸与力量的结合就变得格外重要，节奏开始出现紊乱的球员就陆陆续续增多，其他教练们的工作也繁忙起来。
“跟上！”
“跟上！”
陆一奇也跟着用双手击打着节奏，对准脚步路过的每一位球员大声嘶吼着。
“我们整支球队都正在发生改变，我们需要做出改变。”
“跑步的方式需要改变。”
“吃饭的方式需要改变。”
“拆挡的方式需要改变。”
“撞击的方式需要改变。”
“擒抱的方式需要改变。”
“比赛的方式也需要改变！”
“跟上节奏！跟上！把你们肥胖的屁/股都调动起来！你们的能力绝对不止如此！这才仅仅只是一个开始，如果现在就已经跟不上，那么就可以直接从这个训练营滚蛋！职业联盟之中，找不到你的位置！”
“节奏！力量！跟上！跟上！”
陆一奇的声音如同洪钟一般在训练场上空久久回荡，中气十足的口号督促着在场每位球员，没有人能够例外。
站在他人视角来看，方方面面都可以感受到陆一奇受到汤普森的特别重视，教练组成员也难免有所掂量；站在陆一奇视角来看，他也不否认这一点，但同时也感受到无形压力，孤注一掷的重担已经层层叠叠地累积起来。
不过，这也是他选择一年合约的原因，破釜沉舟地斩断后路。他的以退为进成功换来了汤普森的全力支持，非常划算。
另外还有特勤组和后勤组也是如此。
特勤协调员迈克斯托克（mikestock），特勤组助理肖恩斯洛坎（shawnslocum）。
体能教练伊萨克伯恩斯，体能助理教练马克洛瓦特（marklovat），体能教练助理蒙特雷吉（mondraygee）。
主教练助理雷吉沃克。
包括陆一奇在内，整个列入教练团队清单的成员足足二十三人——
这还没有涵盖训练基地的后勤人员，营养师、随队医生、厨师、球童等等，他们都没有列入名单之中。
常规赛正式开始之后，球员名单是五十三人，不包括列入伤病名单的编外球员；常规赛拉开大幕之前，参与球队自愿训练营的成员是九十人。
换而言之，作为主教练，就必须率领一支百人上下的队伍，齐心协力地朝着同一方向航行。这绝对不容易。
年仅二十九岁的陆一奇，而且还是破天荒的华裔，站在球场边上就是联盟之中独一无二的风景线，一举一动都必然引发诸多关注，甚至一个呵欠都可能成为媒体吐槽挑刺的对象，这份压力难以想象。
但是，今天陆一奇还是稳稳当当地迈出了第一步，没有恐惧没有担忧没有退缩，胸腔之中满溢着雀跃和激动。
他知道自己已经做好了准备。
深呼吸一口气，陆一奇朝着正前方迈开脚步。
训练场之上，球员们都已经完成了基础热身，正在伊萨克的带领之下，准备进行第一轮的基础身体训练：
橄榄球的核心思想就是关于对抗。包括四分卫在内，每一位球员都必须学会面对撞击，即使能够通过脚步、速度或者力量来完成闪避与摆脱，但撞击依旧是绕不过去的核心环节，这也意味着精神毅力非常重要。
当一名橄榄球员畏惧撞击的时候，无论他是跑卫、外接手、安全卫，还是四分卫，比赛都会变得一团糟。
在陆一奇看来，基础训练的重要性远远不是力量、速度等等物理层面的成长，更多是精神层面的锻炼——
因为基础训练可以非常可怕，陆一奇的意思是，堪比地狱般的可怕，比对方球员的正面撞击要可怕数十倍数百倍。只要能够从地狱式的基础训练顺利毕业，那么意志力的强韧就将成为最强大的武器。
这不是天赋，却是后天努力能够弥补的短板。
否则，就只有被淘汰。
此时，包装工球员们正在进行的就是最为基础也最为简单的全身训练，根据教练的哨声来完成动作：
第一声，屈膝。
第二声，跪地。
第三声，匍匐。
第四声，翻身。
第五声，再次翻回来。
第六声，跪地。
第七声，站立保持屈膝。
第八声，站直身体。
八个节拍八个动作，没有任何难度，完全就是本能动作，但一遍再一遍、一遍又一遍，并且需要跟上教练的哨声节奏。
大腿和双臂肌肉很快就会感受到反应，然后进一步让身体核心肌肉群也感受到压力，全面调动每一块肌肉，稍稍慢了半拍，就会如同积木房子被抽掉地基的一块般，轰然倒塌；而教练的哨声却不会停止。
九十名球员已经全部抵达训练场，纵十横九地排列成为棋盘格子，无一例外地投入训练。
伊萨克正在用哨声控制节奏，其他教练则站在球场旁边控场——如果出现谁的节奏慢下来，有人就必须第一时间上前提醒，而有人则需要在记事本上做记录，这些数据都是后续训练计划的参考样本：
谁的休赛期太过放纵，导致反应速度下降？谁的休赛期经历小伤小病，可能需要注意？谁的休赛期依旧没有放松，身体素质有所提升？
还有新秀球员以及自由市场转会而来的球员，除了身体健康检测之外，具体的反应速度、训练态度、身体素质等等，又是否出现值得注意的部分？
进攻组负责进攻组，防守组负责防守组，每一位教练都有自己的监测任务，绝对不是站在旁边看戏。
然后，陆一奇的脚步就走了过来，朝着伊萨克投去一个眼神，暗示着节奏提升一个档次。
“腰部打直！”
“身体贴地！”
“节奏跟上！”
陆一奇走进棋盘格子之中，扬声提醒着细节，如同鹰隼一般的视线牢牢盯紧身边每一位球员的动作，就连最微小的细节都不放过，即使没有点名，目标球员也能够感受到那灼热锐利的视线，不由一惊。
“休赛期已经结束，现在是时候跟上新赛季节奏了！肌肉发力！姿势标准！不要偷懒！”
陆一奇那凌厉的声音如同鞭子一般，在训练场上空快速甩动，犀利而凶狠的甩鞭准确无误地落在球员身上。
得到陆一奇眼神示意的伊萨克，节奏再次提升一个档次，动作与动作之间的反应时间被明显压缩，这也使得保持动作标准到位的难度开始逐步提升，呼吸与力量的结合就变得格外重要，节奏开始出现紊乱的球员就陆陆续续增多，其他教练们的工作也繁忙起来。
“跟上！”
“跟上！”
陆一奇也跟着用双手击打着节奏，对准脚步路过的每一位球员大声嘶吼着。
“我们整支球队都正在发生改变，我们需要做出改变。”
“跑步的方式需要改变。”
“吃饭的方式需要改变。”
“拆挡的方式需要改变。”
“撞击的方式需要改变。”
“擒抱的方式需要改变。”
“比赛的方式也需要改变！”
“跟上节奏！跟上！把你们肥胖的屁/股都调动起来！你们的能力绝对不止如此！这才仅仅只是一个开始，如果现在就已经跟不上，那么就可以直接从这个训练营滚蛋！职业联盟之中，找不到你的位置！”
“节奏！力量！跟上！跟上！”
陆一奇的声音如同洪钟一般在训练场上空久久回荡，中气十足的口号督促着在场每位球员，没有人能够例外。