李坝继续说道:“我的第一步,就得益于捕蝇训练。所有的捕蝇训练,就在一步之间。
    在一瞬间,集中你所有的注意力,踏出一步,然后做出捕蝇动作。
    注意,每一次捕蝇动作都要集中所有的注意力,把那当成总决赛的关键球去做,要保证高质量地远成每一次训练。
    我们每个人的身体都有一个耐操度,不要去浪费训练次数,一定要高质量地完成每一次训练,才可以在身体的耐操度之内,达到训练的目的。
    所有不标准的动作,都是不需要的,那不仅没有训练效果,而且会让你的身体出现无谓的消耗,那会加大身体的磨损,这一点一定要切记。
    做到了这一点,当你完成足够数量的捕蝇动作之后,你就会感觉到进步。”
    勒布朗詹姆斯点了点头,心中很是兴奋,迫不及待地要去打苍蝇了。
    李坝又道:“锋线球员的突破可以结合捕蝇训练,不管你是突进去,还是突破后的急停跳投,第一步都非常有用。
    不光是突破的正面第一步,左右第一步也非常重要,这是协防最重要的。而转身第一步也一样,这是对方突破你之后,追防最重要的。
    甚至你可以故意放他进去,然后追帽他,我就这么干过。嗯,勒布朗,在你身上。”
    “哈哈……”众人大笑。
    勒布朗詹姆斯尴尬死了。
    李坝又道:“对于锋线防守,前后左右空中五个方向的捕蝇动作都要做,它们能让你拥有全方面的防守,可以让你成为真正的锋线大闸。
    你们有谁置疑的,可以和阿连去单挑。
    他训练了两年多时间,他可以让你们看到捕蝇训练对篮球技术、特别是防守技术,有些什么帮助。”
    说到这里,李坝对詹姆斯道:“勒布朗,你尝过他的大帽,那时他只训练了两三个月,你现在再去试试吧。”
    “我会的。”詹姆斯望了望易建连? 点点头道。
    李坝对易建连现在的防守是很有信心的? 他经常收到阿连给他发的训练视频,知道他有些什么样的进步。
    阿连去年和今年连续获得了cba的mvp? 帮助球队拿到了总冠军? 本赛季打出了场均28分17篮板的数据,场均有5.2个盖帽? 包括外援在内,在国内已经属于最顶级的一档了。
    他又道:“阿连明年会参加选秀? 他有进攻? 内线低位背打和中远投都有,更有防守,他既可以做锋线大闸,还可以在内线顶起一片天? 他的对抗能力也不差? 我甚至认为他有资格拿到前五的选秀位。”
    “噢!”
    众人惊呼,外面的媒体更是惊呼。
    这可是铁锤的推荐,当今现役第一人的看好,抛开同为中国人的身份,想必实力也不差吧?
    据现在已经证实的消息? 07年虽然不是选秀大年,但质量也不错? 其中最令人期待的,就是在高中生时代就获得了大帝称号的格雷格奥登? 已确定参加07年的选秀。
    还有凯文杜兰特和艾尔霍福德等一批质量不错的苗子,铁锤认为易建连能进入前五? 那么易的实力就肯定不差了。
    这些媒体这时又想起去年这个时候铁锤对状元秀博古特的评价? 顿时兴奋起来。
    高园园放心了? 不需要她再做任何工作了,就凭土狈这个现役第一人的这句话,阿连一定会成为07年最热门的新秀之一。
    “现在,我给你们演示一下第一步的发力技巧,这可是我独自摸索出来的经验,独家秘诀。这个发力很重要,可以让第一步更快……”
    “刚才是正面第一步,现在横移第一步的发力……”
    接下来,李坝又继续讲解,结合篮球技术,结合各个位置,一直讲得口吐白沫为止。
    这一天,全是他一个人讲,球员也没有安排训练。
    他的讲解,也录成了视频,但不允许带走,只允许在训练营观看。
    媒体在这里也不允许拍摄,只允许采访。
    到了下午5点,今天的训练营结束了,众人各自散去。
    李坝约了相熟的一帮人,做为地主请他们吃饭,也有好几十个球员。
    也不去酒店,就在训练营,请了一家餐厅的厨师搞烧烤和自助餐。
    李坝正和邓肯、科比他们一边聊天,一边摆弄烧烤,这时高园园笑眯眯地来在了李坝身边,在她后面跟着5个年轻人。
    李坝问道:“收获如何?”
    高园园点头道:“签了5个,你帮我看看。”
    李坝看了一下她身后的几个,说道:“这都是我特意邀请过来的,当然都有潜力,进入nbba应该是没问题的。”
    高园园笑眯眯地道:“土狈,我可是答应了他们,你有时间会亲自指点他们的。”
    后面也跟着过来的比尔达菲一听到这句话,顿时沮丧起来。
    就因为这句话,高园园才签下了这批年轻人中最有潜力的几个,他也看好这几个,但一个都没抢过来。
    他虽然才是李坝正宗的nba经纪人,但论交情,却是远不及高园园,可不敢许诺这个条件。
    李坝也是一怔,不过马上点头答应了。
    高园园是他第一个正儿八经喜欢的女孩,也是他把她拖进这个圈子的,这几年帮他了这么多,这点事情是没问题的。
    “耶!”
    后面几个小子一见李坝点头,瞬间欢呼起来。
    “来,叫人,他以后就是你们老大。以后进了联盟,他罩你们。”高园园可不客气,对五个年轻人说道。
    “铁锤老大。”几人连忙叫了起来。
    “报个名让我知道一下。”李坝笑道。
    “老大,我叫詹姆斯·哈登!”
    “老大,我叫拉塞尔·威斯布鲁克。”
    “老大,我叫德里克·罗斯。”
    “老大,我叫马克·加索尔。”
    “老大,我叫凯文乐福。”
    这时保罗加索尔指着其中一个年轻人对李坝道:“铁锤,这是我弟弟,和易一样,准备明年参加选秀。”
    李坝又看了一眼马克加索尔,问道:“和你比怎么样?”
    加索尔笑道:“他的运动素质没我好,但打法比我强硬一些,防守更好,得分能力差我一点。”
    李坝一听笑道:“不错,我喜欢这样的风格,明年我们太阳队会试训他的。”
    “谢谢老大。”
    马克加索尔兴奋地嚷道。
    李坝指了指阿连,对五个小子说道:“这是易,你们可以一起玩,捕蝇训练有什么不懂的可以问他。”
    五人连忙点头,和阿连打起招呼。
    “自己吃什么自己动手,这些食材都是我们运动员可以吃的。”李坝又招呼了几个小子一声,继续和科比他们聊天。

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