现在的训练量，是她和教练做过很久的尝试以后才定下来的，是她能承受的最大值了，而且她训练的时候，也是重视技术胜过体能。
备战奥运期间，李诺霜也是忍痛再次缩减了自己的仰泳训练时间，现在差不多是自由泳长距离能力单项保持着三千左右的训练量，短距离的重点冲刺保持着两千的训练量，蛙泳分去一千五，最后的仰泳和蝶泳分一千，具体怎么分配看当天的训练状态。
当然，也不是一点好消息都没有，五月中旬量身高的时候，李诺霜发现自己比3月初的时候整整高了2.4厘米。
这说明什么，说明她差不多开始进入青春期，开始长高了，而且她这个长高频率，真的很可期，毕竟三个月左右的时间，2.4厘米，岂不是说她青春期第一年最佳生长期有希望长高个十厘米？
开始期待了千万要保持住这个长高趋势。
为此，李诺霜每天早上给自己加了一杯豆浆，中午和晚上给自己加了两大杯的牛奶，并且队里的营养师也重新替她调整了菜单，里面虽然有一些她不是那么爱吃的东西，但是她还是非常严格地执行了下来。
功夫不负有心人，6月中旬再次体检的时候，李诺霜发现自己又长高了1.1厘米，现在她已经不再是3月时那个1米55的她了，她现在是全新的崭新的1米58点5的她。
调整营养比例证有效啊，给队里营养师点一万个赞。
当然，李诺霜并不是只顾着自己，她抽空向她哥发去了亲切的问候。
“哥哥，像你报告一个好消息，你妹妹我，马上就能长高到一米六啦？”
“不知道这几个月过去，我亲爱的哥哥有没有长高呢？”
段宏宇当时刚吃完饭，听到李诺霜说这些，他恨不得立刻折返回食堂去再干两盆饭。
哦，吃不下，那算了。
“长高了不起啊，我告诉你，长得晚才长得高。”
李诺霜反手就是一个：“啊对对对，可是我马上就有一米六了耶，而且我才刚开始进入青春期，我起码还能再长15厘米，哎呦喂你说这事闹得。”
“对了，我亲爱的哥哥，你现在有一米五五了吗？”
段宏宇差点没气成河豚，他又想起了郑铎明明也比他小，但是身高居然也比他高。
天理何存啊？
“没有！行了吧。”
“哥哥别生气啊，我也是有好事找你的，我们队里营养师给我开了个长高的单子，我照着吃了以后效果还算不错，你要的话我短信发给你你照着吃。”
“有这种好事你不早点跟我说？”
“我总得吃了以后看看有没有效果才好告诉别人吧。”
段宏宇想了一下，觉得也有道理。
“对了，你们省队奥运那边奥运的时候放不放假啊？”
段宏宇很快回答道：“放啊，教练还说了，让我们能买到票的都去实地感受一下奥运会这种大场面。”
“那就好，我问了干妈，干妈说干爸那边工作走不开，我妈应该也没办法看全程，毕竟我比赛太多了，她应该来北京看个三四天就得回去。”
段宏宇觉得有些奇怪：“这可是你的奥运会哎，干妈居然都不看完吗？”
李诺霜也觉得有些无奈：“没办法啊，之前我外婆生病，我妈必须轮班去照顾，请了几天假，所以现在请不到这么长时间的假了，也就只剩三四天的样子。”
“我给我妈安排的14号15号和16号的票，但是我本身是有四张票的运动员家属票名单的，给你一张，干妈一张，有几天还剩一张或者两张没人要哎。”
“你那边有没有什么队里的好朋友，一块儿过来北京玩一趟顺便看奥运会的，虽然是游泳吧，但是感受一下这个氛围呗，而且也不耽误你们看别的热门项目的决赛。”
段宏宇没有马上回答，而是反问道：“你之前的队友没有玩得特别好的吗，怎么不送票给她们？”
李诺霜叹了口气：“别提了，我哪知道他们手那么快，去年游泳第一次开票的时候就全都买了票了，而且人家都是一大家子拖家带口的去看，家属区跟后面开票区的也不在一块儿啊，我总不能让人家一家子人坐两拨看吧。”
“我确实有个挺好的朋友也准备去看奥运会的，我问问他对游泳感兴趣不，他是去看乒乓球的。”
李诺霜一听到乒乓球三个字，就反应过来了。
“你说的不会是当时带你翻墙的那个吧？”
“对啊，就是那个。”
“那见面以后我倒是要看一眼，你能憨到去翻墙，到底是因为脑子被球打到了，还是说被你的好朋友给影响了。”
“不是，那是我朋友，你到时候可别太不注意自己说话了，你有时候懒得装的时候说出来的话是真的挺吓人的。”
“开玩笑，有外人在的时候我什么时候没绷住过，我都懒得说话的好吗？”
“行了，票的事就这么说定了，别的项目的票他们自己家属票都很紧，没有给我们看热闹的份，你想去看羽毛球的话，可能还是得自己买。”
“不过我们赛前运动员会有一个类似动员出征大会的东西，你有没有特别喜欢的别的项目的运动员我看看能不能帮你要个签名什么的。”
段宏宇仔细想了想，还真没想起来。
“我对除了羽毛球之外的别的项目没什么兴趣啊，我人都不认识几个。”
--
备战奥运期间，李诺霜也是忍痛再次缩减了自己的仰泳训练时间，现在差不多是自由泳长距离能力单项保持着三千左右的训练量，短距离的重点冲刺保持着两千的训练量，蛙泳分去一千五，最后的仰泳和蝶泳分一千，具体怎么分配看当天的训练状态。
当然，也不是一点好消息都没有，五月中旬量身高的时候，李诺霜发现自己比3月初的时候整整高了2.4厘米。
这说明什么，说明她差不多开始进入青春期，开始长高了，而且她这个长高频率，真的很可期，毕竟三个月左右的时间，2.4厘米，岂不是说她青春期第一年最佳生长期有希望长高个十厘米？
开始期待了千万要保持住这个长高趋势。
为此，李诺霜每天早上给自己加了一杯豆浆，中午和晚上给自己加了两大杯的牛奶，并且队里的营养师也重新替她调整了菜单，里面虽然有一些她不是那么爱吃的东西，但是她还是非常严格地执行了下来。
功夫不负有心人，6月中旬再次体检的时候，李诺霜发现自己又长高了1.1厘米，现在她已经不再是3月时那个1米55的她了，她现在是全新的崭新的1米58点5的她。
调整营养比例证有效啊，给队里营养师点一万个赞。
当然，李诺霜并不是只顾着自己，她抽空向她哥发去了亲切的问候。
“哥哥，像你报告一个好消息，你妹妹我，马上就能长高到一米六啦？”
“不知道这几个月过去，我亲爱的哥哥有没有长高呢？”
段宏宇当时刚吃完饭，听到李诺霜说这些，他恨不得立刻折返回食堂去再干两盆饭。
哦，吃不下，那算了。
“长高了不起啊，我告诉你，长得晚才长得高。”
李诺霜反手就是一个：“啊对对对，可是我马上就有一米六了耶，而且我才刚开始进入青春期，我起码还能再长15厘米，哎呦喂你说这事闹得。”
“对了，我亲爱的哥哥，你现在有一米五五了吗？”
段宏宇差点没气成河豚，他又想起了郑铎明明也比他小，但是身高居然也比他高。
天理何存啊？
“没有！行了吧。”
“哥哥别生气啊，我也是有好事找你的，我们队里营养师给我开了个长高的单子，我照着吃了以后效果还算不错，你要的话我短信发给你你照着吃。”
“有这种好事你不早点跟我说？”
“我总得吃了以后看看有没有效果才好告诉别人吧。”
段宏宇想了一下，觉得也有道理。
“对了，你们省队奥运那边奥运的时候放不放假啊？”
段宏宇很快回答道：“放啊，教练还说了，让我们能买到票的都去实地感受一下奥运会这种大场面。”
“那就好，我问了干妈，干妈说干爸那边工作走不开，我妈应该也没办法看全程，毕竟我比赛太多了，她应该来北京看个三四天就得回去。”
段宏宇觉得有些奇怪：“这可是你的奥运会哎，干妈居然都不看完吗？”
李诺霜也觉得有些无奈：“没办法啊，之前我外婆生病，我妈必须轮班去照顾，请了几天假，所以现在请不到这么长时间的假了，也就只剩三四天的样子。”
“我给我妈安排的14号15号和16号的票，但是我本身是有四张票的运动员家属票名单的，给你一张，干妈一张，有几天还剩一张或者两张没人要哎。”
“你那边有没有什么队里的好朋友，一块儿过来北京玩一趟顺便看奥运会的，虽然是游泳吧，但是感受一下这个氛围呗，而且也不耽误你们看别的热门项目的决赛。”
段宏宇没有马上回答，而是反问道：“你之前的队友没有玩得特别好的吗，怎么不送票给她们？”
李诺霜叹了口气：“别提了，我哪知道他们手那么快，去年游泳第一次开票的时候就全都买了票了，而且人家都是一大家子拖家带口的去看，家属区跟后面开票区的也不在一块儿啊，我总不能让人家一家子人坐两拨看吧。”
“我确实有个挺好的朋友也准备去看奥运会的，我问问他对游泳感兴趣不，他是去看乒乓球的。”
李诺霜一听到乒乓球三个字，就反应过来了。
“你说的不会是当时带你翻墙的那个吧？”
“对啊，就是那个。”
“那见面以后我倒是要看一眼，你能憨到去翻墙，到底是因为脑子被球打到了，还是说被你的好朋友给影响了。”
“不是，那是我朋友，你到时候可别太不注意自己说话了，你有时候懒得装的时候说出来的话是真的挺吓人的。”
“开玩笑，有外人在的时候我什么时候没绷住过，我都懒得说话的好吗？”
“行了，票的事就这么说定了，别的项目的票他们自己家属票都很紧，没有给我们看热闹的份，你想去看羽毛球的话，可能还是得自己买。”
“不过我们赛前运动员会有一个类似动员出征大会的东西，你有没有特别喜欢的别的项目的运动员我看看能不能帮你要个签名什么的。”
段宏宇仔细想了想，还真没想起来。
“我对除了羽毛球之外的别的项目没什么兴趣啊，我人都不认识几个。”
--